อันตรายจากมลพิษทางอากาศและทุกวิธีที่ควรหลีกเลี่ยง

มลพิษทางอากาศสามารถพบได้จากฝุ่นละอองที่คุณหายใจเป็นประจำทุกวัน มลพิษทางอากาศที่สูดดมเป็นสิ่งที่น่ากังวลเป็นพิเศษเนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับโรคปอดเช่นโรคปอดบวม ยังมีอันตรายอีกมากมายจากมลพิษทางอากาศที่ต้องระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อาศัยอยู่ในบางพื้นที่

คุณสามารถเป็นโรคอื่น ๆ ที่มลพิษทางอากาศแพร่กระจายทางฝุ่นได้ โรคอื่น ๆ เช่นมะเร็งโรคหอบหืดโรคภูมิแพ้และสารระคายเคืองและโรคต่างๆที่อาจเกิดขึ้นในระดับที่ต่ำกว่ามากจากการสัมผัสมลพิษ

ทำไมฝุ่นมลพิษทางอากาศจึงเป็นอันตราย?

ฝุ่นเป็นมลพิษประเภทหนึ่ง (สารที่ก่อให้เกิดมลพิษในกรณีนี้คือมลพิษทางอากาศ) ที่มีขนาดน้อยกว่า 100 ไมโครเมตร ฝุ่นสามารถสูดเข้าไปในทางเดินหายใจได้ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ฝุ่นละอองมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโรคปอด

ในระยะสั้นมลพิษทางอากาศสามารถทำให้อาการแย่ลงในผู้ที่มีประวัติโรคหอบหืดปอดอุดกั้นเรื้อรัง (โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง) และประวัติโรคหัวใจ (หัวใจขาดเลือดหัวใจเต้นผิดจังหวะและหัวใจล้มเหลว) โรคปอดบางชนิดที่เกิดจากการสูดดมฝุ่นในระยะยาว ได้แก่ asbetosis (เนื่องจากการสูดดมฝุ่นแร่ใยหิน) โรคซิลิโคซิส (เนื่องจากการสูดดมฝุ่นซิลิกา) และระดับสูงอาจทำให้เกิดพิษเช่นพิษจากสารตะกั่ว

ผลกระทบระยะยาวของมลพิษทางอากาศต่อหัวใจเหมือนกับการสูบบุหรี่ ทั้งเร่งการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ที่สามารถอุดตันหลอดเลือดหัวใจ

ฝุ่นทั้งหมดไม่เป็นอันตราย โดยปกติฝุ่นอันตรายจะพบในสถานที่ทำงานอุตสาหกรรม ฝุ่นอันตรายที่อาจก่อให้เกิดโรคมีดังนี้

• ฝุ่นแร่เช่นฝุ่นที่มีซิลิกา
• ฝุ่นโลหะอาจมีตะกั่วและแคดเมียม
• ฝุ่นสารเคมีอื่น ๆ เช่นยาฆ่าแมลง
• ฝุ่นผักเช่นไม้แป้งฝ้ายชาและเกสรดอกไม้
• ยีสต์และสปอร์ (เชื้อรา)

ไม่ใช่แค่คนงานเท่านั้นที่มีความเสี่ยงสูง หากคุณอาศัยและทำงานรอบอาคารโรงงานหรือสถานที่กำจัดของเสียคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคเนื่องจากมลพิษทางอากาศ โดยเฉพาะฝุ่นไม้สามารถพบได้ในพื้นที่ที่ยังคงใช้ฟืนในการทำอาหารและความต้องการอื่น ๆ ในชีวิตประจำวัน

หลีกเลี่ยงอันตรายจากมลพิษทางอากาศ

ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นฝุ่นที่สูดดมจากมลพิษทางอากาศจะทำให้เกิดปัญหาทางเดินหายใจและเป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้หากคุณเคยเป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจมาก่อน ขอแนะนำให้อัปเกรดและพกติดตัวเสมอ ยาสูดพ่น ทุกที่ที่คุณไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ที่มีมลพิษทางอากาศสูง

แม้แต่คนที่ไม่มีปัญหาสุขภาพร้ายแรงก็อาจมีอาการเช่นคอแห้งเจ็บตาและไอเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษทางอากาศสูง ด้านล่างนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันและลดอันตรายจากมลพิษทางอากาศ

1. ใช้ AQI เพื่อตรวจสอบคุณภาพอากาศภายนอกอาคาร

หากคุณต้องการเดินทางไปนอกบ้านให้ตรวจสอบ AQI (ดัชนีคุณภาพอากาศ) ที่ออกโดยเจ้าหน้าที่หรือหน่วยงานของรัฐ สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่โปรดไปที่ลิงค์นี้เพื่อดู AQI หรือคุณภาพอากาศที่คุณอาศัยอยู่

หากมลพิษทางอากาศอยู่ในระดับสูงและคุณจำเป็นต้องออกไปข้างนอกให้ จำกัด กิจกรรมของคุณเป็นตอนเช้าตรู่หรือรอจนกว่าดวงอาทิตย์ตก นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วงในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยฝุ่นเพราะยิ่งคุณหายใจเร็วเท่าไหร่อากาศที่คุณหายใจก็จะยิ่งมีมลพิษมากขึ้นเท่านั้น

2. ทำความสะอาดพื้นจากฝุ่นและสิ่งสกปรกที่คุณอาศัยอยู่เป็นประจำ

สารเคมีและสารก่อภูมิแพ้จากมลพิษทางอากาศสามารถสะสมและสะสมเป็นฝุ่นละอองในสิ่งแวดล้อมและในบ้านของคุณได้ วิธีลดการแพร่กระจายของมลพิษทางอากาศคือการใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีตัวกรอง HEPA เครื่องดูดฝุ่นหรือเครื่องดูดฝุ่นประเภทนี้สามารถลดฝุ่นและสิ่งสกปรกที่ทำจากสารเคมี โบรมีน (PBDEs) เช่นเดียวกับสารก่อภูมิแพ้เช่นเกสรดอกไม้สัตว์เลี้ยงโกรธและไรฝุ่น

3. รักษาความชื้นของอากาศในบ้าน

นอกเหนือจากการใช้แผ่นกรอง HEPA คุณควรรักษาระดับความชื้นในห้องที่บ้านหรือที่ทำงานของคุณ คุณสามารถใช้ได้ เครื่องทำให้ชื้น เพื่อทำให้อากาศในห้องชื้น พยายามรักษาความชื้นในอากาศประมาณ 30% -50% ความชื้นในระดับนี้สามารถช่วยควบคุมสารก่อภูมิแพ้และเป็นสาเหตุของโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ

4. เมื่อออกจากบ้านควรสวมหน้ากากอนามัย

สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเพื่อป้องกันฝุ่นมลพิษทางอากาศที่หายใจเข้าที่สามารถเข้าสู่ทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตามหน้ากากอนามัยบางชนิดที่จำหน่ายในท้องตลาดไม่ใช่หน้ากากอนามัยที่เหมาะสมในการป้องกันและสกัดกั้นมลพิษทางอากาศ

สวมชุดป้องกันมลพิษที่ดีที่สุดเนื่องจากหน้ากากที่ทำจากหลายชั้นแสดงให้เห็นว่าสามารถกรองอากาศที่คุณหายใจได้ดีกว่า ตัวอย่างเช่นหน้ากากชนิด n95 การกระทำง่ายๆเช่นการสวมหน้ากากอนามัยสามารถปกป้องคุณจากอันตรายของมลพิษทางอากาศที่แฝงตัวอยู่ทุกวัน