วิธีการคลอดโดยไม่เจ็บการคลอดทางน้ำจนถึงจุดสุดยอด

การคลอดลูกมักเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับคุณแม่ นอกเหนือจากการรอคอยที่จะได้พบกับลูกน้อยของคุณที่อยู่ในท้องของคุณมาเก้าเดือนแล้วคุณยังอาจรู้สึกกังวลเล็กน้อย เพื่อลดความวิตกกังวลให้น้อยที่สุดเทคนิคการคลอดบุตรที่อาศัยการสะกดจิตและการผ่อนคลายกำลังเริ่มได้รับความนิยมซึ่งเรียกว่าการสะกดจิต

จริงๆแล้ว hypnobirthing คืออะไรและขั้นตอนการทำงานของวิธีนี้คืออะไร? ต่อไปนี้เป็นบทวิจารณ์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

hypnobirthing คืออะไร?

Hypnobirthing เป็นเทคนิคการใช้แรงงานที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายและเทคนิคการสะกดจิต (การสะกดจิตตัวเอง).

จุดประสงค์ของ hypnobirthing คือเพื่อช่วยให้มารดารู้สึกพร้อมทั้งทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณในระหว่างการคลอดบุตร

เทคนิค Hypnobirthing ยังมีประโยชน์ในการลดความกลัวความวิตกกังวลและความเจ็บปวดที่แม่อาจพบในระหว่างการคลอดบุตร

ขอบคุณเทคนิคการผ่อนคลายและ การสะกดจิตตัวเอง ที่ hypnobirthing นี้ทำให้ร่างกายของคุณแม่รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในระหว่างคลอด

เนื่องจากเมื่อร่างกายและจิตใจผ่อนคลายและผ่อนคลายกระบวนการคลอดจะดำเนินไปได้เร็วและง่ายขึ้น

ในความเป็นจริงขั้นตอนการคลอดที่ดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของ hypnobirthing นั้นถือว่าสามารถลดความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้เนื่องจากร่างกายของแม่ดูเหมือนจะรู้สึกสบายขึ้น

เทคนิคการผ่าคลอดนี้ได้รับการทำมาหลายศตวรรษแล้วเพื่อให้กระบวนการคลอดเป็นไปอย่างราบรื่น

แต่ในความเป็นจริงเป็นไปไม่ได้ที่ร่างกายจะผ่อนคลายเมื่อเกิดการหดตัวหรือการคลอดบุตร

ดังนั้นการคลอดบุตรด้วยเทคนิค hypnobirthing นี้จำเป็นต้องมีการฝึกฝนเพื่อให้ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการผ่อนคลาย

จุดมุ่งหมายของการฝึกเทคนิค hynpnobirthing คือการปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซินพรอสตาแกลนดินและเอ็นดอร์ฟินในสมองเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและร่างกายรู้สึกสบาย

ด้วยวิธีนี้ร่างกายของคุณแม่ยังสามารถควบคุมความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตรได้ดีขึ้น

เทคนิค hypnobirthing ทำงานอย่างไร?

นอกเหนือจากการพิจารณาการเตรียมแรงงานและอุปกรณ์การคลอดที่ต้องเตรียมแล้วคุณยังต้องพิจารณาประเภทของการคลอดด้วยรวมถึง hypnobirthing

ดังนั้นเมื่อสัญญาณของการคลอดบุตรมาถึงคุณสามารถไปโรงพยาบาลได้ทันที

สัญญาณของการทำงาน ได้แก่ การหดตัวของแรงงานการเปิดช่องคลอดน้ำแตกเป็นต้น

Hypnobirthing เป็นเทคนิคการคลอดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณแม่มีความพร้อมทางจิตใจและร่างกายสำหรับการคลอด

เทคนิคการสะกดจิตที่เกี่ยวข้องกับการสะกดจิตถูกใช้เพื่อลดการรับรู้ของมารดาเกี่ยวกับความกลัวความวิตกกังวลและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในระหว่างการคลอดบุตร

ดังนั้นเพื่อให้คุณเข้าใจดีขึ้นว่าเทคนิค hypnobirthing ทำงานอย่างไรมีดังนี้:

