สารบัญ:
- การบริโภคสารอาหารสำหรับเด็กในช่วงนี้มีผลอย่างไร?
- ลดความเสี่ยงของการติดโรค
- ส่งเสริมการเจริญเติบโตของสมอง
- คำแนะนำในการตอบสนองการบริโภคสารอาหารสำหรับเด็ก
- 1. การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่เพียงผู้เดียว
- 2. บริโภคแหล่งอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย
- 3. การเลือกนมสูตรที่เหมาะสม
คุณรู้ไหมว่าช่วง 1,000 วันแรกของชีวิตเป็นโอกาสที่ดีที่สุดในการสร้างอนาคตที่แข็งแรงให้กับลูกน้อยของคุณ ใช่ช่วงเวลาระหว่างที่คุณแม่ตั้งครรภ์หรือเริ่มตั้งครรภ์จนกระทั่งลูกน้อยของคุณคลอดและอายุสองขวบเป็นหน้าต่างที่ไม่เหมือนใครซึ่งบางคนอาจยังไม่รู้ ดังนั้นการบริโภคสารอาหารสำหรับเด็กทุกวันจะต้องได้รับการเติมเต็มหากคุณไม่ต้องการที่จะเสียใจในภายหลัง
การบริโภคสารอาหารสำหรับเด็กในช่วงนี้มีผลอย่างไร?
โภชนาการในช่วง 1,000 วันแรกของชีวิตลูกน้อยของคุณจะส่งผลอย่างมากต่อความสามารถของลูกน้อยในการเติบโตเรียนรู้และมีความมั่งคั่งมากขึ้นในอนาคต
ลดความเสี่ยงของการติดโรค
สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีการขาดสารอาหารและโภชนาการอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ เนื่องจากการขาดสารอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆเช่นปอดบวมท้องเสียและมาลาเรีย
นอกจากนี้ยังสามารถจัดการความเสี่ยงด้านสุขภาพของเจ้าตัวน้อยและผู้ปกครองได้ในช่วงเวลานี้ โรคต่างๆเช่นโรคอ้วนความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานเกี่ยวข้องกับภาวะโภชนาการและภาวะโภชนาการในช่วง 1,000 วันแรกของชีวิต
ส่งเสริมการเจริญเติบโตของสมอง
โภชนาการก่อนคลอดของแม่และเด็กในช่วงสองปีแรกของชีวิต (1,000 วัน) เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งของพัฒนาการทางระบบประสาทและสุขภาพจิตในอนาคต
การบริโภคสารอาหารส่วนใหญ่สำหรับเด็กเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสนับสนุนการเติบโตของสมอง อย่างไรก็ตามมีสารอาหารหลักหลายอย่างเพื่อสนับสนุนการพัฒนาระบบประสาทเช่น:
- โปรตีน
- สังกะสี
- เหล็ก
- โคลีน
- โฟเลต
- ไอโอดีน
- วิตามิน A, D, B6 และ B12
- กรดไขมันไม่อิ่มตัว
หากคุณแม่ไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในช่วงที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของสมองลูกน้อยของคุณลูกน้อยของคุณอาจมีภาวะสมองทำงานบกพร่อง
คำแนะนำในการตอบสนองการบริโภคสารอาหารสำหรับเด็ก
คุณสามารถปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อขอข้อมูลในการเติมเต็มปริมาณสารอาหารให้กับลูกน้อยของคุณได้ตลอดเวลา ผู้เชี่ยวชาญอาจแนะนำสิ่งต่อไปนี้:
1. การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่เพียงผู้เดียว
แน่นอนว่าคำแนะนำนี้มีผลบังคับใช้หลังจากที่แม่และลูกน้อยผ่านกระบวนการคลอด American Academy of Pediatrics แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบพิเศษเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือนแรกของลูกน้อยของคุณ
การบริโภคสารอาหารของทารกผ่านการให้นมแม่ยังสามารถรับประทานอาหารเสริมต่อไป (เช่นการแนะนำอาหารแข็ง) เป็นเวลาอย่างน้อยในปีแรก หากคุณแม่ยังสามารถทำได้หรือไม่สามารถทำได้และเจ้าตัวเล็กยังต้องการนมแม่ให้ให้ในปีถัดไปได้
2. บริโภคแหล่งอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย
แหล่งอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณคือนมแม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหกเดือนแรกของลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านช่วงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่เพียงผู้เดียวการบริโภคอาหารของลูกน้อยของคุณยังคงต้องได้รับการพิจารณาและคำนึงถึงเนื้อหาทางโภชนาการในอาหารอยู่เสมอ
เมื่อเวลาผ่านไปการบริโภคอาหารของลูกน้อยจะเปลี่ยนจากนมแม่ไปเป็นอาหารที่แม่และเจ้าตัวเลือกเอง ด้วยเหตุนี้คุณแม่สามารถขอคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการในการเลือกแหล่งอาหารที่ดีที่สุด
3. การเลือกนมสูตรที่เหมาะสม
แม้ว่าจะไม่มาก แต่คุณแม่ทุกคนก็ไม่สามารถให้สารอาหารจากนมแม่ที่ลูกน้อยของคุณต้องการได้ หากลูกน้อยของคุณไม่ได้รับนมแม่นมสูตรสามารถทดแทนได้
อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณในการเลือกนมสูตรเนื่องจากมีสูตรหลากหลายประเภทให้เลือก ดังนั้นคุณแม่ต้องปรึกษากับกุมารแพทย์ว่าสูตรใดบ้างที่ได้รับการยอมรับและมีสารอาหารที่ลูกน้อยต้องการ
การบริโภคสารอาหารสำหรับเด็กในช่วง 1,000 วันแรกของชีวิตมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพและพัฒนาการของสมองของเจ้าตัวเล็ก คุณแม่ควรไวต่อสิ่งนี้และพยายามได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องการในช่วงเวลานี้
x
