สิ่งต่างๆที่ควรรู้เมื่อเตรียมตัวตั้งครรภ์

คุณและคู่ของคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์หรือไม่? สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ามีการเตรียมการหลายอย่างสำหรับการตั้งครรภ์ที่จำเป็นต้องทราบก่อนเข้ารับการตรวจครรภ์หรือโปรแกรม ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายที่สมบูรณ์เกี่ยวกับการเตรียมการตั้งครรภ์ที่ต้องให้ความสนใจ!

x

ทำไมจึงต้องเตรียมตัวตั้งครรภ์?

คู่แต่งงานส่วนใหญ่อยากมีลูกและตั้งคำถามว่าจะมีลูกที่ถูกต้องได้อย่างไร

ยิ่งไปกว่านั้นไม่ใช่ทุกคนที่สามารถสัมผัสกับการตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

ดังนั้นจึงควรวางแผนการตั้งครรภ์ล่วงหน้าเพื่อให้การตั้งครรภ์เกิดขึ้นตามที่คาดไว้

ยกมาจาก Pregnancy Birth & Baby การเตรียมตัวตั้งครรภ์ไม่สามารถทำได้อย่างไม่ระมัดระวัง

หากวางแผนอย่างถูกต้องการตั้งครรภ์ของคุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่อง

ดังนั้นคุณต้องปรึกษาเกี่ยวกับการวางแผนการตั้งครรภ์กับบุคคลที่เหมาะสมเช่นสูตินรีแพทย์

ผดุงครรภ์ล่ะ? เจ้าหน้าที่สาธารณสุขทั้งสองมีความสามารถและความเชี่ยวชาญที่แตกต่างกันมาก

อำนาจและความสามารถของพยาบาลผดุงครรภ์แตกต่างจากสูติแพทย์ในการวางแผนการตั้งครรภ์

โดยปกติแล้วหมอตำแยจะสามารถให้คำปรึกษาและการตรวจขั้นพื้นฐานได้ในช่วงเริ่มต้นเท่านั้น

อย่างไรก็ตามสำหรับการตรวจสุขภาพในเชิงลึกที่ดำเนินการโดยนรีแพทย์

เช่นการบริหารยาการตรวจอัลตราซาวนด์และการติดตามผลอื่น ๆ

สิ่งที่ควรพิจารณาอีกประการหนึ่งในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์

ก่อนที่จะทำ Promil และรู้วิธีตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วคุณและคู่ของคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความรับผิดชอบที่มากขึ้น

การมีลูกไม่ใช่แค่เรื่องโภชนาการหรือการบำรุงเท่านั้น อย่าลืมว่าคุณต้องรับผิดชอบในการให้ความรู้เขาด้วย

สิ่งต่อไปนี้ควรได้รับการพิจารณาเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์:

1. คุณพร้อมที่จะมีลูกจริงๆหรือไม่?

ถามคำถามนี้เกี่ยวกับคุณและคู่ของคุณจากด้านล่างของมโนธรรมของคุณ ไม่ใช่เพราะความต้องการของพ่อแม่หรือแนวโน้มในวงเพื่อนของคุณ

สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่การตัดสินใจชั่วขณะที่คุณสามารถยกเลิกได้ในวันถัดไป อย่างไรก็ตามการตัดสินใจตลอดชีวิตเกี่ยวกับจิตวิญญาณที่จะขึ้นอยู่กับคุณ

อาจเป็นเรื่องยากที่จะวัดความพร้อมนี้ แต่อย่างน้อยคุณและคู่ของคุณก็เป็นหนึ่งเสียงที่จะมีลูกมาพร้อมกับความพร้อมทางจิตใจและการเงิน

2. คุณอยากเป็นพ่อแม่แบบไหน?

คุณจะเป็นพ่อแม่ที่ยากจะประสบความสำเร็จหรือไม่? หรือคุณต้องการเป็นพ่อแม่ที่ผ่อนคลาย?

สิ่งนี้ควรได้รับการพิจารณาก่อนเตรียมตัวและวางแผนการตั้งครรภ์

พูดคุยเกี่ยวกับบทบาทที่คุณต้องการเลือกเป็นพ่อแม่และจัดการกับคู่ของคุณ

3. มีความพร้อมทางการเงินหรือไม่?

การเตรียมความพร้อมทางการเงินเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรพิจารณาก่อนเตรียมตัวตั้งครรภ์

ควรสังเกตว่าการเลี้ยงลูกต้องใช้เงินเป็นจำนวนมาก

เหตุผลก็คือมีประเด็นสำคัญหลายประการที่ควรพิจารณา ได้แก่ เรื่องของสุขภาพต่อการศึกษา

ดังนั้นการมีวุฒิภาวะทางการเงินจึงเป็นสิ่งที่ควรพิจารณาในการวางแผนการตั้งครรภ์

คุณควรวางแผนการตั้งครรภ์เมื่อใด?

