หลังจากเลิกรากับแฟนหนุ่ม 3 สิ่งนี้อาจหลอกหลอนจิตใจ

สำหรับคนที่เคยเลิกรากันมาแล้วคุณจะรู้ดีว่ามันรู้สึกอย่างไร เศร้าผิดหวังมันไม่รู้สึกตื่นเต้นที่จะทำอย่างอื่นนอกจากอยู่ในห้อง อย่างไรก็ตามทำไมการเลิกกับแฟนจึงเป็นเรื่องเครียดสำหรับใครบางคน? การเลิกราไม่ได้หมายความว่าคุณได้รับการปลดปล่อยจากคู่ครองที่ไม่เหมาะกับคุณจริง ๆ หรือ? ลองพิจารณาข้อพิจารณาทางจิตวิทยาและคำอธิบายด้านล่าง

ทำไมการเลิกกับแฟนถึงเจ็บปวด?

หลังจากเลิกรากับแฟนหนุ่มหลายคนต้องขังตัวเองอยู่ในห้องหลายวันโดยทำอะไรไม่ได้นอกจากร้องไห้เสียใจกับชะตากรรม ปรากฎว่ามีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คน ๆ หนึ่งรู้สึกเศร้าและเครียดหลังจากการเลิกรา ได้แก่:

1. อยู่แล้วรู้สึกว่าต้องพึ่งพา

เนื่องจากพวกเขามีความรักมานานหลายคนจึงรู้สึกว่าต้องพึ่งพาคู่ของพวกเขา การพึ่งพาในที่นี้หมายถึงการที่ใครบางคนคุ้นเคยกับการทำทุกอย่างด้วยความช่วยเหลือหรือการมีหุ้นส่วน ตามที่ Gregory L.Jantz Ph.D. ผู้เขียนหนังสือและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในวอชิงตันสหรัฐอเมริกาลักษณะหนึ่งของคนที่ติดยาเสพติดคือพวกเขาไม่สามารถตัดสินใจเพียงเล็กน้อยโดยไม่ถามความคิดเห็นของผู้อื่นรวมถึงอดีตของพวกเขาด้วย - คนรัก.

ด้วยเหตุนี้เมื่อคุณเลิกรากับคู่ครองหลายคนดูเหมือนจะสูญเสียความยึดมั่น ไม่รู้อีกต่อไปว่าจะไปที่ไหนและอย่างไร สิ่งเดียวที่คิดได้คือ "ถ้าคุณต้องการบอกฉันและคุณจะขอคำแนะนำจากใคร", " ไม่ ใครก็ได้ที่มารับฉัน "หรือ" ไม่ จะไม่มีอะไรอีกแล้ว แชท ทุกวัน."

นี่คือสิ่งที่ทำให้คนส่วนใหญ่รู้สึกเครียดและสิ้นหวัง ท้ายที่สุดคุณก็แยกตัวออกมาและคร่ำครวญกับความเศร้าทุกวัน คุณคิดว่าคู่ของคุณเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณที่รู้สึกแปลก ๆ และว่างเปล่าหากไม่มี

2. โทษตัวเอง

เมื่อเลิกรากับแฟนหนุ่มหลาย ๆ คนก็รู้สึกเห็นคุณค่าในตัวเองพังทลายลง ตัวอย่างเช่นเพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับคู่ของพวกเขาจึงเลือกที่จะแยกทางกัน ด้วยเหตุนี้คุณจึงเอาชนะตัวเองอยู่เสมอโดยคิดว่า“ ลองดูสิถ้าฉันเคยทำ ไม่ ทำงานยุ่งเกินไป” และเช่นนั้น

ดังนั้นแทนที่จะพยายาม ก้าวต่อไป, แต่คุณยังคงติดอยู่ในความคิดเชิงลบเหล่านี้ คุณมักจะเห็นว่าทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะคุณไม่สมควรเป็นคนรักของคนอื่น

ในความเป็นจริงเป็นไปไม่ได้ที่ความผิดจะอยู่ในมือคุณเท่านั้น ต้องมีความผิดของพันธมิตรด้วยที่ความสัมพันธ์ต้องจบลง เป็นเพียงเพราะความผิดหวังความเศร้าและความเสียใจอยู่ลึก ๆ คุณจึงจมอยู่กับความคิดเชิงลบเหล่านี้

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าบาดแผลของการเลิกราจะไม่หายไปหากคุณยังคงทุบตีตัวเองต่อไป สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกด้อยค่าและปิดตัวเองกับคนอื่นได้ แม้ว่ามันจะยาก แต่คุณต้องยอมรับว่าการเลิกกับแฟนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในตอนนี้ ไม่ใช่ว่าคุณไม่สมควรได้รับมันเป็นเพียงการที่คุณไม่เข้ากับแฟนเก่าของคุณ

3. ขี้เกียจที่จะเริ่มความสัมพันธ์ตั้งแต่เริ่มต้น

การออกเดทเป็นกระบวนการทำความรู้จักกัน กระบวนการนี้ไม่ราบรื่นเสมอไป มีการพลิกผันหลายครั้งที่ต้องผ่านคู่ของคุณ เมื่อเลิกกันหลายคนรู้สึกว่าพวกเขาพยายามอย่างเต็มที่และเสียสละมากมาย ไม่เพียง แต่เสียสละเวลาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวัสดุและความรู้สึกด้วย

ดังนั้นหลายคนจึงรู้สึกขี้เกียจที่จะสร้างทุกอย่างตั้งแต่เริ่มต้น ไม่เป็นไรสร้างใหม่แม้จะออกจากห้องก็รู้สึกไม่เต็มใจ ด้วยเหตุนี้คุณจึงยังคงจมปลักอยู่กับความเศร้าที่ฉุดรั้งอยู่

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณให้พยายามต่อสู้กลับ ไม่อยากพ่ายแพ้ให้กับความเศร้าที่คอยผูกมัด คุณต้องเริ่มที่จะลุกขึ้นมาสร้างชีวิตใหม่ที่มีความสุขมากขึ้น ขั้นตอนก็ค่อนข้างง่ายเช่นกับ ปรับทุกข์ กับคนใกล้ตัวคุณออกกำลังกายเพื่อคลายเครียดหรือเขียนความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมดของคุณลงในไดอารี่