ปวดกล้ามเนื้อ (ปวดกล้ามเนื้อ): อาการสาเหตุยาการรักษา•สวัสดีคนมีสุขภาพดี

ความหมายของอาการปวดกล้ามเนื้อ

อาการปวดกล้ามเนื้อ (ปวดกล้ามเนื้อ) คืออะไร?

Myalgia เป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับความเจ็บปวดหรือความรุนแรงที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อ อาการปวดโดยทั่วไปจะส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อจำนวนเล็กน้อยในบางบริเวณของร่างกาย ตัวอย่างเช่นปวดกล้ามเนื้อในมือเท่านั้นกล้ามเนื้อคอกล้ามเนื้อหลังเท่านั้นหรือกล้ามเนื้อขาเท่านั้น

อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดอาจส่งผลต่อเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อโดยรวมของร่างกายในคราวเดียว สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อมีอยู่ในทุกส่วนของร่างกายดังนั้นอาการปวดกล้ามเนื้อจึงเป็นภาวะที่สามารถปรากฏในกล้ามเนื้อใดก็ได้ในร่างกาย

Myalgia คืออาการปวดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดอันเป็นผลมาจากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ หรือมากเกินไป อย่างไรก็ตามภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและกะทันหัน

อาการปวดกล้ามเนื้ออาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงมาก อย่างไรก็ตามอาการปวดกล้ามเนื้อส่วนใหญ่มักหายไปเองไม่ว่าจะเป็นระยะเวลานานหรือในช่วงเวลาสั้น ๆ

อาการปวดกล้ามเนื้อ (ปวดกล้ามเนื้อ) เป็นอย่างไร?

Myalgia เป็นความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่พบได้บ่อย เหตุผลก็คือเกือบทุกคนเคยมีอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต

โดยปกติอาการปวดกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อเกิดจากความเครียดความรู้สึกตึงเครียดและการออกกำลังกายมากเกินไป

อย่างไรก็ตามอาการปวดกล้ามเนื้อสามารถบรรเทาได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยง พูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

สัญญาณและอาการของอาการปวดกล้ามเนื้อ

อาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดกล้ามเนื้อคือความเจ็บปวดความรุนแรงหรือความรู้สึกไม่สบายในกล้ามเนื้อไม่ว่าจะอยู่ในท่านิ่งหรือเคลื่อนไหว อาการต่างๆอาจรวมถึงความตึงเครียดหรือความรู้สึกกระตุกของกล้ามเนื้อ โดยปกติความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นหลังจากออกแรงหรือบาดเจ็บมากซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยการพักผ่อน

อาการปวดอาจเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อเฉพาะบางส่วน (ปวดกล้ามเนื้อเฉพาะที่) หรือแพร่กระจายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง (ปวดกล้ามเนื้อกระจาย)

คุณสมบัติและอาการอื่น ๆ บางอย่างที่อาจมาพร้อมกับอาการปวดกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อ ได้แก่

• เวียนหัว.
• ความฝืดและความอ่อนแอในบางพื้นที่ควบคู่ไปกับไข้
• มีผื่นแดงและบวมที่บริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย
• ไม่สบายในบางพื้นที่

ไปพบแพทย์เมื่อไร?

แม้ว่าจะเป็นภาวะที่พบบ่อยที่สุด แต่คุณก็สามารถรู้สึกปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงได้เช่นกัน ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบ:

• ไข้ค่อนข้างสูง
• หายใจลำบาก.
• หมัดกัด (ล่าสุด)
• สัญญาณของการติดเชื้อเช่นรอยแดงและบวมบริเวณที่เจ็บกล้ามเนื้อ
• ปวดกล้ามเนื้อหลังจากที่คุณเริ่มใช้หรือเพิ่มปริมาณยา (โดยเฉพาะยากลุ่ม statin ซึ่งเป็นยาที่มีประโยชน์ในการควบคุมคอเลสเตอรอล)

อาการหรือสัญญาณอื่น ๆ บางอย่างอาจไม่อยู่ในรายการข้างต้น หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอาการเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ทันที

สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อ

อาการปวดกล้ามเนื้อมีสาเหตุจากอะไร?

