อะไรทำให้ผู้สูงอายุผอมลงอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน?

เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณสังเกตเห็นว่ามักจะมีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) หรือไม่? นอกจากผิวหนังจะเหี่ยวย่นมากขึ้นแล้วโดยทั่วไปน้ำหนักของผู้สูงอายุก็จะหดตัวลงด้วยเช่นกัน ทั้งในผู้สูงอายุหญิงและชาย จริงๆแล้วอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายของคนเราบางลงเมื่อเข้าสู่วัยชรา?

อะไรทำให้ร่างกายผอมลงเมื่อสูงอายุ?

หากคุณน้ำหนักขึ้นได้ง่ายตั้งแต่อายุยังน้อยก็อาจจะแตกต่างออกไปเมื่อคุณเริ่มมีอายุมากขึ้น เหตุผลก็คือรูปร่างของร่างกายมนุษย์โดยทั่วไปจะเปลี่ยนไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น

การสูญเสียเนื้อเยื่อที่ไม่ติดมันจำนวนหนึ่งในร่างกายเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุบางลง โดยปกติร่างกายของทุกคนประกอบด้วยไขมันกระดูกน้ำและเนื้อเยื่อที่ไม่ติดมันซึ่งประกอบด้วยกล้ามเนื้อและอวัยวะ

เนื้อเยื่อติดมันจะหดตัวทีละนิดเมื่อคุณอายุ 30 ปีขึ้นไป ไม่เพียงแค่นั้นกล้ามเนื้อตับไตและอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกายก็จะสูญเสียเซลล์บางส่วนไปด้วย

กระบวนการสูญเสียกล้ามเนื้อนี้เรียกว่ากล้ามเนื้อลีบ ในขณะเดียวกันการสูญเสียแร่ธาตุและความหนาแน่นในกระดูกเรียกว่า osteopenia สมมติว่าโรคกระดูกพรุนเป็นระยะเริ่มต้นก่อนที่ผู้สูงอายุจะประสบกับภาวะกระดูกพรุน

ปริมาณของเนื้อเยื่อที่สูญเสียไปในร่างกายนี้อาจมีผลทำให้ปริมาณน้ำทั้งหมดในร่างกายลดลง แม้ว่าจะกลายเป็นว่าหลังจากอายุ 30 ไปแล้วร่างกายจะเพิ่มจำนวนมากขึ้น แต่ชั้นไขมันที่มีอยู่ใต้ผิวหนังมักจะมีไม่มากนัก

นี่คือสิ่งที่มีส่วนในการทำให้ร่างกายผอมลงเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ นอกจากนี้การเกิดภาวะทุพโภชนาการในผู้สูงอายุก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่นำไปสู่การลดน้ำหนักตามวัย

ปัญหาสุขภาพยังทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุบางลง

สาเหตุของร่างกายของผู้สูงอายุที่ผอมลงมักเกิดจากปัญหาสุขภาพบางอย่าง นอกจากนี้ปัญหาสุขภาพเหล่านี้จะทำให้ภาวะโภชนาการของผู้สูงอายุลดลง

เมื่อผู้สูงอายุมีอาการของโรคอย่างน้อยหนึ่งอาการอาการนั้นจะส่งผลต่อการลดน้ำหนัก ยิ่งถ้ายังไม่ได้รับการวินิจฉัยโรค

เช่นมีกรดไหลย้อนหรือมะเร็ง ในความเป็นจริงผลข้างเคียงของการรับประทานยายังสามารถนำไปสู่สาเหตุที่ทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุผอมลงได้

หากผู้สูงอายุยังคงลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องควรทำอย่างไร?

ที่มา: Aging in Places

อย่าใช้มันเบา ๆ เมื่อร่างกายของผู้สูงอายุดูผอมลงในแต่ละวันไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เนื่องจากการลดน้ำหนักโดยไม่ได้วางแผนไว้ในผู้สูงอายุสามารถบ่งบอกถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายได้

ดังนั้นจึงควรหมั่นติดตามน้ำหนักของผู้สูงอายุทุกวัน ขั้นแรกให้วัดน้ำหนักผู้สูงอายุอย่างไรจากนั้นจดไว้ในบันทึกพิเศษ

ทุกครั้งที่คุณเข้ารับการตรวจจากแพทย์คุณต้องจดบันทึกการวัดน้ำหนักของคุณ ด้วยวิธีนี้จะช่วยให้แพทย์สามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับสภาพร่างกายของผู้สูงอายุได้ง่ายขึ้น

ประการที่สองสังเกตเมื่อผู้สูงอายุเบื่ออาหารและความแข็งแรงหรือความสามารถในการทำกิจกรรมต่างๆลดลง คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาและคำแนะนำเพิ่มเติมได้

โดยปกติแพทย์จะแนะนำให้ผู้สูงอายุได้รับโปรตีนและปริมาณแคลอรี่มากขึ้นในเมนูอาหารและเครื่องดื่มประจำวัน เนื่องจากไขมันที่เป็นของแข็งในแคลอรี่อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มปริมาณพลังงาน

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients ยังแนะนำให้เพิ่มปริมาณโปรตีนโดยการดื่มอาหารเสริมเวย์โปรตีนหรือนมเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการสูญเสียกล้ามเนื้ออยู่แล้ว

x