ลักษณะเฉพาะ

สำหรับผู้ชายการมีสเปิร์มที่แข็งแรงเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้คู่นอนตั้งครรภ์ได้ นั่นหมายความว่าคุณไม่มีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์ดังนั้นคุณสามารถตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะต้องได้รับการตรวจจากแพทย์โดยตรง แต่ก็ไม่เจ็บที่จะทราบว่าลักษณะของอสุจิที่อุดมสมบูรณ์และมีสุขภาพดีด้านล่างเป็นอย่างไร

สเปิร์มที่แข็งแรงมีลักษณะอย่างไร?

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอสุจิเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้กระบวนการปฏิสนธิสมบูรณ์

หากผู้หญิงมีวงจรการเจริญพันธุ์สิ่งที่ผู้ชายต้องใส่ใจคืออสุจิหรือน้ำอสุจิที่ดีมีสุขภาพดีและอุดมสมบูรณ์

อ้างจาก Mayo Clinic ไม่ใช่ว่าผู้ชายทุกคนจะมีลักษณะของตัวอสุจิที่ดีหรือมีสุขภาพดี ทั้งนี้เนื่องจากปัจจัยหลายอย่างส่งผลต่อสุขภาพของตัวอสุจิเช่นการดำเนินชีวิต

หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้องภาวะนี้อาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากของผู้ชายในอนาคต

ลักษณะของสเปิร์มที่ดีต่อสุขภาพที่ต้องรู้มีดังนี้

1. จำนวนอสุจิ

จำนวนอสุจิเป็นหนึ่งในสิ่งที่กำหนดคุณภาพและลักษณะของตัวอสุจิที่แข็งแรง

โดยปกติแล้วสเปิร์มที่มีสุขภาพดีและเจริญพันธุ์มักจะมีจำนวนน้ำเชื้อหรือน้ำอสุจิมากกว่า 15 ล้านตัวต่อมิลลิเมตร

ที่กล่าวว่าน้ำอสุจิที่แข็งแรงหมายความว่ามันมีปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้มีโอกาสปฏิสนธิกับไข่ได้มาก

หากจำนวนอสุจิน้อยเกินไปหรืออสุจิไม่ออกมาโอกาสในการตั้งครรภ์ของทั้งคู่ก็มีแนวโน้มต่ำเช่นกัน

2. การเคลื่อนไหวของอสุจิ

ลักษณะต่อไปของตัวอสุจิที่มีสุขภาพดีคือการเคลื่อนไหวหรือการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ

ในบทความที่ตีพิมพ์ใน Mayo Clinic อธิบายด้วยว่าในการที่จะผสมพันธุ์ไข่ได้สำเร็จนั้นอสุจิจะต้องสามารถเคลื่อนที่ได้โดยการว่ายน้ำเข้าไปในมดลูก

อสุจิของคุณจะถูกจัดว่ามีสุขภาพดีหรืออุดมสมบูรณ์ถ้าอย่างน้อย 40% ของอสุจิสามารถว่ายน้ำได้อย่างถูกต้อง

โดยปกติสเปิร์มสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างรวดเร็วและว่ายผ่านปากมดลูกมดลูกและท่อนำไข่เพื่อไปถึงไข่

ลักษณะของตัวอสุจิที่ดีและอุดมสมบูรณ์นี้เรียกว่าการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ

หากการเคลื่อนไหวของอสุจิช้าหรือไม่ดีนี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีอสุจิที่ไม่แข็งแรง

3. โครงสร้างของตัวอสุจิ

นอกจากนี้ลักษณะของตัวอสุจิที่มีสุขภาพดีคือโครงสร้างหรือสัณฐานวิทยาของตัวอสุจิเอง

โดยทั่วไปสเปิร์มมีโครงสร้างส่วนหัวเป็นรูปไข่และหางยาวเมื่อมองผ่านกล้องจุลทรรศน์

โครงสร้างของอสุจิที่สมบูรณ์และสมบูรณ์เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีอสุจิที่มีคุณภาพดี

นอกจากนี้โครงสร้างของอสุจิตามปกติยังสนับสนุนความคล่องตัวและความสามารถในการว่ายน้ำในครรภ์

ดังนั้นสเปิร์มสามารถตอบสนองและปฏิสนธิกับไข่เพื่อให้เกิดการตั้งครรภ์

หากโครงสร้างของตัวอสุจิของคุณไม่สมบูรณ์อาจเป็นเพราะอสุจิผิดปกติหรือไม่แข็งแรง

4. อสุจิเหลว

ไม่ค่อยได้ยินการชำระบัญชียังสามารถใช้เป็นวิธีการตรวจสอบคุณภาพของอสุจิที่ดีได้

การชำระบัญชีคือความสามารถของตัวอสุจิในการเปลี่ยนจากเจลเป็นของเหลว

โดยทั่วไปที่อุณหภูมิห้องน้ำอสุจิหรืออสุจิสามารถละลายออกมาเป็นก้อนหนาได้ภายในเวลาประมาณ 15-20 นาที

อสุจิที่ไม่ละลายในช่วงเวลานี้จะพบว่ามันยากหรือไม่สามารถว่ายน้ำไปที่ไข่ได้

ดังนั้นจึงไม่ควรละเลยลักษณะเฉพาะอย่างหนึ่งของสเปิร์มที่แข็งแรงหากคุณต้องการปฏิสนธิไข่เพื่อให้เกิดการตั้งครรภ์