มีหลายเงื่อนไขที่อาจทำให้คุณปวดกล้ามเนื้อ เงื่อนไขบางประการที่ทำให้ปวดกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อ ได้แก่:

1. การบาดเจ็บ

การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดความเจ็บปวด โดยปกติอาการบาดเจ็บจะมีลักษณะปวดกล้ามเนื้ออ่อนแรงฟกช้ำบวมและปวดกล้ามเนื้อ

การบาดเจ็บที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่:

• การเคลื่อนไหวร่างกายซ้ำ ๆ อาจเกิดขึ้นได้หากคุณทำงานเดิม ๆ ทุกวันหรือหากคุณทำกิจกรรมกีฬาที่ต้องใช้กำลังมากที่ต้องเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
• ไม่ทำกิจกรรมอุ่นเครื่องและคลายร้อนในขณะออกกำลังกาย
• คุ้นเคยกับการฝึกท่าทางที่ไม่ดีไม่ว่าจะยืนนั่งหรือนอนราบ
• การเคลื่อนไหวของกีฬาที่ไม่ถูกต้อง
• แพลงเพื่อให้กล้ามเนื้อตึงตึงดึงบิดและรู้สึกเจ็บ

ในบางกรณีอาการนี้ไม่ใช่สิ่งที่ต้องกังวล อย่างไรก็ตามหากอาการปวดกล้ามเนื้อของคุณแย่ลงไม่ดีขึ้นและคุณ จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณคุณควรไปพบแพทย์ทันที

2. ความเครียด

อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดกล้ามเนื้อคือความเครียด ความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ

ความเครียดสามารถทำให้ร่างกายต่อสู้กับโรคบางอย่างที่เข้าสู่ร่างกายได้ยากขึ้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณเมื่อมีการอักเสบหรือติดเชื้อ

โดยปกติคุณจะรู้สึกถึงสิ่งอื่น ๆ เช่นหัวใจเต้นแรงปวดหัวตัวสั่นหายใจถี่และเจ็บที่หน้าอก

3. การติดเชื้อ

เห็นได้ชัดว่าการติดเชื้อเป็นภาวะที่อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อของคุณ การติดเชื้อบางประเภท ได้แก่:

• การติดเชื้อในปอด
• มาลาเรีย.
• การติดเชื้อหนอนปรสิต (Trichinosis)
• โรค Lyme

หากอาการปวดกล้ามเนื้อที่คุณรู้สึกเกิดขึ้นเนื่องจากเงื่อนไขอย่างใดอย่างหนึ่งดังกล่าวข้างต้นวิธีการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อที่คุณกำลังประสบอยู่คือการรักษาหรือรักษาอาการดังกล่าว

4. โรคบางชนิด

นอกเหนือจากสาเหตุที่กล่าวมาข้างต้นแล้วยังมีปัญหาทางการแพทย์อีกหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจส่งผลต่อคุณ ได้แก่:

• โรคโลหิตจาง.
• โรคข้ออักเสบ.
• Fibromyalgia
• ไข้หวัดใหญ่
• โรคปอดอักเสบ.
• โรคลูปัส

5. ขาดสารอาหาร

อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อคือเมื่อคุณไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอจากอาหารประจำวัน พยายามใส่ใจกับการรับประทานวิตามินดีในร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อทำงานได้อย่างถูกต้อง

ไม่เพียงเท่านั้นวิตามินดียังสามารถช่วยดูดซึมแคลเซียม หากรับประทานน้อยเกินไปจะมีภาวะ hypokalemia ซึ่งเป็นภาวะเมื่อร่างกายมีระดับแคลเซียมต่ำ

นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อกระดูกและอวัยวะอื่น ๆ รวมทั้งกล้ามเนื้อ

ปัจจัยเสี่ยงของอาการปวดกล้ามเนื้อ

มีเงื่อนไขทางการแพทย์หลายอย่างที่ถือว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงของอาการปวดกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อ ได้แก่:

• เสี่ยงต่อการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย
• การใช้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกมากเกินไปในชีวิตประจำวัน
• เสี่ยงต่อการติดเชื้อและกล้ามเนื้ออักเสบ

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรักษาสุขภาพของกล้ามเนื้ออยู่เสมอเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการปวดกล้าม

การวินิจฉัยอาการปวดกล้ามเนื้อ

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

การทดสอบตามปกติคืออะไร?

เมื่อความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกรุนแรงขึ้นควรรีบปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อระบุสาเหตุ แพทย์จะขอให้คุณบรรยายความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบอยู่

ตามคำอธิบายของคุณแพทย์ของคุณสามารถแนะนำวิธีการรักษาที่ดีที่สุดได้ คำถามที่แพทย์ของคุณจะถาม ได้แก่:

• ต้นตอของความเจ็บปวดอยู่ที่ไหน?
• ปวดเสียดแทงใจดำหรือไม่?
• คุณมีอาการปวดอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันตอนกลางคืนหรือระหว่างวันหรือไม่?
• คุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดในระดับใด (เล็กน้อยปานกลางหรือรุนแรง)
• คุณได้รับบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?
• คุณออกกำลังกายหรือเปล่า?
• คุณเคลื่อนไหวร่างกายหรือไม่?

