สารบัญ:
- ทำความรู้จักกับน้ำดื่มบรรจุขวดที่หมุนเวียนในอินโดนีเซีย
- 1. น้ำแร่
- 2. น้ำปราศจากแร่ธาตุ
- 3. น้ำออกซิเจน
- 4. น้ำ pH สูง
- ควรเลือกดื่มน้ำอย่างไรให้ดีและดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา?
- ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับน้ำดื่มบรรจุขวดมีดังนี้
- 1. ตำนานหรือข้อเท็จจริง: น้ำที่มีออกซิเจนสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกายได้
- 2. ตำนานหรือข้อเท็จจริง: ไม่แนะนำให้บริโภคน้ำปราศจากแร่ธาตุในระยะยาว
- 3. ตำนานหรือข้อเท็จจริง: น้ำที่มีค่า pH สูงไม่สามารถเพิ่ม pH ในเลือดได้
- 4. ความเชื่อหรือความจริง: น้ำปราศจากแร่ธาตุสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้
- 5. ตำนานหรือข้อเท็จจริง: การบริโภคน้ำแร่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกายเนื่องจากมีแร่ธาตุมากมาย
เมื่อเดินทางไปที่ใดก็ตามน้ำดื่มบรรจุขวด (AMDK) เป็นเพื่อนคู่ใจที่ช่วยให้เราไม่ขาดน้ำ อย่างไรก็ตามน้ำดื่มบรรจุขวดไม่สามารถดื่มได้ทุกวัน น้ำนี้ต้องได้รับการขึ้นทะเบียนกับ BPOM เพื่อให้เป็นน้ำที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภค ด้วยเหตุนี้การเลือกน้ำดื่มที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้รู้สึกถึงประโยชน์ที่ดี
ทำความรู้จักกับน้ำดื่มบรรจุขวดที่หมุนเวียนในอินโดนีเซีย
น้ำเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการเพราะของเหลวเป็นส่วนประกอบสำคัญในร่างกายของเรา น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายทำงานของอวัยวะต่างๆ น่าเสียดายที่ชาวอินโดนีเซียบางคนไม่สามารถตอบสนองความต้องการของเหลวในแต่ละวันได้
จากผลการวิจัยใน วารสารโภชนาการ 2018 จัดทำโดย Laksmi et al หนึ่งในห้าของเด็กและวัยรุ่นในอินโดนีเซียยังคงดื่มไม่เพียงพอ ในความเป็นจริงหนึ่งในสี่ของผู้ใหญ่ก็ดื่มไม่เพียงพอเช่นกัน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ
เมื่อพูดถึงน้ำดื่มที่ดีนี่คือข้อกำหนดในกฎข้อบังคับของรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขแห่งสาธารณรัฐอินโดนีเซียฉบับที่ 492 ของ 2010
- รสจืด
- ไม่มีกลิ่น
- ไม่มีสีหรือชัดเจน
- ไม่มีสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายหรือเป็นมลพิษเช่น:
- การปนเปื้อนของจุลินทรีย์ (เช่น E. coli)
- การปนเปื้อนทางกายภาพ (เช่นสิ่งสกปรกทราย)
- การปนเปื้อนของยาฆ่าแมลง
- การปนเปื้อนของโลหะหนัก (เช่นตะกั่วทองแดงแคดเมียมปรอทสารหนู)
- สารปนเปื้อนทางเคมีอื่น ๆ (เช่นไนเตรตไนไตรต์)
ข้อกำหนดข้างต้นเป็นเกณฑ์มาตรฐานสำหรับน้ำดื่มที่ปลอดภัย
แม้ว่าจะมีการจำหน่ายผลิตภัณฑ์น้ำดื่มมากมาย แต่น้ำทั้งหมดก็ไม่เหมือนกัน น้ำดื่มบรรจุขวดมีความแตกต่างในกระบวนการผลิตเช่นเดียวกับปริมาณและ pH ของน้ำ
มีน้ำดื่มบรรจุขวดสี่ประเภทที่หมุนเวียนกันทั่วไปในอินโดนีเซีย
1. น้ำแร่
น้ำแร่คือน้ำที่มีแร่ธาตุในปริมาณหนึ่งโดยไม่มีการเติมแร่ธาตุในกระบวนการ น้ำแร่มีค่า pH 6-8.5 ในกระบวนการนี้น้ำแร่บรรจุขวดจะถูกเก็บรักษาไว้จนกว่าจะถึงมือผู้บริโภค
2. น้ำปราศจากแร่ธาตุ
น้ำปราศจากแร่ธาตุไม่มีแร่ธาตุ ปริมาณแร่จะถูกลบออกในระหว่างการประมวลผลซึ่งผ่านกระบวนการกลั่น ออสโมซิย้อนกลับ หรือ deionization น้ำปราศจากแร่ธาตุมีค่า pH 5.0-7.5
3. น้ำออกซิเจน
น้ำที่เติมออกซิเจนสามารถอยู่ในรูปของน้ำแร่หรือน้ำปราศจากแร่ธาตุซึ่งจะมีการเติมออกซิเจนจำนวนหนึ่งเข้าไปในกระบวนการ น้ำแร่ออกซิเจนมีค่า pH 6.0-8.5 ในขณะเดียวกันน้ำปราศจากแร่ธาตุที่มีออกซิเจนมีค่า pH 5.0-7.5
4. น้ำ pH สูง
น้ำที่มีค่า pH สูงหรือเรียกกันทั่วไปว่าน้ำอัลคาไลน์เป็นน้ำดื่มบรรจุขวดที่ผ่านกระบวนการอิเล็กโทรลิซิสหรือไอออไนเซชันมีช่วง pH อยู่ที่ 8.5-9.97
ตอนนี้คุณทราบประเภทของน้ำดื่มบรรจุขวดที่หมุนเวียนในอินโดนีเซียแล้ว ต่อไปต้องรู้จักเลือกน้ำดื่มให้เหมาะกับการบริโภค
ควรเลือกดื่มน้ำอย่างไรให้ดีและดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา?
