การนวดฝีเย็บการเตรียมการเพื่อให้แรงงานปกติราบรื่น สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 3 ที่กำลังจะคลอดมักจะคุ้นเคยกับคำว่าการนวดฝีเย็บ เพื่อให้กระบวนการคลอดเป็นไปอย่างราบรื่นในภายหลังหญิงตั้งครรภ์มักเลือกใช้การนวดฝีเย็บ อย่างไรก็ตามการนวดฝีเย็บนี้ไม่ควรทำตามอำเภอใจเพื่อประโยชน์สูงสุด

แท้จริงแล้วการนวดฝีเย็บมีประโยชน์อย่างไรและมีขั้นตอนอย่างไร?

x

นวดฝีเย็บคืออะไร?

perineum เป็นพื้นที่ระหว่างกล้ามเนื้อช่องคลอดและทวารหนักที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (อุ้งเชิงกราน).

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานรองรับอวัยวะในอุ้งเชิงกรานเช่นกระเพาะปัสสาวะและลำไส้

ในระหว่างการคลอดปกติเมื่อหญิงตั้งครรภ์คลอดในโรงพยาบาลบริเวณฝีเย็บอาจฉีกขาดเพื่อให้ทารกผ่านไปได้ง่ายขึ้น

ช่องคลอดฉีกขาดระหว่างการคลอดบุตรเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นในสตรีที่คลอดบุตรตามปกติรวมถึงการคลอดลูกแฝด

น้ำตาระหว่างการคลอดบุตรสามารถจำแนกได้เป็นการฉีกขาดระดับที่หนึ่งสองสามและสี่

ระดับแรกเกี่ยวข้องกับผิวหนังของ perineum เท่านั้นในขณะที่ระดับที่สองเกี่ยวข้องกับผิวหนังและกล้ามเนื้อของ perineum

ระดับที่สามเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อทวารหนักระดับที่สี่เกิดขึ้นประมาณ 0.25-2.5% ของการคลอดปกติ

หากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอแน่นอนว่าอาจส่งผลเสียต่อกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ได้

นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อบริเวณฝีเย็บที่รู้สึกไม่สบายตัวระหว่างมีเพศสัมพันธ์หลังคลอดบุตร

แต่บางครั้งแพทย์ยังสามารถทำหัตถการหรือตัดบริเวณฝีเย็บเพื่อขยายช่องคลอดได้

ในขณะที่ขั้นตอนการคลอดโดยการผ่าคลอดจะไม่ทำให้บริเวณฝีเย็บฉีกขาดเนื่องจากแผลจะทำในช่องท้องของคุณแม่

การนวดฝีเย็บเป็นวิธีที่ช่วยเตรียมความพร้อมของฝีเย็บเพื่อให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อให้ยืดได้ง่ายในภายหลังระหว่างการคลอดบุตร

ดังนั้นนอกเหนือจากการเตรียมการคลอดบุตรและอุปกรณ์การคลอดต่างๆแล้วการนวดแบบนี้ยังเป็นข้อพิจารณาสำหรับคุณอีกด้วย

นวดฝีเย็บมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์อย่างหนึ่งของการนวดฝีเย็บคือสามารถลดความเสี่ยงของการฉีกขาดระหว่างการคลอดบุตรและลดอาการปวดฝีเย็บหลังคลอดได้

การนวดเป็นประจำในบริเวณของผู้หญิงยังคาดว่าจะสามารถป้องกันขั้นตอนการผ่าตัดช่องคลอด (กรรไกรตัดช่องคลอด) ในระหว่างการคลอดบุตรได้ในภายหลัง

โดยปกติแล้วคุณแม่ที่คลอดบุตรเป็นครั้งแรกมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาน้ำตาไหลมากกว่าแม่ที่คลอดบุตรหลายเท่า

ประโยชน์ต่างๆของการนวดฝีเย็บโดยรวมมีดังนี้:

• เพิ่มความยืดหยุ่นหรือความยืดหยุ่นของ perineum เพื่อให้การไหลเวียนของเลือดในบริเวณนี้ราบรื่นขึ้นเพื่อให้ง่ายและไม่เจ็บปวดเมื่อทำการยืดระหว่างคลอด
• ทำให้ perineum ยืดได้ง่ายขึ้น
• ลดโอกาสที่แพทย์จะทำการผ่าตัดตอนระหว่างการคลอดบุตร
• ลดความเจ็บปวดในฝีเย็บหลังคลอด
• จะมีประโยชน์มากหากบริเวณฝีเย็บของคุณแข็งหรือมีบาดแผลที่ฝีเย็บ

หากฝีเย็บน้ำตาไหลออกมาเองหรือเนื่องจากขั้นตอนการผ่าตัดมดลูกการฟื้นตัวและการดูแลหลังคลอดปกติอาจใช้เวลานานกว่านี้

การดูแลแผลฝีเย็บที่กินเวลานานขึ้นเล็กน้อยอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายปวดกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และสิ่งอื่น ๆ ที่ขัดขวางกิจกรรมประจำวันของคุณ

ในทางกลับกันประโยชน์ของการนวดฝีเย็บเป็นประจำยังช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมากในระหว่างคลอด

นวดฝีเย็บได้เมื่อไร?

