โซนสบายเป็นตัวกำหนดความสำเร็จ?

เขตความสะดวกสบาย หรือที่เรียกว่า Comfort Zone มักถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี ราวกับว่าคุณไม่สามารถเป็นคนที่ประสบความสำเร็จได้หากคุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านในโซนนี้โดยไม่อยากออกไปข้างนอก ในความเป็นจริงโซนสบายของคุณเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่อาจช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตได้

คุณอาจเจอคำเรียกร้องให้ออกจากเขตสบาย ๆ บ่อยๆไม่ว่าจะเป็นหนังสือช่วยเหลือตัวเองโปสเตอร์สร้างแรงบันดาลใจและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามเป็นความจริงหรือไม่ที่การออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเป็นวิธีเดียวที่จะเติบโตได้? คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้โดยใช้ประโยชน์จากเขตสบาย ๆ หรือไม่?

ทำความรู้จักกับเขตสบายของคุณและผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างไร

คำว่า "comfort zone" ได้รับความนิยมเป็นครั้งแรกโดย Alasdair White นักทฤษฎีการจัดการธุรกิจในปี 2009 ตามที่เขาพูดโซนความสะดวกสบายคือสภาวะที่สิ่งต่างๆให้ความรู้สึกคุ้นเคยและง่ายดายดังนั้นคุณจึงไม่ต้องเครียดมากนัก

เขตสบายช่วยให้คุณมั่นใจความรู้สึกปลอดภัยและความรู้สึกคุ้นเคยเมื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมหรือเป็นนิสัย คุณสามารถทำสิ่งต่างๆมากมายด้วยประสิทธิภาพที่มั่นคงโดยไม่หยุดชะงักเพราะคุณไม่ต้องเผชิญกับความกดดันมากมาย

โซนสบายช่วยให้คุณผ่อนคลายผ่อนคลายและเติมพลังหลังจากทำงานหนัก คุณผ่อนคลายและต้องการอยู่ที่นั่นต่อไป โซนนี้ดูเหมือนจะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้น

นี่เป็นเพราะสมองผลิตสารโดพามีนและเซโรโทนินเมื่อคุณรู้สึกสบายตัว สารประกอบทั้งสองนี้ก่อให้เกิดความรู้สึกมีความสุขและ อารมณ์ ดีและทำให้คุณอยากทำสิ่งที่กระตุ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ในทางกลับกันพื้นที่อื่น ๆ นอกเขตความสะดวกสบายของคุณเป็นสถานที่ที่อาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล สถานที่แห่งนี้เต็มไปด้วยความเสี่ยงและหลายสิ่งไม่แน่นอน คุณยังคิดไม่ออกว่าจะตอบสนองต่อสิ่งใหม่นี้อย่างไร

ถึงกระนั้นความเครียดก็ไม่ได้เลวร้ายเสมอไป ความเครียดที่ดีต่อสุขภาพสามารถเป็นแรงกระตุ้นให้คุณพัฒนาให้เก่งขึ้นฉลาดขึ้นหรือประสบความสำเร็จได้ ความเครียดยังช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆได้รวดเร็วและรัดกุมยิ่งขึ้น

การอยู่ในเขตสบายทำให้คุณทำงานได้อย่างมั่นคง แต่การออกจากเขตสบาย ๆ สามารถปรับปรุงผลงานของคุณได้ โลกภายนอกเต็มไปด้วยความกดดัน อย่างไรก็ตามคุณจะได้รับผลลัพธ์และประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่กว่า

คุณออกจากเขตสบาย ๆ เพื่อประสบความสำเร็จหรือไม่?

