สารบัญ:
ทุกคนล้มลงอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตไม่ว่าจะลื่นบนพื้นเปียกที่ถูกซับหรือ หันไป สะดุดหลุมในยางมะตอยของถนน แม้ว่าโดยปกติแล้วสลิปจะเกี่ยวข้องกับความประมาทของเด็กเล็ก ๆ แต่กลับกลายเป็นว่าเมื่อเราอายุมากขึ้นโอกาสที่จะล้มมักจะทวีคูณ สิ่งที่ทำให้เขากังวลยิ่งกว่านั้นกระบวนการนี้เริ่มตั้งแต่อายุ 25 ปีและแย่ลงหลังจาก 40 ปี
อ๊ะ! มีเหตุผลอะไรเหรอ?
มีผลต่อความสมดุลของร่างกายมนุษย์อย่างไร?
ร่างกายมนุษย์สร้างขึ้นโดยพื้นฐานไม่เสถียร สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับท่าทางและความสูง การรักษาตำแหน่งตัวตรงและการเคลื่อนที่จากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งอย่างรวดเร็วในขณะที่การรักษาสมดุลนั้นเป็นการทำงานหนักจำนวนไม่สิ้นสุดสำหรับร่างกาย ความสำเร็จของเราดำเนินไปอย่างราบรื่นโดยไม่ตกขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกายของเราและการผสมผสานของระบบต่างๆในร่างกายของเรา
เพื่อให้เรารักษาสมดุลมีสามระบบหลักที่มีบทบาทในการให้ข้อมูลทางประสาทสัมผัสต่างๆเกี่ยวกับสภาพของร่างกายแรงโน้มถ่วงและสถานการณ์ของสิ่งแวดล้อมโดยรอบ ระบบทั้งสามนี้ ได้แก่ การมองเห็น (ตา) ขนถ่าย (หู) และโซโมโตเซนโซรี (ปฏิกิริยาตอบรับจากข้อต่อของอวัยวะที่เคลื่อนไหวของร่างกาย)
เพื่อรักษาสมดุลของร่างกายสมองจะต้องตอบสนองในการบูรณาการประมวลผลและจัดเก็บข้อมูลทางประสาทสัมผัสทั้งหมดจากระบบทั้งสามและจะทำอย่างต่อเนื่องโดยไม่หยุด จากนั้นกระบวนการจิตใต้สำนึกนี้จะสร้างการตอบสนองของมอเตอร์และระบบกล้ามเนื้อที่ตั้งโปรแกรมโดยอาศัยประสบการณ์เพื่อกำหนดรูปแบบการเคลื่อนไหวในแต่ละวันของเรา
การหกล้มเกิดขึ้นเมื่อร่างกายและสมองถูกครอบงำด้วยความต้องการในการรักษาท่าทาง การล้มอาจเกิดขึ้นได้เมื่อรูปแบบการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณถูกรบกวนหรือเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันอันเป็นผลมาจากอันตรายที่ไม่คาดคิดตัวอย่างเช่นเมื่อคุณเดินทางข้ามกรวด หรือการล้มอาจเกิดขึ้นได้เมื่อการจัดตำแหน่งโครงกระดูกของคุณยุ่งเหยิงและความพยายามในการแก้ไขของคุณล่าช้าไม่เพียงพอหรือไม่ถูกต้องตัวอย่างเช่นเมื่อคุณถูกเพื่อนที่มีจมูกบานผลักจากด้านหลัง
ปรากฎว่าโอกาสที่จะล้มมักเกิดขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้นและไม่ใช่แค่เรื่องของการละเลย
ทำไมพ่อแม่ถึงล้มบ่อยขึ้น?
