สารบัญ:
- ขั้นตอนการเรอ
- แล้วทำไมบางคนถึงเรอบ่อย?
- อาหารและยาที่ทำให้เกิดอาการเรอ
- อาหาร
- ยาเสพติด
- ทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินในการย่อยอาหารของคุณ
- สามารถป้องกันการเรอได้หรือไม่?
หลังจากกินอิ่มแล้วเรามักจะเรอ รู้สึกเหมือนเกิดอาการเรอท้องเบาขึ้นไม่เป็นไรอีกต่อไป ในบางประเทศการพ่นแบบเปิดบางครั้งถือว่าไม่สุภาพ แต่ที่นี่การเรอหลังอาหารถือเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามเราเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมเราต้องเรอหลังรับประทานอาหาร? แล้วเวลาที่เราเรอบ่อยๆเกิดจากอะไร?
ขั้นตอนการเรอ
เช่นเดียวกับการหายใจและการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายการเรอมีกระบวนการของตัวเองดังต่อไปนี้:
- กล่องเสียงจะปิดเพื่อไม่ให้ของเหลวหรืออาหารเข้าไปในปอดและอากาศจะผ่านหลอดอาหารไปยังลำคอได้ง่าย
- หูรูดหลอดอาหาร ส่วนล่างเปิดขึ้นอากาศจึงผ่านกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหารได้ง่าย
- เมื่อสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดเกิดขึ้นกะบังลมจะลดลงเช่นเดียวกับเวลาหายใจ
- ทำให้ความดันในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นและลดความดันที่หน้าอก
- การเปลี่ยนแปลงความดันนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของอากาศจากกระเพาะอาหารไปยังบริเวณท้องจากนั้นเข้าสู่หลอดอาหารที่หน้าอก
หลังจากประสบกับกระบวนการต่างๆเหล่านี้ในที่สุดอากาศก็ออกมาซึ่งเราเรียกว่าเรอ
แล้วทำไมบางคนถึงเรอบ่อย?
การเรอเกิดขึ้นเมื่อกระเพาะอาหารเต็มไปด้วยอากาศที่กลืนเข้าไป นอกจากนี้ยังสามารถเรอเมื่อท้องไม่อิ่ม มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้กลืนอากาศเข้าไปมากเกินไป สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดมีดังต่อไปนี้:
- กินและดื่มเร็วเกินไป
- การดื่มเครื่องดื่มอัดลม (เช่นโซดา)
- กังวล
- Aerophagia หรือที่เรียกว่ากลืนกองทัพอากาศมากเกินไป สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณกินและดื่มมากเกินไป
- ลำไส้เล็กมักมีแก๊สซึ่งถ่ายเทได้ง่ายผ่านลำไส้เล็กไปยังลำไส้ใหญ่ ปริมาณก๊าซที่มีอยู่มักขึ้นอยู่กับผลกระทบของแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่จากอาหารที่ไม่ได้ย่อย บางคนที่สัมผัสกับก๊าซมากเกินไปจะเรอบ่อยขึ้น
การเรอยังเกิดขึ้นเนื่องจาก:
- พูดคุยและรับประทานอาหารในเวลาเดียวกัน
- เคี้ยวหมากฝรั่ง
- ดูดขนมมากเกินไป
- ดื่มผ่านฟาง
- ควัน
- การใช้ฟันปลอมที่ไม่เหมาะสม
- Hyperventilation - การหายใจมากเกินไปที่เกิดจากความวิตกกังวล
- เมื่อจมูกของคุณอุดตันเนื่องจากอาการแพ้และทำให้คุณสูดดมอากาศส่วนเกิน
อาหารและยาที่ทำให้เกิดอาการเรอ
อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่ทำให้คุณเรอมาก ได้แก่ เครื่องดื่มอัดลมแอลกอฮอล์และอาหารจำพวกแป้งสูงที่มีก๊าซ ตัวอย่างดังต่อไปนี้:
อาหาร
- เมล็ดถั่ว
- ถั่ว
- บร็อคโคลี
- เมล็ดถั่ว
- หัวหอม
- กะหล่ำปลี
- กะหล่ำ
- กล้วย
- ลูกเกด
- ขนมปังข้าวสาลี
ยาเสพติด
การรักษาหลายประเภทที่อาจทำให้เกิดอาการเรอเช่น:
- ยาที่ใช้กันทั่วไปโดยผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เรียกว่า acarbose
- ยาระบายเช่นแลคโตโลสและซอร์บิทอล
- ยาแก้ปวดเช่นไอบูโพรเฟนนาพรอกเซนและแอสไพรินการทานยาแก้ปวดมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการเรอ
ทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินในการย่อยอาหารของคุณ
สิ่งที่เป็นธรรมชาติที่สุดที่ทำให้เกิดอาการเรอมาจากอากาศที่กลืนเข้าไป นอกจากนี้ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นการผลิตก๊าซมากเกินไปยังทำให้เกิดอาการท้องอืดซึ่งอาจทำให้อาการเรอบรรเทาลงได้ นี่คือสาเหตุที่ทำให้ก๊าซของคุณมีการผลิตมากเกินไป:
- ความสามารถของแบคทีเรียบางชนิดในการผลิตก๊าซ
- แบคทีเรียเจริญเติบโตในลำไส้เล็ก
- การย่อยอาหารไม่ดีหรือการดูดซึมน้ำตาลและโพลีแซ็กคาไรด์ที่พบในผู้ที่เป็นตับอ่อนอักเสบเรื้อรังหรือโรค celiac
สามารถป้องกันการเรอได้หรือไม่?
การเรอเป็นเรื่องธรรมชาติไม่จำเป็นต้องมีการป้องกัน แต่คุณสามารถควบคุมได้โดยทำบางสิ่งเช่น:
- กินอาหารขณะนั่งและกินช้าๆ
- หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือจิบขนม
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มอัดลมและแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มต่างๆที่ทำให้คุณเรอบ่อยดังที่กล่าวมาข้างต้น
- คุณสามารถทานอาหารเสริมโปรไบโอติกเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร
- หลีกเลี่ยงความวิตกกังวลที่ทำให้เกิดการหายใจเร็วเกินไป
- ยาสมุนไพรที่สามารถบริโภคได้คือชาคาโมมายล์ สามารถรักษาอาการปวดท้องที่ช่วยบรรเทาอาการเรอมากเกินไป