1. การควบคุมการหายใจ

การควบคุมการหายใจในการคลอดบุตรวิธีนี้มีความสำคัญเพื่อให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายและสบายตัวมากขึ้น

เทคนิคการหายใจระหว่างการคลอดบุตรใน hypnobirthing แบ่งออกเป็นสองอย่าง ขั้นแรกเทคนิคการหายใจโดยการหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกและทางปาก

เทคนิคการหายใจครั้งแรกนี้เกี่ยวข้องกับการหายใจเข้าอย่างแน่นอนเมื่อนับสี่และหายใจออกเมื่อนับเจ็ด

ประการที่สองรูปแบบการหายใจที่ดำเนินการยังคงเหมือนกับเทคนิคแรก มันเป็นเพียงความแตกต่างในเทคนิคที่สองนี้คุณกลั้นหายใจได้ถึงเจ็ด

รูปแบบการหายใจนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับการเปิดหรือการหดตัวที่คุณรู้สึก

ตัวอย่างเช่นเมื่อช่องเปิดของคุณใหญ่ขึ้นรูปแบบการหายใจเข้าและหายใจออกจะเร่งขึ้น

สิ่งนี้คาดว่าจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทในร่างกายของคุณให้รู้สึกสบายและสงบ

2. จินตนาการถึงสิ่งที่เป็นบวก

แทนที่จะจินตนาการถึงการทำงานที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อนหากนี่เป็นการทำงานครั้งแรกให้ลองจินตนาการถึงสิ่งที่น่าสนใจอื่น ๆ

โดยปกติแล้วในเทคนิค hypnobirthing แม่จะได้รับคำแนะนำให้จินตนาการถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตร แต่ในรูปแบบที่น่าสนใจกว่า

ยกตัวอย่างเช่นคุณสามารถจินตนาการถึงกระบวนการเปิดเมื่อดอกไม้บานเพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย

การเล่นดนตรียังช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกสบายและสงบมากขึ้น

3. จดจ่อความคิดของคุณด้วยคำพูดเชิงบวก

การจดจ่อกับตัวเองและความคิดด้วยคำพูดเชิงบวกเป็นวิธีหนึ่งในการใช้เทคนิค hypnobirthing

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแทนที่คำว่า "การหดตัว" ด้วยคำว่า "ขัดขวาง" เพื่ออธิบายการกระชับของหน้าท้องเป็นสัญญาณของการเจ็บครรภ์

เทคนิคการคลอดบุตรนี้ทำงานโดยช่วยให้แม่ตระหนักและรู้สึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายมากขึ้น

นอกจากนี้คุณแม่ยังคาดหวังว่าจะสามารถจัดการกับความเครียดและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้ด้วยอิทธิพลของการผ่อนคลายและเทคนิคการสะกดจิต

จากเว็บไซต์ Baby Center คำที่มักเปลี่ยนไปเพื่อกระตุ้นให้เกิดความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับเทคนิคการคลอดบุตรนี้ ได้แก่

• "การหดตัว" ถูกแทนที่ด้วย "ไฟกระชาก"
• "การกด / การหายใจ" ในระหว่างคลอดจะถูกแทนที่ด้วย "การหายใจโดยกำเนิด" (การหายใจโดยกำเนิด)

ความหวังคือภาษาที่ใช้สามารถทำให้จิตใจของแม่เป็นบวกและสงบมากขึ้นในระหว่างขั้นตอนการคลอด

อะไรคือข้อดีและข้อเสียของเทคนิค hypnobirthing?

ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้เทคนิคการคลอดบุตรนี้ใช้การผสมผสานระหว่างการแสดงภาพ (ภาพ) ดนตรีและคำพูดเชิงบวก

สิ่งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อผ่อนคลายร่างกายของมารดาและควบคุมความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตร

อ้างจากเพจ Mayo Clinic hypnobirthing เป็นเทคนิคการคลอดที่สามารถใช้ร่วมกันหรือรวมกับเทคนิคการคลอดอื่น ๆ

ยกตัวอย่างเช่นการคลอดทางน้ำและการคลอดที่อ่อนโยน

Hypnobirth สามารถทำได้ในระหว่างการคลอดตามปกติในท่าคลอดหรือการผ่าตัดคลอด

คุณแม่ยังสามารถใช้เทคนิค hypnobirth นี้ได้เมื่อคลอดในโรงพยาบาลหรือคลอดที่บ้าน

ถึงกระนั้นเทคนิคการใช้แรงงานคนนี้ก็ยังมาพร้อมกับข้อดีและข้อเสียต่างๆ

ข้อดีของเทคนิค Hypnobirthing

ประโยชน์บางประการที่คุณแม่จะได้รับจากการใช้เทคนิค hypnobirthing มีดังนี้:

• ระยะเวลาในการคลอดมีแนวโน้มที่จะสั้นลง
• ความเจ็บปวดและความเจ็บปวดจากการเจ็บครรภ์ไม่ได้รุนแรงขนาดนั้น
• คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลานาน
• ความกลัวและความวิตกกังวลหลังคลอดทารกมีน้อยลง
• กระบวนการคลอดบุตรสามารถดำเนินไปอย่างสงบมากขึ้นเนื่องจากความเจ็บปวดที่มารดาประสบนั้นไม่เด่นชัด
• มุ่งเน้นไปที่การผ่อนคลายและการสะกดจิตเพื่อช่วยคลายความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

ขาดเทคนิค hypnobirthing

ข้อบกพร่องบางประการที่มารดาได้รับจากการใช้เทคนิค hypnobirthing มีดังนี้:

• บางทีอาจมีความแตกต่างระหว่างความคาดหวังของผู้เป็นแม่กับความเป็นจริงที่เกิดขึ้นระหว่างขั้นตอนการคลอด
• ต้องใช้เวลาในการเรียนรู้ฝึกฝนฝึกฝนการหายใจการแสดงภาพและอื่น ๆ การสะกดจิตของเซลล์ เกี่ยวกับเทคนิคการใช้แรงงานนี้

จะเรียนรู้เทคนิค hypnobirthing ได้อย่างไร?

การเรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิค hypnobirthing สามารถหาได้จากหนังสือหรือค้นหาข้อมูลและวิดีโอออนไลน์บนอินเทอร์เน็ต

อย่างไรก็ตามเพื่อให้ง่ายขึ้นคุณสามารถเรียนในชั้นเรียนพิเศษที่กล่าวถึงเทคนิคการคลอดบุตรนี้

สิ่งสำคัญบางอย่างที่มักจะเรียนรู้ในชั้นเรียน hypnobirthing มีดังนี้:

• ตำแหน่งเกิด
• การพักผ่อนและ การสะกดจิตตัวเอง ตื่นตัวมากขึ้น แต่ยังคงโฟกัสร่างกาย
• เทคนิคการหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า hypnobirthing ไม่ใช่เทคนิคในการบรรเทาความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตร

เพียงแค่นั้นความเจ็บปวดที่คุณแม่อาจประสบสามารถลดลงได้ด้วยการใช้เทคนิคการคลอดบุตรนี้

นี่คือกระบวนการนี้เมื่อแม่รู้สึกกังวลกลัวและป่วยระหว่างคลอดฮอร์โมนความเครียดในร่างกายจะเพิ่มขึ้น

ภาวะนี้ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆในร่างกายของคุณแม่ได้อย่างราบรื่น

แต่เป็นผลให้กล้ามเนื้อในมดลูกทำงานไม่ปกติเนื่องจากขาดเลือดและออกซิเจน

หากยังคงอยู่นานพออาจทำให้แม่ออกแรงมากขึ้นและทารกเสี่ยงต่อการขาดออกซิเจน

ในขณะเดียวกันเมื่อคุณแม่ใช้เทคนิค hynobirthing คุณแม่สามารถควบคุมร่างกายได้มากขึ้นเพื่อป้องกันความรู้สึกกลัวและกังวล

เพื่อให้ราบรื่นยิ่งขึ้นคุณแม่สามารถลองทำกิจกรรมกระตุ้นการคลอดตามธรรมชาติหรือกินอาหารเพื่อให้คลอดเร็ว

x