สารบัญ:
- โรคซึมเศร้าอาจติดต่อได้ แต่ก็ไม่เหมือนโรค
- ใครเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าแบบ "จับ" มากกว่ากัน?
- จะทำอย่างไรเมื่อโรคซึมเศร้าเป็นโรคติดต่อ?
การรับมือกับคนใกล้ชิดที่ประสบภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด ไม่บ่อยนักเพื่อนร่วมทางถึงกับรู้สึกเศร้าหรือประสบกับอารมณ์เชิงลบที่มักก่อให้เกิดโรคซึมเศร้า ถ้าเป็นเช่นนั้นโรคซึมเศร้าสามารถแพร่กระจายไปสู่คนอื่นได้จริงหรือ?
โรคซึมเศร้าอาจติดต่อได้ แต่ก็ไม่เหมือนโรค
"การติดต่อ" ของภาวะซึมเศร้าแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับการแพร่กระจายของไข้หวัดหรือความเจ็บป่วยอื่น ๆ ที่เกิดจากแบคทีเรียและไวรัส จู่ๆคุณจะไม่ซึมเศร้าเพียงเพราะคุณอยู่กับคนที่คุณรักหรืออยู่กับพวกเขาตลอดทั้งวัน
สิ่งที่คุณกำลังประสบไม่ใช่ภาวะซึมเศร้า แต่เป็นอารมณ์เชิงลบ อารมณ์ และอาการเศร้า ปรากฏการณ์เดียวกันนี้ใช้กับอารมณ์เชิงบวก ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณเห็นคนอื่นหัวเราะคุณก็สามารถหัวเราะได้โดยไม่รู้ตัว
ไม่เพียง แต่อารมณ์พฤติกรรมและนิสัยเท่านั้นที่สามารถติดต่อได้ หากเพื่อนของคุณเลิกสูบบุหรี่คุณก็มีแนวโน้มที่จะทำเช่นเดียวกัน ในทำนองเดียวกันถ้าคนที่ใกล้ชิดกับคุณชอบบริโภค อาหารขยะ คุณจะชอบมัน
โรคซึมเศร้าสามารถถ่ายทอดได้ในลักษณะเดียวกัน อย่างไรก็ตามตัวกลางไม่ใช่แบคทีเรียหรือไวรัส แต่เป็นพฤติกรรมเชิงลบ พฤติกรรมเชิงลบเหล่านี้อาจอยู่ในรูปแบบของการมองโลกในแง่ร้ายการถอนตัวจากการคบหาความหงุดหงิดการบ่นบ่อยๆและอื่น ๆ
กระบวนการนี้ใช้เวลาไม่นาน ในปี 2014 นักวิจัยจำนวนหนึ่งได้ทำการศึกษานักเรียน 100 คู่ที่เป็นเพื่อนร่วมห้อง นักเรียนแต่ละคนจับคู่กับเพื่อนร่วมห้องเป็นเวลา 3-6 เดือน
หลังจากผ่านไปหกเดือนนักเรียนที่อาศัยอยู่กับเพื่อนร่วมห้องที่มีอารมณ์ขันแสดงให้เห็นว่ามีอาการซึมเศร้ามากขึ้น นักวิจัยสรุปว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากพวกเขามีวิธีคิดแบบเดียวกับเพื่อนร่วมห้อง
ใครเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าแบบ "จับ" มากกว่ากัน?
อาการซึมเศร้าอาจเป็น "โรคติดต่อ" ได้ อย่างไรก็ตามภูมิคุ้มกันของคุณต่อภาวะซึมเศร้าขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่นพันธุกรรมประสบการณ์ในอดีตและระดับความเครียดที่คุณกำลังประสบ
ความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าจะสูงขึ้นในผู้ที่มีอาการดังต่อไปนี้:
- มีประวัติครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า
- มียีนที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
- กำลังมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตเช่นการหย่าร้างการล้มละลายหรือการย้ายบ้าน
- เลี้ยงดูโดยพ่อแม่ที่ซึมเศร้า
- อยู่ภายใต้ความเครียดที่รุนแรงซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการคิดของคุณ
- ขึ้นอยู่กับคนอื่นมากไม่ว่าจะเป็นครอบครัวเพื่อนหรือคู่ค้า
อาการซึมเศร้าไม่เพียงแพร่กระจายจากคนใกล้ชิดเช่นพ่อแม่ลูกคู่สมรสเพื่อนสนิทและเพื่อนร่วมห้องเท่านั้น คุณสามารถสัมผัสกับอารมณ์เชิงลบแบบเดียวกันจากการโต้ตอบบนโซเชียลมีเดีย
เมื่อมีการโพสต์สิ่งที่ไม่ดีบนโซเชียลมีเดียผู้คนมักจะตอบสนองด้วยการโพสต์หรือแสดงความคิดเห็นเชิงลบ ในทางกลับกันเมื่อสิ่งที่เป็นบวกปรากฏขึ้นผู้คนก็จะตอบรับอย่างใจดี
ในความเป็นจริงเมื่อเร็ว ๆ นี้มีคนที่ได้รับแรงบันดาลใจให้ฆ่าตัวตายเพียงเพราะพวกเขาเคยเห็นคนทำมันบนโซเชียลมีเดียก่อน
จะทำอย่างไรเมื่อโรคซึมเศร้าเป็นโรคติดต่อ?
เมื่อคุณมีอาการซึมเศร้าควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ พูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อรักษาอาการเหล่านี้ ถ้าจำเป็นให้พาคนใกล้ตัวที่เป็นโรคซึมเศร้าไปด้วย
ในขณะที่อยู่ระหว่างการให้คำปรึกษากับมืออาชีพเป็นประจำให้พยายามจัดการกับความเครียดที่คุณกำลังประสบอยู่ อย่าลืมให้กำลังใจซึ่งกันและกันเพื่อให้คุณและคนใกล้ตัวที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าได้พัฒนาไปในทิศทางที่ดีขึ้น
จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวกับญาติที่เป็นโรคซึมเศร้าแม้ว่าคุณจะเป็นโรคซึมเศร้าด้วยก็ตาม คุณสามารถขอการสนับสนุนจากคนที่คุณไว้วางใจได้ตลอดเวลา ด้วยการสนับสนุนรอบตัวคุณจึงไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ที่นั่นสำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
