ดูแลสุขภาพฟันและปากสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป

เมื่อเราอายุมากขึ้นอวัยวะต่างๆในร่างกายก็จะประสบกับความชราเช่นกัน ช่องปากเป็นหนึ่งในนั้น ตัวอย่างเช่นฟันเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลืองเคลือบฟันเริ่มบางลงและฟันมีแนวโน้มที่จะเป็นฟันผุ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสร้างความตระหนักว่าสิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการเรื่องสุขภาพช่องปากก่อนที่จะสายเกินไป ลองดูคำอธิบายต่อไปนี้

สุขภาพช่องปากลดลงตามอายุ

การเปิดตัวงานวิจัยจาก Muhammadiyah University of Purwokerto WHO ระบุว่าผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปจัดอยู่ในกลุ่มผู้สูงอายุ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปในการดูแลสุขภาพช่องปากให้ดีขึ้น

จริงๆแล้วฟันแข็งแรงมาก อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าจะไม่เสียหาย ตาม health.harvard.edu กิจกรรมประจำวันในช่วงชีวิตเช่นการเคี้ยวกัดหรือบดฟันสามารถกัดกร่อนชั้นเคลือบฟันด้านนอกได้

นอกจากนี้สุขภาพช่องปากและฟันยังได้รับอิทธิพลจากอาหารและเครื่องดื่มที่มีปริมาณกรดสูง ตัวอย่างเช่นผลไม้ (ส้มมะนาว) ไปจนถึงน้ำอัดลม

ถ้าคุณพบว่าฟันเหลืองส่วนใหญ่เป็นผลมาจากอาหารหรือนิสัยที่ไม่พึงประสงค์ กาแฟชาและบุหรี่เป็นสาเหตุที่ทำให้ฟันของคุณไม่ขาวเหมือนที่เคยเป็น

ความสำคัญของการรักษาสุขภาพของช่องปาก

คุณทราบหรือไม่ว่าสุขภาพช่องปากสามารถสะท้อนถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกายได้ นอกจากนี้ปัญหาในช่องปากยังสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายได้อีกด้วย

การเปิดตัวจากเพจ Mayo Clinic ปากเป็นจุดเริ่มต้นของเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายโดยเฉพาะทางเดินอาหารและทางเดินหายใจ หากมีเชื้อโรคอยู่ในช่องปากเชื้อโรคสามารถโจมตีร่างกายของคุณได้อย่างง่ายดาย

ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆได้เมื่อคุณรักษาสุขภาพช่องปากซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถปกป้องร่างกายได้ตามธรรมชาติ ในทางกลับกันหากปล่อยให้เชื้อโรคสะสมและเข้าสู่ร่างกายปัญหาสุขภาพต่างๆตั้งแต่ฟันผุหรือการติดเชื้อและโรคต่างๆอาจเกิดขึ้นได้

เคล็ดลับรักษาสุขภาพช่องปากเข้าสู่วัย 40

โดยพื้นฐานแล้วการรักษาสุขภาพช่องปาก (ฟันและปาก) จะทำให้คุณมีนิสัยในการทำความสะอาดฟันและปากเป็นประจำ อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่คุณอาจไม่ทราบโดยละเอียด

แปรงฟันให้สะอาดเป็นประจำ

American Dental Association (ADA) ขอแนะนำบางสิ่งที่ควรคำนึงถึงในการแปรงฟันหรือทำความสะอาดฟัน:

• ทำความสะอาดฟันวันละสองครั้งโดยใช้แปรงที่มีขนแปรงอ่อนนุ่ม ขนาดและรูปร่างของแปรงสีฟันต้องตรงกับสภาพของช่องปากเพื่อให้สามารถเข้าถึงทุกพื้นที่ได้อย่างง่ายดาย
• เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกสามหรือสี่เดือนหรือเมื่อแปรงดูชำรุดให้เปลี่ยนใหม่ทันที ขนแปรงที่เสียหายทำความสะอาดไม่ถูกต้อง
• อย่าลืมใช้ยาสีฟันที่เหมาะกับสภาพปากและฟันของคุณ

นอกจากนี้ในการรักษาสุขภาพฟันและช่องปากยังต้องคำนึงถึงเทคนิคต่างๆในการแปรงฟันด้วย ลองใช้เทคนิคต่อไปนี้ทุกครั้งที่แปรงฟัน:

• วางแปรงสีฟัน 45 องศากับเหงือก
• ขยับแปรงและเริ่มทำความสะอาดอย่างช้าๆ
• ขัดฟันด้านนอกด้านในและด้านที่มักใช้ในการเคี้ยว

ใช้

ยังคงรายงานจากหน้า ADA น้ำยาบ้วนปาก ให้ประโยชน์อย่างมากในการทำความสะอาดฟันและบริเวณปากที่ยากต่อการเข้าถึงโดยใช้แปรงสีฟันเท่านั้น

ในการเลือก น้ำยาบ้วนปาก คุณต้องพิจารณาเนื้อหา คุณสามารถเลือก น้ำยาบ้วนปาก ที่มีเนื้อหาเช่น น้ำมันหอมระเหย เพื่อรักษาความสะอาดและความสดชื่นของช่องปากป้องกันการพัฒนาของเชื้อโรคที่ทำให้เกิดปัญหาในช่องปากป้องกันการเกิดคราบจุลินทรีย์และฟันผุและลดการเกิดเหงือกอักเสบ (เหงือกบวม)

ใช้ น้ำยาบ้วนปาก ยังต้องตรงกับสิ่งที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ โปรดทราบว่า น้ำยาบ้วนปาก ใช้แทนแปรงสีฟันไม่ได้ แต่เพื่อช่วยให้ฟันและปากมีสุขภาพดี

พยายามที่จะทำ

ไหมขัดฟัน เป็นวิธีการทำความสะอาดฟันโดยใช้ไหมขัดฟันชนิดพิเศษ เป้าหมายคือการกำจัดเศษอาหารที่อยู่ระหว่างฟัน

ประโยชน์อย่างหนึ่ง ไหมขัดฟัน คือการป้องกันคราบจุลินทรีย์ที่ก่อตัวเป็นผลมาจากชั้นเหนียวระหว่างฟัน คราบจุลินทรีย์ที่ได้รับอนุญาตให้แข็งตัวแล้วกลายเป็นหินปูน

แม้ว่าอาจไม่ใช่เรื่องธรรมดาสำหรับคนชาวอินโดนีเซีย ไหมขัดฟัน เป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขอนามัยในช่องปากตามที่สหรัฐอเมริกากำหนด กรมอนามัยและบริการมนุษย์.

ขอแนะนำให้ใช้สามขั้นตอนในการทำความสะอาดข้างต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป เมื่ออายุมากขึ้นคุณต้องปรับปรุงสุขภาพช่องปากและฟันเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์