อนุญาตให้ใช้น้ำดื่มบรรจุขวดทั้งหมดและเหมาะสำหรับการบริโภคตราบเท่าที่มีใบอนุญาตอย่างเป็นทางการจาก BPOM แต่มีทางเลือกที่ดีกว่าเสมอเพื่อให้สามารถรู้สึกถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มน้ำในแง่ดี
น้ำแร่สามารถเป็นทางเลือกหลักสำหรับการบริโภคในแต่ละวัน น้ำแร่มีค่า pH ปกติและมีแร่ธาตุจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ
ประโยชน์ของแร่ธาตุสามารถมองเห็นได้ดังต่อไปนี้
- เสริมสร้างเนื้อเยื่อของร่างกาย
- ช่วยการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
- ช่วยการผลิตเอนไซม์
- ป้องกันโรคฟันผุ
- ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- สมดุลของของไหลและอิเล็กโทรไลต์
- ช่วยเผาผลาญสารอาหาร
น้ำแร่สามารถช่วยให้ร่างกายมีแร่ธาตุอย่างเพียงพอ
ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับน้ำดื่มบรรจุขวดมีดังนี้
เมื่อพูดถึงน้ำดื่มบรรจุขวดข้อมูลมากมายกำลังหมุนเวียน น่าเสียดายที่ข้อมูลจำนวนมากไม่ถูกต้องและไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
จากการสำรวจภาคสนามที่จัดทำโดย คณะทำงาน Hydration ของชาวอินโดนีเซีย (IHWG) เกี่ยวกับการรับรู้ของผู้คนเกี่ยวกับประเภทของน้ำดื่มบรรจุขวดมีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับหน้าที่และบทบาทของน้ำบางประเภทต่อร่างกาย
ดังนั้นในการตอบสนองต่อข้อมูลใด ๆ ที่หมุนเวียนเราต้องดูที่มาและความน่าเชื่อถือ
ตำนานและข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับน้ำดื่มที่คุณต้องรู้มีดังนี้
1. ตำนานหรือข้อเท็จจริง: น้ำที่มีออกซิเจนสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกายได้
ตำนาน. ร่างกายนำออกซิเจนผ่านอวัยวะในระบบทางเดินหายใจคือปอด ดังนั้นงานวิจัยที่ทำออกมาแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำที่มีออกซิเจนไม่ได้ทำให้สมรรถภาพทางกายดีขึ้น
2. ตำนานหรือข้อเท็จจริง: ไม่แนะนำให้บริโภคน้ำปราศจากแร่ธาตุในระยะยาว
ข้อเท็จจริง. องค์การอนามัยโลก (WHO) กล่าวว่าการบริโภคน้ำปราศจากแร่ธาตุในระยะยาวสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพได้
3. ตำนานหรือข้อเท็จจริง: น้ำที่มีค่า pH สูงไม่สามารถเพิ่ม pH ในเลือดได้
ข้อเท็จจริง. การดื่มน้ำที่มีค่า pH สูงหรือน้ำอัลคาไลน์ไม่ได้ทำให้ pH ของเลือดเปลี่ยนไปเพราะร่างกายของเราจะควบคุมความเป็นกรดด่างของเลือดในร่างกายให้อยู่ในสมดุล
4. ความเชื่อหรือความจริง: น้ำปราศจากแร่ธาตุสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้
ตำนาน. น้ำหนักตัวขึ้นอยู่กับการบริโภคพลังงานหากเรากินมากเกินความต้องการของร่างกายเราจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในทางกลับกันหากเรากินอาหารต่ำกว่าความต้องการพลังงานของร่างกาย
5. ตำนานหรือข้อเท็จจริง: การบริโภคน้ำแร่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกายเนื่องจากมีแร่ธาตุมากมาย
ตำนาน. ปริมาณแร่ธาตุในน้ำแร่ไม่มาก / ไม่มากเกินไปและเป็นไปตามกฎที่บังคับใช้ แบบนั้นจะไม่มีน้ำแร่สะสมในร่างกาย น้ำแร่สามารถช่วยตอบสนองการบริโภคแร่ธาตุของร่างกายมนุษย์
ตอนนี้คุณไม่ต้องสับสนอีกต่อไปในการเลือกน้ำแร่บรรจุขวดที่เหมาะกับการดื่ม อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีข้อมูลเกี่ยวกับประเภทของน้ำดื่มบรรจุขวดเพื่อให้คุณได้ทราบความจริงเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำดื่ม
ยังอ่าน:
