การเติบโตสูงสุดของความสูงของเพศหญิงจะเกิดขึ้นเมื่อใด? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

วัยรุ่นเป็นช่วงของการเปลี่ยนแปลงจากเด็กเป็นผู้ใหญ่ ในวัยรุ่นหรือวัยแรกรุ่นมีการเติบโตของความสูงสูงสุด นั่นหมายความว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่มีความสูงเติบโตเร็วเป็นอันดับสองรองจากทารก ความสูงของเด็กผู้หญิงเกิดขึ้นจริงก่อนที่เธอจะมีประจำเดือนครั้งแรก (มีประจำเดือน)

เด็กผู้หญิงจะมีความสูงสูงสุดก่อนการมีประจำเดือนครั้งแรก

การเติบโตที่พุ่งกระฉูด (การเติบโตกระฉูด) ในเด็กเกิดขึ้นเมื่อเด็กเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่นนาน 24-36 เดือน ในเวลานี้เด็กมีความสูงเติบโตอย่างรวดเร็วก่อนที่ความสูงของเด็กจะหยุดที่จุดหนึ่งในที่สุด ในความเป็นจริงการเติบโตของความสูงเมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่นสามารถเพิ่มได้ถึง 20% ของความสูงขั้นสุดท้ายของคน ๆ หนึ่ง

ด้วยเหตุนี้คุณในฐานะพ่อแม่ควรรู้เมื่อลูกของคุณเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่น สิ่งนี้ทำขึ้นเพื่อให้คุณสามารถรองรับการเติบโตของบุตรหลานของคุณได้อย่างเหมาะสมโดยหวังว่าลูกของคุณจะมีความสูงที่เหมาะสม

ในเด็กผู้หญิงสัญญาณแรกของการเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่นคือเมื่อหน้าอกของพวกเขาเริ่มขยายใหญ่ขึ้นตามด้วยขนขึ้นบริเวณหัวหน่าวและรักแร้ ในเวลานี้ความสูงของหญิงสาวก็เริ่มเพิ่มขึ้น แต่ยังไม่ถึงจุดสูงสุด

จุดสูงสุดของการเติบโตของเด็กผู้หญิงเกิดขึ้นประมาณ 2 ปีหลังจากที่เด็กผู้หญิงเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่น หรือบางทฤษฎียังกล่าวด้วยว่าการเติบโตสูงสุดของความสูงของเด็กผู้หญิงเกิดขึ้น 6 เดือนก่อนที่เด็กผู้หญิงจะมีประจำเดือนครั้งแรก (menarche) เวลานี้อาจแตกต่างกันไปมากระหว่างเด็กผู้หญิงขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างที่มีอิทธิพลต่อมัน

อย่างไรก็ตามเป็นที่ชัดเจนว่าการเติบโตสูงสุดของความสูงของเด็กผู้หญิงเกิดขึ้นก่อนการหมดประจำเดือนของเด็กผู้หญิง เมื่อถึงจุดสูงสุดของการเติบโตของความสูงเด็กผู้หญิงจะมีความสูงเฉลี่ย 9 ซม. / ปี หากการเติบโตของความสูงของหญิงสาวเป็นไปอย่างเหมาะสมในวัยแรกรุ่นหญิงสาวสามารถเพิ่มความสูงได้ประมาณ 23-28 ซม.

พ่อแม่สนับสนุนการเติบโตตามความสูงของเด็กอย่างไร?

เพื่อให้ได้ความสูงที่เหมาะสมที่สุดในวัยแรกรุ่นสาว ๆ ต้องมีสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนการเติบโตของพวกเขา ในขณะนี้ปัจจัยของผู้ปกครองมีอิทธิพลมาก คุณในฐานะพ่อแม่สามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อสนับสนุนการเติบโตของเด็ก

1. ให้แน่ใจว่าเด็กได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ

เด็ก ๆ ต้องการการนอนหลับมากกว่าผู้ใหญ่เนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายของเด็กได้รับโอกาสในการเพิ่มอัตราการเจริญเติบโต เวลานอนของเด็กจะแตกต่างกันไปตามอายุ ตามข้อมูลของ National Sleep Foundation เด็กอายุ 6-13 ปีต้องการการนอนหลับ 9-11 ชั่วโมงและเด็กอายุ 14-17 ปีต้องการการนอนหลับ 8-10 ชั่วโมง

2. ให้เด็กรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

เนื่องจากร่างกายของเด็กเติบโตอย่างรวดเร็วความต้องการทางโภชนาการของเด็กจึงเพิ่มขึ้นด้วย นอกจากนี้การเผาผลาญของเด็กยังทำงานเร็วขึ้นทำให้ความอยากอาหารของเด็กเพิ่มขึ้นและเด็กมักจะรู้สึกหิวซึ่งอาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของเด็กเติบโตอย่างรวดเร็ว ในเวลานี้ควรให้เด็กรับประทานอาหารที่สมดุล ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันวิตามินและแร่ธาตุ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสามารถช่วยให้เด็กมีการเจริญเติบโตที่เหมาะสม

3. ส่งเสริมให้เด็กเล่นกีฬา

การกระตุ้นให้เด็กเคลื่อนไหวและออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยให้เด็กมีน้ำหนักตัวที่แข็งแรงและทำให้สุขภาพและสมรรถภาพดีขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังสามารถสนับสนุนการเจริญเติบโตของกระดูกและกล้ามเนื้อของเด็ก ๆ เด็ก ๆ สามารถนอนหลับได้นานขึ้นและหลับได้ดีขึ้นเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ

4. อย่าเปรียบเทียบกับการเติบโตของร่างกายเด็กคนอื่น ๆ

การเติบโตของความสูงระหว่างเด็กจะแตกต่างกันไปตามเวลาและความเร็วขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆที่มีอิทธิพลต่อเด็ก มีเด็กที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาก่อนหน้านี้และยังมีเด็กที่มีการเจริญเติบโตช้าในเวลาที่ช้าลง ดังนั้นในฐานะพ่อแม่คุณไม่ควรเปรียบเทียบการเติบโตของเด็กกับคนรอบข้างสิ่งนี้จะทำให้เด็กรู้สึกแย่ลงหรือในทางกลับกัน การไม่อยู่ในขั้นตอนการเติบโตทางร่างกายเช่นเดียวกับเพื่อนอาจทำให้เด็กรู้สึกลำบากและวิตกกังวลซึ่งไม่ดีต่อการสนับสนุนการเติบโตของเด็ก