ต้องใช้ระยะเวลาในการตั้งครรภ์ก่อนตั้งครรภ์หรือสามเดือนในการเตรียมการ

แต่ควรวางแผนการตั้งครรภ์ก่อนตั้งครรภ์ 6 เดือน ไม่ว่าจะเป็นการเกิดของทารกคนที่หนึ่งสองสามหรือมากกว่านั้น

เหตุผลก็คือการเตรียมร่างกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณมีครรภ์ที่แข็งแรง

อย่างไรก็ตามหากคุณพยายามตั้งครรภ์ แต่ไม่ประสบความสำเร็จหลังจากแต่งงานครบ 1 ปีให้ปรึกษาตัวเองและคู่ของคุณกับแพทย์

การเตรียมโปรแกรมการตั้งครรภ์ที่สามารถทำได้

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในการเตรียมตัวตั้งครรภ์คุณควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อน

ต่อมาผลของการอภิปรายจะกลายเป็นแนวทางส่งเสริมการขายหรือวิธีการเลี้ยงลูกที่ถูกต้องเนื่องจากเงื่อนไขของทุกคนแตกต่างกัน

พูดคุยเกี่ยวกับเงื่อนไขต่างๆที่คุณมีหรือกำลังประสบในการวางแผนการตั้งครรภ์โดยขอความช่วยเหลือจากแพทย์

แผนการตั้งครรภ์บางส่วนที่แพทย์อาจแนะนำเป็นวิธีตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วเช่น:

1. หยุดใช้การคุมกำเนิด

ไม่ว่าจะใช้วิธีคุมกำเนิดแบบใดคุณต้องหยุดเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมการตั้งครรภ์หรือการวางแผนการตั้งครรภ์

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ภาวะเจริญพันธุ์อาจกลับมาทันทีหลังจากหยุดใช้ยาคุมกำเนิด

อย่างไรก็ตามสำหรับอุปกรณ์คุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนร่างกายต้องใช้เวลานานกว่าจะตั้งครรภ์อีกครั้ง

ดังนั้นจะดีกว่าถ้าคุณเลิกคุมกำเนิดล่วงหน้าหนึ่งปีเพื่อให้ร่างกายมีเวลากำจัดอิทธิพลของฮอร์โมนคุมกำเนิด

2. รู้ช่วงเวลาเจริญพันธุ์

ระยะเจริญพันธุ์เป็นช่วงที่ไข่พร้อมที่จะปฏิสนธิทุกเดือน

ดังนั้นคุณต้องรู้วิธีคำนวณช่วงเวลาเจริญพันธุ์ที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามหากภายในระยะเวลาหนึ่งไม่มีความคิดคุณและคู่ของคุณควรทำการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการเจริญพันธุ์จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ

3. ทำการทดสอบทางการแพทย์

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดูแลก่อนตั้งครรภ์สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และลดโอกาสในการแท้งบุตรหรือภาวะแทรกซ้อนจากการคลอดได้

แพทย์จะทำการทดสอบหลายอย่างเพื่อตรวจสอบว่าคุณและคู่ของคุณไม่มีโรคอะไรแอบแฝงที่ยังไม่รู้

นี่คือการทดสอบบางอย่างที่แพทย์ของคุณอาจสั่งเช่น:

• ตรวจเลือดเพื่อดูว่ามีโรคทางพันธุกรรมหรือไม่
• เข้ารับการตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
• การตรวจ Pap smear สำหรับบริเวณปากมดลูก
• ทำการตรวจเพื่อประเมินคุณภาพของอสุจิว่าสมบูรณ์แข็งแรงหรือไม่

4. กินวิตามินเพื่อการเจริญพันธุ์

การทานวิตามินพรอมมิลยังสามารถช่วยคุณในการเตรียมตัวตั้งครรภ์ สิ่งนี้จำเป็นเมื่อคุณไม่สามารถตอบสนองความต้องการของสารอาหารบางชนิดได้

การรับประทานวิตามินบีหรือกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญในการวางแผนการตั้งครรภ์

ไม่เพียง แต่ยาบำรุงครรภ์ที่แพทย์สั่งเท่านั้นยังมียาแผนโบราณหรือยาสมุนไพรเพื่อการเจริญพันธุ์

อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าการรับประทานอาหารเสริมหรือวิตามินที่คุณบริโภคนั้นปลอดภัยและตรงตามความต้องการของคุณ

5. มีเพศสัมพันธ์ในเวลาที่เหมาะสม

วิธีหนึ่งที่โปรแกรมการตั้งครรภ์แบบเดียวนี้สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

สิ่งที่คุณและคู่ของคุณต้องทำคือการมีเซ็กส์อย่างสม่ำเสมอ

พยายามมีเพศสัมพันธ์ 2 ถึง 3 ครั้งในช่วงเจริญพันธุ์

6. รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ

การมีน้ำหนักปกติในระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้สำเร็จ

เหตุผลก็คือการมีน้ำหนักเกินสามารถลดระดับการเจริญพันธุ์เพื่อให้ตั้งครรภ์ได้ยากขึ้น

นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์เช่นความดันโลหิตสูงและเบาหวานขณะตั้งครรภ์

หากคุณมีน้ำหนักตัวน้อยในขณะที่ยังอยู่ในช่วงเตรียมตั้งครรภ์สิ่งที่คุณต้องทำคือเพิ่มน้ำหนัก

