สารบัญ:
กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีการบริโภคมากที่สุดทั่วโลก น่าเสียดายที่หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปกาแฟสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพได้หลายอย่างเช่นอาการปวดหัวใจสั่นและแม้แต่การนอนไม่หลับ โดยเฉพาะบางคนเชื่อว่าการดื่มกาแฟโดยไม่มีเยื่อกระดาษสามารถลดความเป็นไปได้ของผลข้างเคียงเหล่านี้
แล้วการดื่มกาแฟแบบไม่มีกากจะดีต่อสุขภาพมากกว่าการดื่มกาแฟแบบไร้กากจริงหรือ?
กาแฟที่ไม่มีกากหรือมีกากก็เหมือนกัน
วิธีการเสิร์ฟกาแฟแต่ละวิธีให้ความรู้สึกที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคน โดยปกติกาแฟที่ชงจากกากกาแฟโดยตรงจะมีกลิ่นที่โดดเด่นเป็นที่ชื่นชอบของบางคน ในขณะที่บางคนชอบบริโภคกาแฟสำเร็จรูปที่ไม่มีผงเพราะกากกาแฟไม่ได้ดื่มเพื่อเพิ่มความเพลิดเพลินในรสชาติของกาแฟนั่นเอง
บางคนที่มีนิสัยชอบดื่มกาแฟโดยไม่มีเยื่อกระดาษเชื่อว่าการปรุงอาหารดังกล่าวสามารถลดผลกระทบจากการติดกาแฟได้ ผลกระทบของการติดกาแฟเช่นปวดหัวหงุดหงิดอ่อนเพลียกระสับกระส่ายหงุดหงิดใจสั่นและมีสมาธิยากจริงๆแล้วเกิดจากคาเฟอีนซึ่งไปกระตุ้นระบบประสาทของร่างกายให้ทำงานมากขึ้น ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการดื่มกาแฟที่มีหรือไม่มีเยื่อกระดาษ
เมื่อคุณกรองกาแฟสารประกอบต่างๆที่มีอยู่ในกาแฟจะยังคงอยู่ในกาแฟที่คุณบริโภค ซึ่งหมายความว่าประโยชน์และผลข้างเคียงของกาแฟที่ไม่มีกากจะเหมือนกับกาแฟทั่วไปหรือกาแฟที่มีกาก เพียงแค่รสชาติของกาแฟที่ไม่มีเยื่อกระดาษอาจไม่เข้มข้นหรือขมเท่ากาแฟที่ชง
ดังนั้นไม่ว่ากาแฟที่มีหรือไม่มีเนื้อก็มีประโยชน์และผลข้างเคียงเหมือนกัน การดื่มกาแฟยังคงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณหากคุณดื่มอย่างถูกต้อง กาแฟเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถป้องกันโรคต่างๆเช่นพาร์กินสันนิ่วโรคตับและเบาหวานชนิดที่ 2 ที่สำคัญอย่าดื่มกาแฟเกิน 4 แก้วในหนึ่งวัน
หากบริโภคมากเกินไปกาแฟที่มีหรือไม่มีเนื้อสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ผลกระทบนี้เป็นอันตรายอย่างแน่นอนหากพบโดยผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
วิธีต่างๆที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะการติดกาแฟ
แม้ว่ากาแฟจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่หากคุณติดกาแฟประโยชน์เหล่านี้จะหายไปอย่างแน่นอน ตอนนี้ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่ติดกาแฟให้เริ่มอย่างช้าๆเพื่อกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้
การลดกาแฟสำหรับผู้ที่เสพติดหนักถือเป็นเรื่องง่ายและไม่ใช่ทุกคนที่จะประสบความสำเร็จในการทำ ถึงอย่างนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะทำไม่ได้เลย
ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถช่วยเอาชนะการติดกาแฟได้:
- เริ่มต้นอย่างช้าๆ จำไว้ว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นทันที ดังนั้นเมื่อคุณตัดสินใจที่จะเลิกเสพติดกาแฟคุณต้องเริ่มอย่างช้าๆและค่อยเป็นค่อยไป สิ่งนี้สามารถเริ่มได้โดยพยายามลดการบริโภคกาแฟลงวันละ 1 แก้ว เมื่อคุณเคยชินแล้วให้เพิ่มขีด จำกัด อีกครั้งเป็น 4 ถ้วยต่อสัปดาห์ ไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ได้จริงๆ
- เปลี่ยนนิสัยใหม่. หากคุณเคยชินกับการดื่มกาแฟในตอนเช้าให้ค่อยๆเลิกนิสัยนี้ไป คุณสามารถรับคาเฟอีนจากสารอื่นที่ไม่ใช่กาแฟเช่นดื่มชาสมุนไพรหรือกินช็อกโกแลต นอกจากนี้คุณสามารถเริ่มนิสัยใหม่ได้โดยการบริโภคเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพเช่นมะนาวอุ่น ๆ หรือขิง
- ดื่มน้ำมาก ๆ. การดื่มน้ำได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มากกว่ากาแฟ ไม่เพียงแค่นั้นน้ำยังสามารถใช้เป็นวิธีล้างพิษในร่างกายได้อีกด้วย
x
