เวลาไหนดีที่สุดในการใช้ไหมขัดฟัน?

ไหมขัดฟันหรือ ไหมขัดฟัน เป็นเครื่องมือทำความสะอาดที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดฟันนอกเหนือจากแปรงสีฟัน คนส่วนใหญ่ผสมผสานวิธีการใช้แปรงสีฟันเข้ากับการใช้งาน ไหมขัดฟัน เพื่อหลีกเลี่ยงแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ อย่างไรก็ตามเวลาที่เหมาะสมในการใช้ไหมขัดฟันคือเวลาใด?

ตรวจสอบความคิดเห็นด้านล่างเพื่อหาคำตอบ

ลำดับเวลาการใช้ไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน)

ในฐานะที่เป็นเครื่องมือทำความสะอาดที่ช่วยเพิ่มสุขอนามัยของฟันถึง 40% ไหมขัดฟันยังไม่เป็นที่นิยมในสังคมชาวอินโดนีเซีย

ส่วนใหญ่นิยมแปรงฟันแทนไม่ต้องเสียเวลาใช้ไหมขัดฟัน ในความเป็นจริงฟันมี 5 ชั้นและแปรงสีฟันไม่ถึงทั้งหมด

ดังนั้น, ไหมขัดฟัน มีไว้เพื่อให้ฟันปราศจากปัญหาทางทันตกรรมและช่องปากอันเนื่องมาจากแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ที่ตกค้าง

อย่างไรก็ตามมีคนไม่กี่คนที่รู้สึกว่าเวลาที่เหมาะสมในการใช้ไหมขัดฟันคือหลังการแปรงฟัน

ในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น จากผลการวิจัยของ Journal of Periodontology พบว่าการใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟันเป็นคำสั่งที่ถูกต้องในการกำจัดคราบฟันให้หมดไป

ในการศึกษาผู้เข้าร่วม 25 คนถูกขอให้แปรงฟันก่อน จากนั้นใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่หลงเหลืออยู่

ในระยะที่สองผู้เข้าร่วมคนเดียวกันทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกล่าวคือ ไหมขัดฟัน ก่อนแปรงฟัน ทั้งสองวิธีนี้นักวิจัยพบว่าปริมาณคราบจุลินทรีย์ระหว่างฟันผุจะลดลงมากขึ้นด้วยวิธีที่สอง

อาจเป็นเพราะไหมขัดฟันสามารถคลายแบคทีเรียและเศษอาหารจากระหว่างฟันได้ หากคุณแปรงฟันและบ้วนปากหลังจากนั้นปากของคุณจะปลอดจากสิ่งสกปรกเหล่านี้

ดังนั้นการใช้ไหมขัดฟันจึงค่อนข้างสำคัญในการรักษาสุขอนามัยของฟันและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของฟันผุ

นอกจากนี้คุณยังต้องแปรงฟันวันละ 2 ครั้งซึ่งควบคู่ไปด้วย ไหมขัดฟัน เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพช่องปาก

วิธีใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี

หลังจากทราบเวลาที่เหมาะสมในการใช้ไหมขัดฟันแล้วตอนนี้เป็นเวลาที่จะต้องเรียนรู้วิธีใช้เครื่องมือทำความสะอาดฟันอย่างถูกต้อง

ตามที่สมาคมทันตกรรมแห่งสหรัฐอเมริกามีห้าขั้นตอนที่คุณสามารถลองทำได้เมื่อ ไหมขัดฟัน เพื่อที่จะได้ปลอดจากฟันที่เต็มไปด้วยแบคทีเรีย

ขั้นตอนที่ 1

เริ่มต้นด้วยการใช้ไหมขัดฟันประมาณ 45 ซม. แล้วพันไหมขัดฟันรอบนิ้วกลาง

ขั้นตอนที่ 2

ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับไหมขัดฟันที่ยังไม่บิด

ขั้นตอนที่ 3

สอดไหมขัดฟันระหว่างฟันอย่างช้าๆและเบามือ แนะนำสำหรับ ไหมขัดฟัน หน้ากระจกเพื่อให้คุณเห็นว่าไหมขัดฟันสอดเข้าไปที่ไหน

ขั้นตอนที่ 4

เริ่มเคลื่อนไหมขัดฟันที่ฟันหน้าหรือฟันหลัง จากนั้นเลื่อนเชือกขึ้นและลงช้าๆ ถ้ามันแข็งเกินไปอาจทำให้เหงือกของคุณมีเลือดออกได้

ขั้นตอนที่ 5

เมื่อคุณสัมผัสฟันที่อยู่ใกล้กับเหงือกแล้วให้วนไหมขัดฟันที่ด้านข้างของฟันคล้ายกับตัวอักษร "C" ค่อยๆถูเชือกในลักษณะขึ้นและลง ทำซ้ำวิธีนี้สำหรับฟันซี่อื่น ๆ

เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ไหมขัดฟัน อย่าลืมบ้วนปากเพื่อล้างสิ่งสกปรกและคราบจุลินทรีย์ที่เหลืออยู่ให้สะอาด

นอกจากนี้ไหมขัดฟันเป็นแบบใช้แล้วทิ้งเท่านั้นดังนั้นคุณต้องทิ้งมันไปเพื่อที่คุณจะได้ไม่ใช้ซ้ำ

ตามที่นักวิจัยกล่าวว่าเวลาที่เหมาะสมในการใช้ไหมขัดฟันคือก่อนแปรงฟัน หากคุณลืมลำดับคุณไม่จำเป็นต้องตกใจและใช้ไหมขัดฟันตามปกติไม่ว่าจะหลังหรือก่อนแปรงฟันเพื่อที่คุณจะได้รับประโยชน์

ที่มาของรูปภาพ: Medical News Today