ทำไมคุณถึงมีเหงื่อออกมากกว่าคนอื่น ๆ ? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

เคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมบางคนถึงออกกำลังกายและมีเหงื่อออกเพียงหยดเดียวเมื่อการจ็อกกิ้งบนลู่วิ่งเพียง 10 นาทีทำให้คุณดูเหมือนว่าคุณถูกน้ำกระเซ็นในสระว่ายน้ำ?

จนถึงตอนนี้คำตอบของการขับเหงื่อออกมากเกินไปได้มุ่งเน้นไปที่ปัจจัยบางอย่างเท่านั้นเช่นเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (ยิ่งมีไขมันในร่างกายมากทำให้คุณร้อนเร็วขึ้น) และระดับความฟิตของคุณ (ยิ่งคุณมีหุ่นฟิตมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเหงื่อออกน้อยลงเท่านั้น) ในความเป็นจริงมันไม่ง่ายอย่างนั้น

เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมคนบางคนถึงเหงื่อออกมากกว่าคนอื่นเราต้องเข้าใจก่อนว่าทำไมมนุษย์ถึงเหงื่อออก

ทำไมมนุษย์ถึงมีเหงื่อออก?

ร่างกายของมนุษย์มีต่อมเหงื่อประมาณสองถึงห้าล้านต่อมที่ฝังอยู่ในผิวหนังของคุณและกระจายไปทั่วร่างกาย ต่อมเหงื่อจะหลั่งเหงื่อออกมาในปริมาณที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับลักษณะทางสรีรวิทยาของคุณ

ตัวอย่างเช่นผู้หญิงมีต่อมเหงื่อมากกว่าผู้ชาย แต่ต่อมเหงื่อของผู้ชายมักจะทำงานมากกว่า ซึ่งหมายความว่าด้วยจำนวนต่อมเหงื่อที่กระตุ้นและความเข้มข้นของอุณหภูมิและการออกกำลังกายเท่ากันผู้ชายจะเหงื่อออกเร็วกว่าปกติและมีปริมาณเหงื่อมากกว่าผู้หญิง

แต่นอกเหนือจากนั้นเหงื่อของคุณยังขึ้นอยู่กับสิ่งอื่น ๆ ภายนอกร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณดื่มกาแฟคาเฟอีนสามารถทำให้เหงื่อออกมากขึ้น การบริโภคแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ยังทำให้เหงื่อออกได้ง่ายขึ้น การสวมผ้าใยสังเคราะห์จะดักจับความร้อนในร่างกายซึ่งจะทำให้คุณร้อนและขับเหงื่อได้เร็วขึ้น

อุณหภูมิของสิ่งแวดล้อมที่เพิ่มขึ้นและการเคลื่อนไหวทางร่างกายยังสามารถกระตุ้นให้ต่อมผลิตเหงื่อ ตัวอย่างเช่นคนช่างฟิตจะผลิตเหงื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยการทำให้เหงื่อออกเร็วขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายเมื่ออุณหภูมิของร่างกายต่ำลงในขณะที่คนที่อยู่ประจำ (ออกกำลังกายน้อยลง) จะอุ่นขึ้นเร็วขึ้นและอาจมีเหงื่อออกมากขึ้นเมื่อออกกำลังกายที่ความเข้มข้นเท่ากัน นอกจากนี้คนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปจะผลิตเหงื่อมากกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติเนื่องจากไขมันทำหน้าที่เป็นตัวนำความร้อน (ฉนวน) ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายสูงขึ้น

ขนาดของร่างกายมีส่วนในการกำหนดปริมาณเหงื่อไม่ใช่ปริมาณไขมัน

การศึกษาชิ้นหนึ่งจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์รายงานใน Men's Health พบว่าขนาดของร่างกายสร้างความแตกต่างในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีเหงื่อออกมากเกินไปไม่ใช่ความฟิต ทีมวิจัยได้ศึกษาอาสาสมัคร 28 คนที่มีช่วงความฟิตและขนาดของร่างกายที่แตกต่างกันและทำการทดสอบการปั่นจักรยาน 60 นาทีที่ความเข้มข้นต่างกันเพื่อวัดระดับการผลิตเหงื่อและการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกาย

เป็นผลให้คนสองคนที่มีน้ำหนักเท่ากันและถีบด้วยความเร็วเท่ากันร่างกายของพวกเขาจะร้อนขึ้นในอัตราเดียวกันแม้ว่าคนใดคนหนึ่งจะเตี้ยและอ้วนในขณะที่อีกคนสูงและไม่ลีบ

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผลลัพธ์เหล่านี้ไม่ได้หักล้างข้อสันนิษฐานยอดนิยมที่ว่าคนที่มีไขมันในร่างกายมากมักจะมีเหงื่อออกมากเกินไป ตัวอย่างเช่นผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายมากกว่ามักจะขับเหงื่อออกมาก (แต่ช้ากว่า) มากกว่าคนที่มีน้ำหนักพอดี ร่างกายของพวกเขาใช้เวลาเย็นลงนานขึ้น แต่ไม่เพียงเพราะคุณสมบัติทางความร้อนของไขมันเท่านั้น แต่เป็นเพราะร่างกายทำงานหนักเพียงใดในการขนส่งมวลกายที่มากขึ้น

เหงื่อออกมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของปัญหาได้

"การขับเหงื่อออกมากเกินไป" มี 2 เงื่อนไข: ภาวะที่เป็นไปตามธรรมชาติเนื่องจากสรีรวิทยาของมนุษย์และสิ่งแวดล้อมที่แตกต่างกัน (ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น) และอีกเงื่อนไขหนึ่งเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เรียกว่าภาวะเหงื่อออกมากเกินไป ภาวะไขมันในเลือดสูงเป็นภาวะที่คนเราเริ่มมีเหงื่อออกมากในสถานการณ์และสภาพแวดล้อมปกติที่ไม่เครียดและไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิหรือการเคลื่อนไหว สามเปอร์เซ็นต์ของประชากรมนุษย์ทั่วโลกมีภาวะเหงื่อออกมาก ภาวะไขมันในเลือดสูงมีผลต่อสามส่วนหลัก ได้แก่ มือเท้าและรักแร้ซึ่งบางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ยังไม่ทราบสาเหตุของภาวะเหงื่อออกมาก แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนสงสัยว่าการกระตุ้นให้เหงื่อออกมากเกินไปเกิดจากการทำงานของระบบตอบสนอง การต่อสู้ของการบิน ในสมองที่มีสมาธิสั้นส่งสัญญาณผิดเพี้ยนไปยังต่อมเหงื่อหลักของร่างกาย นั่นหมายความว่าส่วนของร่างกายที่พยายามทำให้ตัวเองเย็นลงนั้นทำงานอยู่ตลอดเวลาเช่นก๊อกน้ำที่รั่ว มีการรักษาที่ไม่ต้องผ่าตัดหลายอย่างสำหรับภาวะเหงื่อออกมากรวมถึงยารับประทานเช่นยาเม็ดครีมเฉพาะที่โบท็อกซ์ (ฉีดเข้าที่มือใบหน้าหรือรักแร้หลายครั้ง) และการบำบัดด้วยไฟฟ้า