หลังอาเจียนกินอาหารอะไรได้บ้าง?

สารบัญ:

กินอะไรหลังอาเจียน?
น้ำ
ออส
อาหารอ่อน
ควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มอะไรบ้างหลังอาเจียน?

ไม่ว่าจะมาจากสาเหตุใดการอาเจียนอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและหิวได้เนื่องจากเนื้อหาทั้งหมดในกระเพาะอาหารของคุณถูกระบายออกไปหมดแล้ว หลังจากอาเจียนแล้วสามารถกินได้ตามปกติอีกครั้งหรือไม่หรือมีกฎการกินพิเศษหรือไม่?

กินอะไรหลังอาเจียน?

แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่าอย่ากินทันทีหลังอาเจียน เป้าหมายคือเพื่อให้กระเพาะได้พักสักครู่หลังจากระบายเนื้อหาทั้งหมดออกไป ดังนั้นอย่ากินหรือดื่มอะไรเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากอาเจียน

หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมงคุณสามารถกินและดื่ม…

น้ำ

การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยเติมของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไปหลังจากอาเจียนได้ วิธีนี้สามารถป้องกันการขาดน้ำซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดของการอาเจียน

ของเหลวที่คุณสามารถดื่มได้ ได้แก่ น้ำเปล่าซุปน้ำซุปน้ำผลไม้ที่เจือจางด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำชาธรรมดา ผู้ใหญ่ที่อาเจียนก็ดื่มเครื่องดื่มไอโซโทนิค

ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้บริสุทธิ์นมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่น ๆ เนื่องจากน้ำตาลอาจทำให้เกิดตะคริวหรือท้องร่วงได้

ออส

หากอาเจียนรุนแรงถึงขั้นขาดน้ำผู้ใหญ่และเด็กสามารถดื่ม ORS เพื่อเติมเต็มของเหลวรวมทั้งปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์เช่นโซเดียมโพแทสเซียมและไบคาร์บอเนตซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกาย

ORS มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กและขอแนะนำอย่างยิ่งเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนของการขาดน้ำเกิดขึ้นเร็วกว่าในเด็ก

แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกันแนะนำให้เด็กดื่มสารละลาย ORS หลังอาเจียน 10-60 นาที ยกเว้นทารกที่กินนมแม่อย่างเดียวหรือใช้นมสูตร

อาหารอ่อน

หลังจากที่คุณหยุดอาเจียนและดื่มน้ำให้เพียงพอคุณจะได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารได้ อย่างไรก็ตามควรเลือกอาหารที่มีเนื้อสัมผัสนุ่มเช่นกล้วยข้าวสวยหรือขนมปัง อาหารเหล่านี้ยังมีเส้นใยและแป้งต่ำในการ "จับตัว" อาหารเพื่อให้อุจจาระแข็งตัว

นอกจากข้าวขนมปังและกล้วยแล้วคุณยังสามารถทานซุปน้ำซุปมันฝรั่งต้มข้าวโอ๊ตหรือแครกเกอร์โฮลวีตได้อีกด้วย

อาหารเหล่านี้ยังทดแทนสารอาหารที่สูญเสียไปหลังจากอาเจียนเช่นกล้วยที่มีโพแทสเซียมและมันฝรั่งหรือข้าวโอ๊ตซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตสูง

เมื่อสภาพร่างกายของคุณดีขึ้นคุณสามารถค่อยๆกลับไปรับประทานอาหารตามปกติได้รวมทั้งผักและผลไม้