3 สิ่งสำคัญที่ทำให้คนเกลียดตัวเอง

สารบัญ:

สาเหตุของความเกลียดชังตนเอง
1. เคยมีอาการบาดเจ็บ
2. พยายามเอาใจคนอื่น
3. มีความคาดหวังสูงเกินไป
เคล็ดลับในการหยุดความรู้สึกเกลียดตัวเอง
1. ลดการวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง
2. พยายามรับคำชมจากผู้อื่น
3. เพิ่มความรู้สึกรักตัวเอง
4. เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง

ความเกลียดชังตัวเองเป็นทัศนคติอย่างหนึ่งที่เกือบทุกคนเคยสัมผัส ทุกวันและทุกช่วงเวลาคุณอาจไม่สามารถหยุดวิจารณ์ตัวเองในทุกความผิดพลาดที่คุณทำ

หากได้รับอนุญาตทัศนคตินี้อาจทำให้คุณไม่พัฒนา แล้วทำไมคนถึงเกลียดตัวเองได้และจะหยุดได้อย่างไร? ลองดูรีวิวด้านล่าง

สาเหตุของความเกลียดชังตนเอง

คำ "ฉันเกลียดตัวเอง “ มาจากความรู้สึกผิดชอบชั่วดีที่มักประสบกับผู้คนที่หลากหลายโดยไม่คำนึงถึงเพศและวัย

ความคิดเชิงลบเหล่านี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากปัจจัยต่างๆเช่นหนึ่งในนั้นมีอดีตที่เลวร้าย

นอกจากนี้ยังมีอีกหลายสาเหตุที่ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีนี้ยังคงรบกวนศีรษะของคุณและส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณเองกล่าวคือ:

1. เคยมีอาการบาดเจ็บ

ตามรายงานของ Psych Alive , การวิจัยโดยนักจิตวิทยา 2 คน ได้แก่ ดร. โรเบิร์ตและลิซ่าไฟร์สโตนพบว่าบาดแผลเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ใครบางคนเกลียดตัวเอง

คนที่มีอดีตเคยมีความชอกช้ำบางอย่างมักจะมีมุมมองที่แตกต่างกันในตัวเอง

หากพ่อแม่ของคุณหรือคนที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุดตอนเด็กปลูกฝังมุมมองที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณสิ่งนี้จะส่งผลดีต่อคุณในวัย

ตัวอย่างเช่นเด็กที่ถูกทำร้ายร่างกายและอารมณ์มีแนวโน้มที่จะมองโลกว่าไม่ปลอดภัยและคิดว่าคนอื่นเป็นอันตราย

เมื่อโตขึ้นเด็กบางคนมีความคิดที่ว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับความรัก

ในความเป็นจริงคำพูดนั้นอาจมาจากพ่อแม่ของพวกเขาเองด้วยซ้ำ สิ่งนี้ทำให้คำพูดเหล่านี้ยังคงอยู่ในนั้นต่อไปจนกระทั่งพวกเขาเกลียดตัวเอง

2. พยายามเอาใจคนอื่น

นอกเหนือจากความบอบช้ำในวัยเด็กแล้วการพยายามทำให้คนอื่นพอใจสามารถทำให้เกิดความเกลียดชังตัวเองได้จริง ๆ แล้วทำไมล่ะ

เมื่อคุณมีหลักธรรมในการทำให้คนอื่นพอใจ แต่ไม่สามารถทำให้พวกเขามีความสุขความรู้สึกเกลียดตัวเองก็อาจเกิดขึ้นได้ อาจเป็นเพราะคุณรู้สึกว่ากำลังทำให้คน ๆ นั้นผิดหวัง

ดังนั้นเมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งนั้นคุณอาจรู้สึกไร้ค่าเพราะไม่มีประโยชน์ต่อผู้อื่น

3. มีความคาดหวังสูงเกินไป

การมีความคาดหวังที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดความเกลียดชังตัวเองได้เช่นกัน

จริงๆแล้วการอยากทำงานให้ได้ผลดีที่สุดนั้นเป็นความปรารถนาตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามเมื่อมาตรฐานที่ต้องปฏิบัติสูงเกินไปอาจทำร้ายตัวเองได้

มาตรฐานที่สูงเกินไปเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกล้มเหลวหากไม่สามารถปฏิบัติตามได้

สิ่งนี้จะนำไปสู่การวิจารณ์ตัวเองภายใน เป็นผลให้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดหวังได้

ความรู้สึกผิดหวังนี้อาจนำไปสู่การเกลียดตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสภาพแวดล้อมของคุณสนับสนุน

ตัวอย่างเช่นหลังจากจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงพอสมควรคุณคาดหวังว่าเงินเดือนแรกของคุณจะมากกว่า 8 ล้าน แม้ว่าความสามารถของคุณอาจยังไม่ถึงเกณฑ์ที่จะได้รับเงินเดือนด้วยค่าเล็กน้อยนี้

เมื่อไม่เป็นไปตามความคาดหวังเหล่านี้คุณอาจโทษตัวเองจนรู้สึกไม่พอใจ ในความเป็นจริงไม่ใช่คุณที่ผิด แต่เป็นเพียงความคาดหวังของคุณที่มีต่อบางสิ่งบางอย่างสูงเกินไป