การนวดฝีเย็บมักทำโดยหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 3 หรือช่วงท้ายของการตั้งครรภ์

ตามข้อมูลของ American Pregnancy Association การนวดฝีเย็บสามารถทำได้เป็นประจำตั้งแต่ 3-4 สัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์หรือก่อนคลอดหรืออายุครรภ์ประมาณ 34 สัปดาห์

การนวดในบริเวณที่ใกล้ชิดของผู้หญิงคนนี้สามารถทำได้โดยลำพังหรือด้วยความช่วยเหลือของคู่ของคุณใช้นามแฝงว่าสามีของคุณ

กำหนดกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณสำหรับการนวดเช่นระหว่างหรือหลังอาบน้ำ

การนวดขณะอาบน้ำหรือหลังอาบน้ำอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีเนื่องจากเส้นเลือดในบริเวณระหว่างช่องคลอดและทวารหนักขยายกว้างขึ้น

ทำให้บริเวณฝีเย็บนุ่มนวลและดูสบายตามากขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับอิทธิพลและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

นวดฝีเย็บทำอย่างไร?

การนวดฝีเย็บทำได้ประมาณ 5 นาทีด้วยความถี่ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เป้าหมายคือการทำให้บริเวณฝีเย็บของคุณคุ้นเคยกับการยืดกล้ามเนื้อ

ลำดับวิธีการนวดฝีเย็บมีดังนี้:

1. ล้างมือ

สิ่งสำคัญคือต้องล้างมือด้วยสบู่และน้ำไหลก่อนเริ่มนวดบริเวณหญิงนี้เสมอ

หากคุณทำด้วยตัวเองแน่นอนว่าคุณต้องล้างมือของคุณเอง ในขณะเดียวกันหากได้รับความช่วยเหลือจากพันธมิตรขอให้เขาล้างมือก่อน

อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่าเล็บของคุณสั้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำร้ายบริเวณผู้หญิงโดยอ้างจากเพจ Baby Center

2. ค้นหาสถานที่และตำแหน่งที่สะดวกสบาย

จากนั้นหาสถานที่ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและปราศจากสิ่งรบกวนเมื่อคุณต้องอ้าขาเพื่อให้คุณสามารถนวดฝีเย็บได้อย่างสบายตัว

ลองวางหมอนไว้ใต้ก้นเพื่อให้นวดได้ง่ายขึ้น

หากการนวดบริเวณสตรีมีครรภ์ทำเพียงอย่างเดียวคุณสามารถใช้กระจกที่วางไว้ด้านหน้าช่องคลอดได้

สิ่งนี้มีประโยชน์เพื่อให้คุณสามารถมองเห็นสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ได้อย่างง่ายดายและทำความคุ้นเคยกับบริเวณฝีเย็บของคุณด้วย

สิ่งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณมองเห็นทุกส่วนของช่องคลอดได้ง่ายขึ้น

3. หล่อลื่นบริเวณฝีเย็บ

เช่นเดียวกับการนวดตัวที่มักใช้น้ำมันเพื่อให้กระบวนการต่างๆง่ายขึ้นการหล่อลื่นบริเวณฝีเย็บมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้นวดสบายขึ้น

หากคุณไม่ต้องการหล่อลื่นบริเวณฝีเย็บโดยตรงคุณสามารถหล่อลื่นนิ้วก่อนด้วยน้ำมันนวด

ทำเช่นนี้เมื่อคุณอยู่ในท่าที่สบายในการนวดบริเวณหญิงกล่าวคือนอนโดยงอขาและอ้ากว้าง

คุณยังสามารถอยู่ในท่านั่งหรือยืนโดยแยกขาออกจากกัน (นั่งคร่อม)

4. เริ่มทำการนวด

หายใจเข้าและผ่อนคลายร่างกายก่อนเริ่มการนวด ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนของการนวดฝีเย็บที่คุณและคู่ของคุณสามารถทำได้:

• วางนิ้วหัวแม่มือประมาณ 2.5-4 เซนติเมตร (ซม.) ที่ด้านล่างของช่องคลอด
• กดนิ้วหัวแม่มือกับทวารหนักและไปทางด้านข้างจนกว่าบริเวณฝีเย็บจะรู้สึกยืดออกเล็กน้อย
• ยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ประมาณ 1-2 นาที
• นวดเบา ๆ ที่ส่วนล่างของช่องคลอดประมาณ 2-3 นาที
• นวดด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณไปทางด้านบนของฝีเย็บด้านนอกจากนั้นลงอีกครั้งในลักษณะเป็นรูปตัวยู
• นวดซ้ำหลาย ๆ ครั้ง

คุณสามารถใช้วิธีการนวดฝีเย็บนี้ในขณะที่ทำเทคนิคการหายใจลึก ๆ

การนวดในบริเวณที่เป็นผู้หญิงนั้นไม่ได้เจ็บปวด แต่อย่างใด ถึงกระนั้นคุณอาจรู้สึกกดดันเล็กน้อยเมื่อทำการนวดในช่วงสองสามสัปดาห์แรก

ทางที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการนวดบริเวณผู้หญิงหากคุณมีโรคเริมในช่องคลอดและการติดเชื้อในช่องคลอด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการนวดแบบนี้อาจไม่ได้ให้ประโยชน์เหมือนกันสำหรับคุณแม่ทุกคนที่ทำเช่นนี้เสมอไป

บางครั้งแม่อาจยังคงมีอาการฉีกขาดระหว่างการคลอดบุตรหรือความเจ็บปวดหลังคลอดขึ้นอยู่กับสภาพที่เธอกำลังประสบ

นั่นคือเหตุผลที่คุณควรปรึกษาล่วงหน้าเกี่ยวกับความเป็นไปได้ทั้งหมดเมื่อกระบวนการจัดส่งมาถึงในภายหลัง