สาเหตุของอาการเมารถและเคล็ดลับในการป้องกัน

อาการเมารถไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับร่างกาย เมื่อเดินทางโดยรถยนต์เครื่องบินหรือเรือไม่ใช่เรื่องแปลกที่ร่างกายจะรู้สึกอยากอาเจียนอ่อนเพลียและเวียนศีรษะโดยไม่มีเหตุผล ทำไมบางครั้งร่างกายถึงตอบสนองเช่นนั้นในระหว่างการเดินทาง? มีวิธีใดในการป้องกันอาการเมาค้างระหว่างการเดินทางหรือไม่? ตรวจสอบสาเหตุและวิธีป้องกันด้านล่าง

ทำให้คุณมีอาการเมารถ

จากด้านกายภาพ

ทุกคนอาจมีอาการเมารถได้สตรีมีครรภ์และเด็กมีความเสี่ยงเมื่อเดินทางไปยังสถานที่ สำหรับผู้ที่เดินทางบนเรือเครื่องบินหรือแม้แต่รถยนต์ความรู้สึกคลื่นไส้และเวียนศีรษะนี้เรียกว่า อาการเมารถ หรือ“ โรค” ที่เกิดจากการเคลื่อนไหว ทำไมชื่อเป็นแบบนี้?

คุณจะเห็นว่าอาการเมารถเกิดจากสัญญาณหลายอย่างที่ส่งไปยังสมองทางตาและหูชั้นใน อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงก็คือเมื่อเราอยู่ในยานพาหนะที่เคลื่อนที่ร่างกายของคุณจะอยู่ในท่านั่งหรืออยู่นิ่ง ๆ อย่างแน่นอน แต่ตาและหูของคุณจะมองไปรอบ ๆ ในระหว่างการเดินทาง นี่คือสิ่งที่เรียกว่า อาการเมารถ เพราะการมองเห็นและการได้ยินของคุณเคลื่อนไหว แต่ในความเป็นจริงร่างกายของคุณก็ยังคงอยู่

จากนั้นสำหรับร่างกายที่ไม่เคยชินกับสิ่งนี้สมองจะส่งสัญญาณไปยังร่างกาย ส่วนของสมองที่เรียกว่าฐานดอกจะคอยค้นหาว่าข้อมูลใดผิดไปจากร่างกายของคุณ หลังจากได้ข้อสรุปของร่างกายแล้วมักจะลงเอยด้วยการสรุปว่าร่างกายของคุณได้รับพิษ เพื่อที่สมองของคุณจะตอบสนองในการกำจัดสารพิษในร่างกายโดยการทำให้อาเจียนออกมาหรืออย่างน้อยก็ส่งปฏิกิริยาของอาการคลื่นไส้เวียนหัว

จากด้านข้างของรถ

อาการเมารถนี้ยังถูกกระตุ้นหรือทำให้รุนแรงขึ้นจากกลิ่นที่ฉุนและใช้แล้วทิ้งเช่นควันบุหรี่และน้ำหอมในรถ เนื่องจากในระหว่างการเดินทางคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือหลีกเลี่ยงได้ร่างกายที่สัมผัสกับกลิ่นจะมีปฏิกิริยาต่อต้าน ปฏิกิริยาของร่างกายมักทำโดยทำให้คลื่นไส้และเวียนศีรษะ

การขาดระดับออกซิเจนและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในระดับสูงในรถตลอดจนระบบกันสะเทือนของรถที่ไม่ดีและถนนที่ไม่เรียบก็ส่งผลต่ออาการเมารถของคุณอีกด้วย

ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งของการเมารถอาจเกิดจากความกลัวและความวิตกกังวลระหว่างการเดินทาง การระบายอากาศในการเดินทางไม่ดีและแม้แต่คุณไม่สามารถมองเห็นสภาพภายนอกหน้าต่างของยานพาหนะที่คุณกำลังขี่อยู่

เคล็ดลับในการป้องกันอาการเมารถ

1. กินก่อนเดินทาง

ความจริงแล้วอาการคลื่นไส้ระหว่างการเดินทางก็เกิดจากท้องว่างเช่นกัน กระเพาะอาหารจะเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารให้ขึ้นไปด้านบนและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยมีประวัติของสุขภาพกระเพาะอาหารที่ไม่ดีมาก่อน ดังนั้นพยายามกิน 1-1.5 ชั่วโมงก่อนเดินทาง หลีกเลี่ยงอาหารมัน ๆ อาหารรสจัดและน้ำอัดลมซึ่งจะทำให้อาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะรุนแรงขึ้นในระหว่างทาง

2. ทานยาป้องกันอาการเมารถ

นี่คือสิ่งที่ปลอดภัยที่สุดและทำได้ง่ายที่สุด ยาแก้อาการเมาค้างนี้มักจะทำให้รู้สึกง่วงซึม ตาและหูของคุณโดยอัตโนมัติจะ "พัก" เซ็นเซอร์และหลีกเลี่ยงความรู้สึกคลื่นไส้ระหว่างทาง

3. หลีกเลี่ยงการเล่น แกดเจ็ต หรืออ่านหนังสืออย่าลืมพักสมอง

เล่น แกดเจ็ต หรืออ่านหนังสือระหว่างเดินทางจะทำให้ตาหูและสมองของคุณยุ่งเหยิงในการย่อยข้อมูล การทำกิจกรรมเหล่านี้จะเพิ่มความเสี่ยงของอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะเท่านั้น อย่าลืมพักผ่อนร่างกาย หากคุณรู้สึกง่วงและเหนื่อยอย่าฝืนตัวเองให้ตื่นตัวเพียงปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อนเพื่อที่คุณจะทำได้ สด กลับระหว่างการเดินทาง