ความรู้สึกเบื่อสามารถทำให้คุณง่วงนอนได้อย่างไร?

คุณทำอะไรเมื่อรู้สึกเบื่อ? คนส่วนใหญ่มีความเห็นเหมือนกันคือเมื่อรู้สึกเบื่อมักจะรู้สึกง่วงนอน โดยที่ก่อนหน้านั้นไม่มีอาการง่วงนอน ปรากฎว่าทำไมคุณถึงรู้สึกง่วงนอนเมื่อคุณรู้สึกเบื่อสามารถอธิบายได้ในทางวิทยาศาสตร์ นี่คือเหตุผลที่คุณจะรู้สึกอยากนอนเมื่อรู้สึกเบื่อ

รู้สึกเบื่อที่จะนอนหลับ? ปรากฎว่านี่คือเหตุผล

ในหนึ่งวันคุณอาจรู้สึกเบื่อได้หลายครั้งเมื่อต้องรอใครสักคนหรือแม้กระทั่งเวลาฟังการนำเสนอและระหว่างการประชุมที่สำนักงาน ลองนึกดูอีกครั้งตอนที่เกิดเหตุการณ์นั้นคุณรู้สึกอย่างไร? คุณรู้สึกง่วงนอนทันทีหรือไม่? ใช่นี่เป็นธรรมชาติมาก เห็นได้ชัดว่าเงื่อนไขนี้สามารถอธิบายได้ทางวิทยาศาสตร์

ดังนั้นจากการวิจัยจากดินแดนแห่งซากุระอาการง่วงนอนเมื่อคุณรู้สึกเบื่อเกิดขึ้นเนื่องจากสัญญาณในสมองของคุณ ข้อเท็จจริงนี้เปิดเผยเมื่อนักวิจัยทำการทดลองกับหนู ในการศึกษาพวกเขาตรวจสอบกิจกรรมทางประสาทและพฤติกรรมของหนูเหล่านี้ จากนั้นในตอนท้ายของการศึกษาเป็นที่ทราบกันดีว่าความรู้สึกเบื่อจะกระตุ้นสมองให้คุณง่วงนอนมากขึ้น

สมองจะเพิ่มความง่วงนอนโดยอัตโนมัติเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ

ใช่คุณสามารถพูดได้ว่าสมองของคุณเป็นสาเหตุของอาการง่วงนอนอย่างกะทันหัน ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Nature Communications มีส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่านิวเคลียส akumbens

นิวเคลียส akumbens เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่มีบทบาทต่างๆเช่นเป็นสถานที่รับข้อมูลที่น่าพอใจในสมองและควบคุมปริมาณฮอร์โมนอะดีโนซีนในร่างกาย ฮอร์โมนอะดีโนซีนเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้คุณง่วงและหลับในที่สุดดังนั้นฮอร์โมนนี้จึงถูกเรียกว่าฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ

ตอนนี้เมื่อคุณรู้สึกเบื่อเพราะคุณไม่มีกิจกรรมที่น่าสนใจที่คุณกำลังทำอยู่ในเวลานั้นมันจะส่งผลกระทบต่อนิวเคลียส akumbens สมองส่วนนั้นไม่ได้รับข้อมูลหรือสิ่งเร้าที่น่าพอใจคุณจึงรู้สึกเบื่อซึ่งจะทำให้ระดับอะดีโนซีนสูงขึ้น

เมื่อระดับอะดีโนซีนสูงขึ้นและมากในร่างกายจากนั้นไม่นานดวงตาของคุณจะรู้สึกเจ็บและง่วงนอน นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณง่วงนอนเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ

หาวไปเรื่อย ๆ เนื่องจากความง่วงนอนแม้ว่าฉันจะอยู่ในที่ประชุมก็ตาม จะทำอย่างไร?

หากคุณเบื่อระหว่างการประชุมแล้วโดยที่คุณไม่รู้ตัวความง่วงเหงาหาวนอนจะเข้ามาทำให้คุณหาว ในความเป็นจริงคุณอยู่ในกิจกรรมสำคัญ ดังนั้นในการแก้ไขปัญหานี้คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:

• หายใจลึก ๆ. สิ่งนี้ช่วยให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเหมาะสม บางทีในเวลานั้นสมองของคุณขาดอากาศเนื่องจากความเบื่อหน่าย
• ใช้เวลาในการดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ หากคุณได้รับอนุญาตให้ดื่มให้ลองดื่มน้ำเย็นเพื่อทำให้สมองของคุณเย็นลงเพื่อที่คุณจะได้ไม่หาว