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นศัตรูกับเขตสบาย ๆ ของคุณเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ ปัญหาคือคุณไม่เคยพยายามออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณเพราะคุณติดอยู่กับความรู้สึกขี้เกียจหรือกลัวอะไรบางอย่างที่ไม่แน่นอน

การออกจากเขตสบายเป็นทางเลือกหนึ่ง บางคนรู้สึกว่าต้องออกไปจากที่นี่และตัดสินใจใหม่เพื่อเรียนรู้หรือเก็บเกี่ยวประสบการณ์ นอกจากนี้ยังมีผู้ที่เลือกที่จะอยู่ในเขตสบาย ๆ เพราะพวกเขารู้สึกว่าพอใจกับสิ่งที่ได้รับ

หากคุณต้องการก้าวออกนอกเขตความสะดวกสบาย แต่สับสนว่าจะเริ่มจากจุดไหนต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณได้:

1. ค้นหาข้อมูล

ความกลัวเกิดขึ้นเพราะคุณไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ดังนั้นควรหาข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมงานอดิเรกหรือสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณอยากทำในภายหลัง ถ้าจำเป็นให้ถามคนที่อยู่ลึก ๆ ในด้านนี้

ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการเรียนรู้การพูดในที่สาธารณะลองเรียนรู้เทคนิคจากการดูวิดีโอของผู้นำเสนอสุนทรพจน์และอื่น ๆ ที่คล้ายกัน ระบุและสังเกตว่าคุณไม่มีความสามารถอะไรจากวิดีโอ

2. จัดทำแผน

ก่อนที่จะทำขั้นตอนแรกให้กำหนดขั้นตอนต่างๆ แบ่งเป้าหมายใหญ่ของคุณออกเป็นเป้าหมายเล็ก ๆ และสร้างแรงจูงใจในการไปให้ถึง ด้วยข้อมูลที่คุณต้องการมาก่อนแล้วพยายามระบุความท้าทายที่คุณจะต้องเผชิญ

คุณจะไม่ไปพูดต่อหน้าสาธารณะในงานสัมมนาใหญ่ ๆ อย่างแน่นอน ลองเริ่มต้นด้วยการสวดอ้อนวอนในมื้ออาหารของครอบครัวดำเนินการต่อด้วยการจัดพิธีหมั้นของเพื่อนและอื่น ๆ

3. ลองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

กุญแจสำคัญในการออกจากเขตสบายคือพยายามอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต โดยไม่ต้องพยายามคุณจะไม่มีทางรู้ว่าคุณได้เรียนรู้และเข้าใจความซับซ้อนของมันมากแค่ไหน

หากคุณคุ้นเคยกับการแสดงเล็ก ๆ กับเพื่อนสนิทตอนนี้ให้ใช้โอกาสนี้ในการจัดรายการในสถานที่ใหม่ที่สมบูรณ์แบบ จากที่นี่คุณสามารถประเมินข้อดีและข้อเสียที่คุณมี

4. เข้าใจว่าคุณชอบอะไรและไม่ชอบอะไร

หลังจากลองสักสองสามครั้งแล้วให้ถามตัวเองสักสองสามข้อ สิ่งใหม่ที่คุณทำสร้างความวิตกกังวลหรือให้กำลังใจไหม? หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกกังวลอย่างมากกิจกรรมนี้อาจจะไม่เหมาะกับคุณ

คุณสามารถออกจากกิจกรรมใหม่ ๆ ที่คุณไม่ชอบได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญเช่นการพูดในที่สาธารณะหรือการเข้าสังคมบางครั้งก็ไม่สามารถละทิ้งได้ทั้งหมด ในสถานการณ์เช่นนี้คุณอาจจำเป็นต้องก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเล็กน้อยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

5. อย่าผลักดันตัวเอง

การออกจากเขตสบายเป็นความสำเร็จ แต่จำไว้ว่าคุณจะต้องเผชิญกับความเครียดด้วยเช่นกัน ความเครียดอาจลดประสิทธิภาพในการทำงานและกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลได้

ดังนั้นอย่าผลักดันตัวเองในระหว่างกระบวนการออกจากเขตสบาย ๆ หยุดพักช่วงสั้น ๆ เมื่อคุณรู้สึกเครียดหนักใจกับภาระงานใหม่หรือไม่มีเวลามากพอที่จะทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วง

โซนสบายเป็นสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆโดยไม่ต้องเครียดมากเกินไป อย่างไรก็ตามมันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะพัฒนาเมื่อคุณติดอยู่ในนั้น แม้ว่าในตอนแรกอาจจะเป็นเรื่องยาก แต่การก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณอาจเป็นขั้นตอนที่ถูกต้องเพื่อไปให้ถึงความฝันที่ยังไม่สำเร็จ