มีเทคนิคต่างๆในการระบุสาเหตุของความเจ็บปวด ได้แก่ การตรวจร่างกายเครื่องวัดความเจ็บปวดและการทดสอบภาพ แพทย์อาจ:

• การสแกน CT หรือ CAT: การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT)
• MRI: การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก
• Myelogram
• EMG.
• สแกนกระดูก

การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ

โดยปกติการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อตามคำแนะนำของแพทย์จะเป็นวิธีที่ปรับให้เข้ากับสาเหตุของอาการปวดนั้นเอง อย่างไรก็ตามการรักษาบางอย่างที่แพทย์แนะนำโดยทั่วไป ได้แก่:

1. การใช้ยาเพื่อรักษาอาการปวด

วิธีหนึ่งในการจัดการกับอาการปวดกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อคือการใช้ยาบรรเทาอาการปวด ยานี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อที่คุณรู้สึกได้

ยาบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือตามใบสั่งแพทย์จากแพทย์ โดยปกติยาที่แพทย์แนะนำคือไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน

หากอาการปวดกล้ามเนื้อของคุณรุนแรงแพทย์ของคุณจะขอให้คุณใช้ยาคลายกล้ามเนื้อเพื่อลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อที่เจ็บ

2. เข้ารับการบำบัดทางกายภาพ

จากข้อมูลของ Intermountain Healthcare แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเข้ารับการบำบัดทางกายภาพอย่างมืออาชีพ การทำเช่นนี้โดยเร็วที่สุดคุณอาจฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและมีรูปร่างที่ดีขึ้นมาก

กายภาพบำบัดสำหรับปวดกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อเป็นกิจกรรมที่สามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผ่านโปรแกรมการออกกำลังกายที่กำหนดตามสภาพของคุณ

การเยียวยาที่บ้านสำหรับการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อคืออะไร?

นอกเหนือจากการทานยาเพื่อรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อตามคำแนะนำของแพทย์แล้วยังมีอีกหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อช่วยในการรักษาและกระบวนการฟื้นฟู บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการปวดเมื่อยที่บ้าน ได้แก่:

1. ประคบอุ่นหรือเย็น

หากอาการปวดกล้ามเนื้อเกิดจากการบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณควรใช้การประคบเย็นเพื่อลดอาการปวดบวมและการอักเสบ

อย่างไรก็ตามหากอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นเป็นอาการปวดที่เกิดขึ้นในระยะยาวคุณสามารถใช้น้ำอุ่นทาบริเวณที่ปวดได้

คุณสามารถทำได้โดยใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นให้เปียกแล้วประคบเบา ๆ ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

2. ใช้งานอยู่เสมอ

คุณอาจเลือกที่จะลดกิจกรรมหากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อ ยิ่งไปกว่านั้นกิจกรรมที่บังคับให้คุณเคลื่อนไหวส่วนของร่างกายที่รู้สึกเจ็บหรือเจ็บปวด

น่าเสียดายที่เมื่อคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อคุณควรออกกำลังกายให้แข็งแรง ทำไม? การพักผ่อนมากเกินไปเช่นการนอนราบจะทำให้กระบวนการฟื้นตัวช้าลงและทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงและทำให้รู้สึกเจ็บมากขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากสิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวอยู่เสมอโดยทำกิจกรรมทางกาย

3. หาตำแหน่งที่สบาย

หากคุณกำลังมีอาการปวดกล้ามเนื้อแน่นอนว่ามีบางท่าที่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณเจ็บปวดและอึดอัดมากยิ่งขึ้น ดังนั้นลองหลาย ๆ ท่าทั้งนอนและนั่งที่สบายตัว

4. ยืดกล้ามเนื้อ

หากอาการปวดกล้ามเนื้อของคุณยังค่อนข้างไม่รุนแรงการออกกำลังกายที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อก็ไม่เจ็บ ตัวอย่างเช่นกิจกรรมหนึ่งที่สามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อได้คือโยคะ

เหตุผลก็คือโยคะสามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อที่แข็งและรู้สึกอึดอัดเนื่องจากความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบอยู่ อย่างไรก็ตามควรเลือกการเคลื่อนไหวที่เบาหรือปานกลางเพื่อไม่ให้ทำร้ายกล้ามเนื้ออีกต่อไป

ป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ ได้แก่:

• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• ควบคุมน้ำหนักของคุณ
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้คุณต้องยกน้ำหนักที่หนักเกินไป
• ลดความเครียด
• เลิกสูบบุหรี่หรือใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