นี่เป็นหลักฐานโดยทีมนักวิจัยจากโรงพยาบาลตาและหูแมสซาชูเซตส์ในการทดลองที่เกี่ยวข้องกับคน 105 คนอายุ 18-80 ปี หลังจากผู้เข้าร่วมทำการทดสอบทางกายภาพและการทดสอบการทรงตัวหลายครั้งผลการศึกษารายงานว่าเกณฑ์ความอดทนขั้นต่ำสำหรับระบบขนถ่ายในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปเพิ่มขึ้นอย่างมาก
ระบบกระเป๋าหน้าท้องเป็นระบบที่ซับซ้อนในหูชั้นในซึ่งทำหน้าที่เหมือนเครื่องนำทาง GPS เพื่อตรวจจับการวางแนวของร่างกายในห้องตามการเคลื่อนไหวของศีรษะและตำแหน่งเช่นเมื่อเรานั่งยืนนอนและอื่น ๆ จากนั้นระบบนี้จะทำงานร่วมกับสมองและดวงตาเพื่อควบคุมความสมดุลการประสานงานและการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย
โดยทั่วไปแล้วยิ่งเกณฑ์ขนถ่ายของบุคคลต่ำลงเท่าใดความสมดุลของร่างกายก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ดังนั้นหากระบบนี้พังหรือเกณฑ์เพิ่มขึ้นเราจะดูเหมือนเมาโคลงเคลงและมีแนวโน้มที่จะล้ม
เมื่อเราอายุมากขึ้นกระบวนการของจิตใต้สำนึกในการรักษาสมดุลของร่างกายอาจทำงานได้ไม่ดีหรือไม่เร็วเท่าที่เคยเป็นมา กล่าวอีกนัยหนึ่งความสามารถในการรับรู้ของสมองของคุณจะหมองคล้ำ ด้วยเหตุนี้การรักษาความสมดุลอาจต้องใช้สมาธิจิตมากขึ้นซึ่งผลที่ตามมาสามารถพิสูจน์ได้ว่าเหน็ดเหนื่อย
การรับรู้ของสมองที่ลดลงสามารถจำกัดความสามารถในการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน นี่คือเหตุผลที่คุณอาจสังเกตเห็นว่าผู้สูงอายุมักหยุดเดินกะทันหันในขณะที่พวกเขากำลังพูด - สะท้อนถึงความยากลำบากนี้
นอกจากนี้อายุยังลดคุณภาพของข้อมูลทางประสาทสัมผัสที่มาจากระบบสมดุลทั้งสามของร่างกายของคุณ การมองเห็นที่ไม่ดีประกอบกับดวงตาที่มีแสงจ้าและการรับรู้มิติภาพที่ไม่ดี ซึ่งอาจทำให้คุณตีความตำแหน่งของพื้นผิดพลาดหรือระยะทางผิดพลาดซึ่งอาจทำให้คุณล้มได้ง่ายขึ้น
การตอบสนองทางประสาทสัมผัสตามปกติจากข้อต่อของคุณไปยังสมองก็ลดลงเช่นกันเนื่องจากความยืดหยุ่นจะลดลงตามอายุ โรคเรื้อรังในข้อต่อที่รับน้ำหนัก (สะโพกและข้อเข่า) เช่นโรคข้ออักเสบอาจทำให้เกิดข้อผิดพลาดในการวางเท้า ในขณะเดียวกันรูปแบบการวางเท้าไม่ตรงแนวเจ็บเท้าและ / หรือนิสัยการสวมรองเท้าที่มีคุณภาพไม่ดีอาจทำให้สมองวินิจฉัยสัญญาณข้อมูลเกี่ยวกับลักษณะของการสัมผัสพื้นขณะเดิน
ทำไมหนุ่มสาวบางคนถึงล้มบ่อยจัง?
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความชราจะช่วยเพิ่มโอกาสในการหกล้มบ่อยๆ แต่อย่าทำผิดพลาดการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามธรรมชาติเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เร็วกว่าในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่ติดอยู่กับวิถีชีวิตประจำวันหรือขี้เกียจที่จะเคลื่อนไหว
ชีวิตเป็นสิ่งที่ขี้เกียจโดยสิ้นเชิงหรือที่เรียกว่าขี้เกียจที่จะเคลื่อนไหวเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้ความแข็งแรงทางกายภาพและความหนาแน่นของกระดูกลดลงเพื่อให้สมดุลของร่างกายสั่นคลอนได้ง่ายขึ้น ความอ่อนแอทางร่างกายนี้ยังทำให้เราต้องใช้เวลานานขึ้นในการลุกขึ้นจากการล้ม อีกครั้งเนื่องจากการทำงานของสมองลดลงเนื่องจากขาดการออกกำลังกาย