5. ระดับ pH ของอสุจิ

ลักษณะต่อไปคือการรู้ระดับ pH ยังสามารถเป็นตัวชี้วัดของตัวอสุจิที่มีสุขภาพดีและอุดมสมบูรณ์

สเปิร์มคุณภาพดีโดยทั่วไปมีระดับ pH ประมาณ 7.2-7.8 หรือที่เรียกว่าอัลคาไลน์

ระดับ pH ที่ต่ำของน้ำอสุจิสามารถบ่งบอกถึงการติดเชื้อในสุขภาพของอวัยวะเพศชาย

6. ปริมาณน้ำอสุจิระหว่างการหลั่ง

ปริมาณน้ำอสุจิหรือน้ำอสุจิที่ผลิตในขณะที่หลั่งออกมาดูเหมือนจะเป็นสัญญาณของตัวอสุจิที่มีสุขภาพดี

คุณว่ากันว่ามีสเปิร์มที่อุดมสมบูรณ์หากคุณสามารถผลิตน้ำอสุจิได้ประมาณ 2-5 มิลลิลิตรในการหลั่งครั้งเดียว

ในทางกลับกันหากน้ำอสุจิที่ออกมามีปริมาณต่ำกว่าปกติแสดงว่าคุณมีปัญหาสุขภาพในต่อมลูกหมาก

อย่างไรก็ตามจำนวนอสุจิส่วนเกินยังสามารถบ่งบอกถึงความเข้มข้นของอสุจิที่เหลวเกินไป

จากลักษณะบางประการของตัวอสุจิที่อุดมสมบูรณ์ข้างต้นจำเป็นต้องทราบว่าเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า

หากต้องการทราบรายละเอียดเพิ่มเติมควรปรึกษาแพทย์หรือทำการตรวจในห้องปฏิบัติการพิเศษ

รักษาคุณภาพของอสุจิให้แข็งแรง

ไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้นผู้ชายยังต้องใส่ใจกับสภาพร่างกายของพวกเขาด้วยหากพวกเขาต้องการวางแผนการตั้งครรภ์

ในความเป็นจริงหากปัญหาการเจริญพันธุ์มาจากตัวอสุจิที่ไม่แข็งแรงก็จะแก้ไขได้ยากขึ้น จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้ปัญหาได้รับการแก้ไข

ก่อนที่จะเสียใจและมันจะสายเกินไปการเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณไม่เคยเจ็บ

นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาคุณภาพและลักษณะของตัวอสุจิที่แข็งแรง:

1. จัดลำดับความสำคัญของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณต้องการรักษาคุณภาพของอสุจิคงจะดีกว่าถ้าคุณและคู่ของคุณรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยเช่นผักและผลไม้

อาหารทั้งสองประเภทยังอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งดีต่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ตามสภาพร่างกายสามารถช่วยรักษาลักษณะของอสุจิให้แข็งแรงได้เช่นกัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและอาหารจานด่วน

2. จัดการความเครียด

ขั้นตอนต่อไปที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงคุณภาพของอสุจิให้แข็งแรงและดีคือการจัดการกับความเครียด

คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ภายใต้ความกดดันเพราะอาจทำให้เกิดความเครียดได้

ปัญหาคือความเครียดที่มากเกินไปอาจรบกวนการทำงานของฮอร์โมนที่สร้างสเปิร์มเพื่อให้อารมณ์ทางเพศลดลง

ดังนั้นจึงไม่มีอะไรผิดในการทำกิจกรรมที่คุณชอบเพื่อคลายเครียดและคืนความรู้สึกมีความสุข

3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่

เพื่อให้มีลักษณะของสเปิร์มที่แข็งแรงพยายามหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ที่อาจส่งผลต่อการเจริญพันธุ์ของคุณ

เหตุผลก็คือแอลกอฮอล์สามารถมีอิทธิพลต่อการทำงานของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพื่อลดการทำงานของสเปิร์ม

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เนื่องจากอาจมีผลกระทบจากการสูบบุหรี่การสูบบุหรี่มีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณและคู่ของคุณกำลังอยู่ในระหว่างการโปรโมท ควันบุหรี่อาจส่งผลต่อความสำเร็จของโปรแกรมเนื่องจากมีเนื้อหาที่เป็นพิษอยู่ในนั้น

พยายามหลีกเลี่ยงทั้งตัวอสุจิเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

4. กีฬา

วิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีลักษณะของอสุจิที่แข็งแรงคือขยันออกกำลังกาย

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่อย่าหักโหม การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงคุณภาพของอสุจิทั้งในด้านโครงสร้างปริมาณและการเคลื่อนไหว

ไม่เพียงเท่านั้นการออกกำลังกายยังสามารถลดน้ำหนักได้ในเวลาเดียวกัน

เซลล์ไขมันส่วนเกินสามารถลดจำนวนอสุจิและปัญหาการเจริญพันธุ์อื่น ๆ

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วงเพราะอาจเพิ่มฮอร์โมนความเครียดและลดคุณภาพของน้ำอสุจิ

หากคุณสงสัยว่าคุณมีลักษณะของอสุจิที่เจริญพันธุ์ตามข้างต้นหรือไม่อย่ากลัวที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจเพิ่มเติม

x