7. ใส่ใจกับโภชนาการระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์

ในการเตรียมตัวตั้งครรภ์สิ่งหนึ่งที่คุณต้องกังวลคือโภชนาการก่อนตั้งครรภ์

เราขอแนะนำให้คุณปรับปรุงการรับประทานอาหารของคุณเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

ลองเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารเพื่อการปฏิสนธิที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล

สิ่งนี้ทำเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์

8. ออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย

ไม่เพียง แต่สามารถรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมได้การออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกายยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของคุณได้อีกด้วย

สิ่งนี้ทำให้คุณพร้อมที่จะรับการคลอดบุตรการตั้งครรภ์และการคลอดในภายหลังได้ดีขึ้น

ดังนั้นจึงไม่มีอะไรผิดปกติกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์

คุ้นเคยกับการออกกำลังกายเบา ๆ เช่นการเดินว่ายน้ำโยคะสำหรับโปรแกรมการตั้งครรภ์และอื่น ๆ

9. การฉีดวัคซีน

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ไม่ควรรีบฉีดวัคซีนที่จำเป็นให้ครบถ้วนก่อนตั้งครรภ์

ขอแนะนำให้ปกป้องคุณและลูกน้อยในอนาคตจากโรคต่างๆ

โรคติดเชื้อต่างๆสามารถโจมตีคุณได้ในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นคุณต้องเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเตรียมตัวตั้งครรภ์

ไม่เพียง แต่ปัญหาการเจริญพันธุ์เท่านั้นยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถทำให้ความสำเร็จรอคอย

ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณกำลังเตรียมตัวตั้งครรภ์หรือจะมีลูกอย่างไร ได้แก่

1. หลีกเลี่ยงควันบุหรี่

หากคุณหรือคู่ของคุณสูบบุหรี่คุณควรหยุดและอยู่ห่างจากคนที่ใกล้ชิดกับการสูบบุหรี่มากที่สุด

การสูบบุหรี่หรือสูดดมควันบุหรี่มือสองก่อนตั้งครรภ์อาจรบกวนกระบวนการเตรียมการตั้งครรภ์

เนื่องจากเนื้อหาในบุหรี่อาจส่งผลต่อสุขภาพของมดลูก

นอกจากนี้ควันบุหรี่ที่เกาะตามร่างกายยังส่งผลต่อการผลิตอสุจิในร่างกายได้อีกด้วย

อย่างน้อยคุณต้องใช้เวลาถึง 3 เดือนในการล้างสารพิษที่เกิดจากการสูบบุหรี่ในร่างกาย

การสูบบุหรี่ขณะตั้งครรภ์ยังเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์นอกมดลูกการแท้งบุตรการคลอดก่อนกำหนดและทารกที่มีน้ำหนักตัวน้อย

2. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากบุหรี่แล้วคุณควรอยู่ห่างจากเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ด้วย

การดื่มแอลกอฮอล์เพื่อเตรียมตัวและวางแผนการตั้งครรภ์อาจทำให้คุณตั้งครรภ์ได้ยากขึ้น

ไม่มีใครรู้ขีด จำกัด ของการบริโภคแอลกอฮอล์อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการแท้งบุตรได้

3. หลีกเลี่ยงความเครียด

ในขณะที่คุณเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์คุณต้องแน่ใจว่าไม่มีอะไรมาขวางทางคุณได้

ในความเป็นจริงคุณควรใช้สิ่งนี้ในระหว่างตั้งครรภ์และหลัง

เหตุผลก็คือหากในระหว่างเตรียมการตั้งครรภ์คุณปล่อยให้สิ่งต่างๆหลอกหลอนจิตใจของคุณสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความเครียดได้

ความเครียดขณะเตรียมมีลูกอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณตั้งครรภ์ได้ยาก

ไม่เพียงแค่นั้นความเครียดที่คุณรู้สึกระหว่างตั้งครรภ์ยังสามารถรบกวนสุขภาพของคุณได้อีกด้วย

ดังนั้นเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ควรทำสิ่งที่สามารถทำให้คุณมีความสุขและสงบ

ควรหลีกเลี่ยงความเครียดที่จะได้รับจากครอบครัวมิตรภาพหรือสภาพแวดล้อมในการทำงาน

4. น้ำหนักน้อยหรือผอมเกินไป

ปรากฎว่าปริมาณไขมันในร่างกายมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ ไขมันจำเป็นในการสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนเพื่อให้มีประจำเดือน

หากมีฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายน้อยเกินไปอาจทำให้รอบเดือนและการตกไข่ลดลงทำให้ตั้งครรภ์ได้ยากขึ้น

เมื่อเตรียมตัวตั้งครรภ์คุณต้องมีไขมันในร่างกายอย่างน้อย 22%

วิธีนี้สามารถช่วยในการตกไข่และมีรอบเดือนปกติ

หากคุณมีน้ำหนักตัวน้อยและมีรอบเดือนผิดปกติคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อให้ปัญหาได้รับการแก้ไขทันที

อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์คุณควรค่อยๆทำโดยการรับประทานอาหารที่สมดุลทางโภชนาการ