วิธีเลือกนมที่ดีต่อความฉลาดของเด็กวัย 1

เมื่อเข้าสู่ช่วงอายุ 1 ปีขึ้นไปเด็ก ๆ จำเป็นต้องได้รับสารอาหารเพิ่มเติมเพื่อรองรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการ หนึ่งในนั้นสามารถหาได้จากนมซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของเด็ก อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรให้นมลูกของคุณเพียงอย่างเดียว แล้วคุณจะเลือกนมอย่างไรให้เหมาะสมและดีต่อสุขภาพของเด็กอายุ 1 ถึง 3 ปี? นี่คือคำอธิบาย

วิธีเลือกนมที่ดีต่อสุขภาพเด็กวัย 1-3 ปี

นมแม่หรือที่รู้จักกันในชื่อ ASI เป็นแกนนำด้านโภชนาการสำหรับเด็กก่อนอายุ 1 ขวบ อย่างไรก็ตามเมื่อลูกน้อยของคุณก้าวเข้าสู่วันเกิดปีแรกนมแม่เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อความต้องการทางโภชนาการของเด็ก

วิธีแก้ปัญหาคือคุณสามารถให้นมแก่เขาเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการวิตามินและแร่ธาตุของเด็ก แต่จำไว้ว่าอย่าเพิ่งเลือกนม คุณรู้หรือไม่ว่านมทุกชนิดไม่เหมาะสำหรับเด็ก ๆ

เพื่อไม่ให้สับสนนี่คือวิธีการเลือกนมที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพของลูกในวัย 1 ถึง 3 ปี

1. ปรับตัวให้เข้ากับวัย

วิธีการเลือกนมที่ควรทำในครั้งแรกคือปรับชนิดของนมให้เข้ากับวัยของลูก เหตุผลก็คือนมแต่ละประเภทถูกกำหนดขึ้นตามความต้องการของเด็กตามวัยของพวกเขา

วิธีการนั้นง่ายมาก คุณต้องดูฉลากข้างกล่องหรือกระป๋องนมจากนั้นใส่ใจกับคำแนะนำอายุที่ระบุไว้ หากลูกน้อยของคุณอายุครบ 1 ขวบนั่นหมายความว่าคุณต้องเลือกนมพิเศษให้เหมาะกับวัยของเขา โดยปกตินมกล่องหรือกระป๋องจะมีข้อความว่า "สำหรับอายุ 1-3 ปี"

2. เลือกนมที่มีรสชาติดีสำหรับเด็ก

การเลือกรสชาติของนมเด็กเป็นวิธีหนึ่งในการเลือกนมที่พ่อแม่มักละเลย พ่อแม่ไม่กี่คนที่เลือกนมสิ่งสำคัญคือนมนั้นดีต่อสุขภาพของลูกน้อย

เมื่อลูกน้อยของคุณดื่มนมที่มีรสชาติที่เขาไม่ชอบเขาจะปฏิเสธโดยธรรมชาติหรือแม้แต่เลิกดื่มนม ส่งผลให้เด็ก ๆ ไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอในช่วงวัยเจริญเติบโต

ดังนั้นควรเลือกชนิดของนมที่มีรสชาติอร่อยและลูกของคุณชอบ หากลูกน้อยของคุณชอบรสวานิลลาให้เติมนมที่มีรสวานิลลา ในทำนองเดียวกันถ้าเด็กชอบนมช็อคโกแลตให้นมช็อคโกแลตเพื่อให้เด็กอยากดื่มนม

3. ใส่ใจกับเนื้อหาทางโภชนาการ

เด็กอายุหนึ่งขวบไม่สามารถพึ่งพาการบริโภคไขมันจากนมแม่เพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขาได้อีกต่อไป นั่นหมายความว่าเด็ก ๆ เริ่มต้องการการบริโภคไขมันเพิ่มเติมจากภายนอกหนึ่งในนั้นมาจากนม - ทั้งนมวัวและไขมันต่ำ

ไขมันในนมมีประโยชน์ต่อพัฒนาการทางสมองของเด็ก แต่อย่าลืมว่าไขมันนี้ไม่ควรมากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดโรคอ้วนในเด็ก เด็กในวัยนี้ควรดื่มนมไม่เกิน 2 แก้วต่อวันตามคำแนะนำของ American Academy of Pediatrics (AAP)

ตรวจสอบให้แน่ใจว่านมที่คุณเลือกอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เด็ก ๆ จำเป็น ได้แก่ วิตามินเอวิตามินดีแคลเซียมเป็นต้น สารอาหารทั้งหมดนี้มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพตาสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรงและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก

นอกจากนี้นมสำหรับเด็กอายุ 1-3 ปีจำเป็นต้องมีโปรตีนกลั่นเพื่อให้ย่อยง่ายในกระเพาะอาหารของลูกน้อยและจะไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารมีปัญหา แต่ที่สำคัญนมสำหรับเด็กยังต้องมีโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งมีความสำคัญต่อความฉลาด

โอเมก้า 3 และ 6 เป็นกรดไขมันที่สำคัญที่สุดที่สามารถปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจและสติปัญญาในเด็ก โอเมก้า 3 และ 6 จากอาหารหรือนมจะถูกเปลี่ยนเป็น DHA ด้วยความช่วยเหลือของเอนไซม์ delta-4-desaturase

ยิ่งเด็กได้รับโอเมก้า 3 และ 6 มากเท่าไหร่ DHA ก็จะถูกสร้างขึ้นในร่างกายของเด็กมากขึ้นเท่านั้น ด้วยเหตุนี้จึงสามารถช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองของเด็กและเพิ่มความฉลาดได้

x