Plantar Fasciitis: อาการสาเหตุและการรักษา

คำจำกัดความ

Plantar Fasciitis คืออะไร?

Plantar Fasciitis เป็นภาวะที่เท้าเกิดการอักเสบ (การอักเสบ) ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดส้นเท้า ภาวะนี้เกี่ยวข้องกับการอักเสบของเนื้อเยื่อแถบหนาที่ไหลลงมาที่ขาส่วนล่างและเชื่อมต่อกระดูกส้นเท้าเข้ากับนิ้วของคุณ (พังผืดฝ่าเท้า)

Plantar Fasciitis เป็นภาวะที่มักทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในขั้นตอนแรกที่คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วย เมื่อคุณลุกขึ้นและเคลื่อนไหวอาการปวดมักจะบรรเทาลง อย่างไรก็ตามความรู้สึกอาจกลับมาหลังจากยืนเป็นเวลานานหรือเมื่อคุณยืนขึ้นหลังจากนั่งลง

Plantar Fasciitis พบได้บ่อยแค่ไหน?

Plantar Fasciitis เป็นภาวะที่พบบ่อยในผู้ชายอายุ 40-60 ปี โรคนี้มักเกิดกับนักกีฬาหรือผู้ที่วิ่งมาก

นอกจากนี้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินซึ่งมักไม่ใช้แผ่นรองที่ฝ่าเท้าก็มีความเสี่ยงเช่นกัน สิ่งนี้สามารถจัดการได้โดยลดความเสี่ยงของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อมูลเพิ่มเติม

สัญญาณและอาการ

สัญญาณและอาการของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบคืออะไร?

อาการของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบคืออาการปวดอย่างรุนแรงหรือปวดส้นเท้าและปวดเมื่อคุณเดินหลังจากตื่นนอน ยิ่งเดินมากเท่าไหร่อาการปวดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

อาการปวดจากเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเป็นภาวะที่สามารถพัฒนาได้เรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป ความเจ็บปวดที่เป็นผลมาจากโรคนี้สามารถรู้สึกคมหรือหมองคล้ำ

บางคนรู้สึกแสบร้อนหรือเจ็บบริเวณส่วนล่างของเท้าที่แผ่ออกมาจากส้นเท้า

หลังจากออกแรงเป็นเวลานานความเจ็บปวดอาจไม่สบายตัวเนื่องจากมีการระคายเคืองหรือการอักเสบเพิ่มขึ้น ด้วยอาการนี้คุณมักจะไม่รู้สึกเจ็บปวดขณะทำกิจกรรม แต่หลังจากหยุดกิจกรรมแล้ว

ในกรณีที่รุนแรงคุณมักจะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเดิน บางครั้งความเจ็บปวดแผ่กระจายจากส้นเท้าไปยังปลายเท้าและส้นเท้าจะบวมหรือช้ำ

อาจมีอาการและอาการแสดงที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับอาการบางอย่างให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณมีสัญญาณหรืออาการข้างต้นหรือคำถามอื่น ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ ร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน ปรึกษาแพทย์เสมอเพื่อรักษาภาวะสุขภาพของคุณ

สาเหตุ

สาเหตุ Plantar Fasciitis คืออะไร?

สาเหตุของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบคือการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อขา แรงกดขณะเดินวิ่งและยืนเป็นเวลานานสามารถยืดและทำร้ายขาซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ นอกจากนี้การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้เช่นกัน

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรเพิ่มความเสี่ยงของฉันในการเป็นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ?

ปัจจัยเสี่ยงของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ได้แก่

• เพศและอายุ Plantar Fasciitis มักเกิดในผู้ชายอายุ 40-60 ปี
• เล่นกีฬาบางประเภท กิจกรรมเหล่านี้ทำให้เกิดความเครียดที่ส้นเท้าและเนื้อเยื่อมากขึ้นเช่นการวิ่งการเดินป่าการเต้นบัลเล่ต์และการเต้นแอโรบิคอาจทำให้เกิดโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้อย่างรวดเร็ว
• ความผิดปกติของกล้ามเนื้อขา การเสียรูปของเท้าหรือการเดินที่ผิดปกติยังส่งผลต่อเท้าและทำให้เกิดโรคฝ่าเท้าอักเสบ
• โรคอ้วน น้ำหนักที่มากขึ้นจะทำให้ความเครียดที่ฐานของกล้ามเนื้อขามากขึ้น
• งานที่ต้องยืน ยาวเช่นคนงานในโรงงานครูหรืออาชีพอื่น ๆ การยืนหรือเดินบนพื้นผิวขรุขระจะทำให้เส้นเอ็นของกล้ามเนื้อขาบาดเจ็บได้เช่นกัน

การไม่มีปัจจัยเสี่ยงไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่เป็นโรคนี้ ปัจจัยเหล่านี้ใช้สำหรับการอ้างอิงเท่านั้น ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

ยาและเวชภัณฑ์

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

การทดสอบปกติเพื่อวินิจฉัยภาวะนี้คืออะไร?

