สารบัญ:
- การบำบัดด้วยน้ำสามารถทำให้ผิวชุ่มชื้นได้จริงหรือ?
- วิธีทำน้ำบำบัดที่มีประโยชน์ต่อผิว
- อีกหนึ่งเคล็ดลับในการรักษาความชุ่มชื้นของผิว
อยากมีสุขภาพดีและผิวพรรณเปล่งปลั่ง? การดื่มน้ำคือทางออก คุณหมายความว่าอย่างไร? คนส่วนใหญ่พบว่าการดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ อย่างไรก็ตามปรากฎว่าการดื่มน้ำยังให้ประโยชน์ต่อผิว สิ่งนี้เรียกว่าการบำบัดด้วยน้ำเปล่า
การบำบัดด้วยน้ำสามารถทำให้ผิวชุ่มชื้นได้จริงหรือ?
เกือบ 75 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายเป็นน้ำ ปริมาณน้ำที่ลดลงในร่างกายจะส่งผลต่ออวัยวะของคุณรวมถึงผิวหนังซึ่งเป็นชั้นที่ปกคลุมร่างกายทั้งหมด
หากผิวของคุณได้รับน้ำไม่เพียงพอผิวจะแห้งและตกสะเก็ด ผิวแห้งมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยหรือริ้วรอย
ในขณะเดียวกันทุกๆวันคุณจะสูญเสียของเหลวในร่างกายในรูปของเหงื่อและปัสสาวะ ดังนั้นคุณต้องเติมน้ำในร่างกายเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้น
จากข้อมูลของ Julius Few, M.D. ผู้อำนวยการ The Few Institute และอาจารย์ทางคลินิกด้านศัลยกรรมตกแต่งที่มหาวิทยาลัยชิคาโกกล่าวว่าโครงสร้างผิวต่างๆที่รองรับคอลลาเจนต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อผิวมีความชุ่มชื้นหนาแน่นและยืดหยุ่นจะช่วยลดการเข้ามาของสิ่งแปลกปลอมที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและจุดด่างดำ
นอกจากนี้น้ำยังมีความสำคัญต่อการรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังและให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับเซลล์ผิว น้ำให้เนื้อเยื่อผิวที่เพียงพอและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวจึงช่วยชะลอริ้วรอยของผิวริ้วรอยและริ้วรอย
การดื่มน้ำให้เพียงพอยังสามารถป้องกันความผิดปกติของผิวหนังเช่นโรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวาง น้ำยังสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญและอำนวยความสะดวกให้ระบบย่อยอาหารในการกำจัดสารพิษในร่างกาย สิ่งนี้จะทำให้คุณมีผิวที่แข็งแรงและเปล่งปลั่ง
วิธีทำน้ำบำบัดที่มีประโยชน์ต่อผิว
- ดื่มอย่างน้อย 4-6 แก้วทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า น้ำประมาณ 160-200 มล. ในแต่ละแก้ว ทำเช่นนี้ในขณะท้องว่าง น้ำควรอยู่ในอุณหภูมิห้องหรืออุ่น คุณสามารถเติมน้ำมะนาวลงไปได้ด้วย
- แปรงฟันหลังจากดื่มน้ำ อย่ากินอะไรเป็นเวลา 45 นาทีถัดไป หลังจากนั้นทำกิจวัตรประจำวันต่อไป ในช่วง 45 นาทีนี้คุณสามารถออกกำลังกายเบา ๆ เช่นจ็อกกิ้งหรือโยคะ
- ให้เวลาสองชั่วโมงระหว่างมื้ออาหารแต่ละมื้อของคุณ ในช่วงสองชั่วโมงนี้ให้หลีกเลี่ยงการดื่มและกินอะไร ตัวอย่างเช่นหลังอาหารเช้ากลางวันและเย็น 15 นาทีอย่ากินหรือดื่มอะไรเลยในอีกสองชั่วโมงข้างหน้า
- หากคุณไม่สามารถดื่มได้ครั้งละสี่ถึงหกแก้วให้พักระหว่างน้ำแต่ละแก้วสักสองสามนาที
อีกหนึ่งเคล็ดลับในการรักษาความชุ่มชื้นของผิว
นอกเหนือจากการดื่มน้ำให้เพียงพอแล้วยังมีอีกหลายวิธีที่จะทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้น ได้แก่ การทาครีมให้ความชุ่มชื้นหลังจากอาบน้ำสองนาที ผิวยังคงไวต่อผลิตภัณฑ์ที่ใช้หลังอาบน้ำทำให้ดูดซึมได้ดีขึ้น
เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้ดีเช่นน้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันอะโวคาโด น้ำมันธรรมชาติทั้งสองชนิดนี้มีประโยชน์ในการรักษาผิวของคุณไม่ให้แห้ง
น้ำมันธรรมชาตินี้มีสารปรับสภาพผิวตามธรรมชาติเช่นกรดไลโนเลอิก สิ่งนี้ช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นกักเก็บน้ำไว้อย่างมากเพื่อความนุ่มนวลและความชุ่มชื้น
นอกจากส่วนผสมจากธรรมชาติแล้วคุณยังสามารถเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มียูเรียและลอโรมาโครกอลได้อีกด้วย ยูเรียมีประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเพราะมันปิดกั้นน้ำและป้องกันแบคทีเรีย ในขณะที่ lauromacrogol เป็นยาชาเฉพาะที่ช่วยปกป้องผิวจากความรู้สึกไม่สบายเนื่องจากผิวแห้ง