วิธีที่แพทย์วินิจฉัยโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบคือการตรวจดูอาการและดูเท้าที่ได้รับผลกระทบ ในระหว่างการสอบแพทย์ของคุณจะตรวจสอบบริเวณที่ปวดที่ขาของคุณ ตำแหน่งของความเจ็บปวดสามารถระบุได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุ

โดยปกติแล้วแพทย์จะไม่ขอให้คุณทำการทดสอบ อย่างไรก็ตามการตรวจด้วยภาพเป็นการตรวจที่แพทย์มักสั่งเพื่อค้นหาปัญหาอื่น ๆ บางครั้งขั้นตอนการเอ็กซเรย์แสดงให้เห็นกระดูกยื่นออกมาจากกระดูกส้นเท้า (ส้นเดือย)

ทางเลือกในการรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบมีอะไรบ้าง?

ระยะเวลาในการรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบมักจะอยู่ที่ไม่กี่เดือน การรักษาอาจอยู่ในรูปแบบของการลดแรงกดบนส้นเท้าโดยการไม่ยืนเป็นเวลานานโดยไม่พักเท้าบีบอัดบริเวณที่ได้รับผลกระทบและยืด

อ้างจาก Mayo Clinic นี่คือตัวเลือกการรักษาที่สามารถรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้หากยังไม่ดีขึ้น:

ยาเสพติด

Acetaminophen และยาต้านการอักเสบเป็นยาที่สามารถบรรเทาอาการของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้ ไอบูโพรเฟนและนาพรอกเซนโซเดียมยังสามารถรักษาอาการปวดและการอักเสบเนื่องจากเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

บำบัด

การออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงรวมถึงการใช้เครื่องมือพิเศษในการรักษาเป็นวิธีที่สามารถบรรเทาอาการของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ การออกกำลังกายเพื่อรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ได้แก่:

• กายภาพบำบัด. นักบำบัดจะแสดงท่าออกกำลังกายเพื่อยืดพังผืดฝ่าเท้าและเอ็นร้อยหวาย นักบำบัดจะแสดงวิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา
• ใช้เฝือก นักบำบัดโรคหรือแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้เฝือกซึ่งสามารถยืดน่องและส่วนโค้งของคุณในเวลานอนได้ สามารถจับพังผืดฝ่าเท้าและเอ็นร้อยหวายในท่าที่ยืดออกได้ในชั่วข้ามคืน
• กายอุปกรณ์ การใช้กายอุปกรณ์เสริมหรือรองเท้าเสริมจะช่วยกระจายแรงกดที่เท้าของคุณให้เข้าตาได้มากขึ้น

การดำเนินการและขั้นตอนอื่น ๆ

หากขั้นตอนดั้งเดิมไม่ได้ผลภายในสองสามเดือนแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้:

ฉีด

การให้สเตียรอยด์รักษาโดยการฉีดยาในบริเวณที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราว อย่างไรก็ตามอย่าทำซ้ำแล้วซ้ำอีกเพราะอาจทำให้พังผืดฝ่าเท้าของคุณอ่อนแอลงและอาจทำให้พังได้

การบำบัดด้วยคลื่นช็อก Excracorporeal

ในขั้นตอนนี้คลื่นเสียงจะถูกส่งไปที่บริเวณที่ปวดส้นเท้าเพื่อกระตุ้นการรักษา นี่เป็นขั้นตอนที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเรื้อรังที่ไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาแบบดั้งเดิม

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีจากขั้นตอนนี้ อย่างไรก็ตามการบำบัดนี้ไม่ได้แสดงให้เห็นว่าได้ผล

ซ่อมแซมเนื้อเยื่ออัลตราโซนิก

ขั้นตอนนี้ใช้การถ่ายภาพอัลตราซาวนด์เพื่อนำทางเครื่องมือที่มีลักษณะคล้ายเข็มเข้าไปในเนื้อเยื่อพังผืดฝ่าเท้าที่เสียหาย ด้วยการใช้พลังงานอัลตราซาวนด์ส่วนปลายของอุปกรณ์จะสั่นอย่างรวดเร็วเพื่อสลายเนื้อเยื่อที่เสียหายจากนั้นจะถูกดูดออก

การดำเนินการ

มีคนจำนวนน้อยที่ต้องผ่าตัดเอาพังผืดฝ่าเท้าออกจากกระดูกส้นเท้า ขั้นตอนนี้เป็นทางเลือกสุดท้ายเมื่ออาการปวดจากเอ็นฝ่าเท้าอักเสบรุนแรงและการรักษาอื่น ๆ ล้มเหลว

สามารถทำได้ทั้งแบบเปิดหรือผ่าแผลเล็ก ๆ ภายใต้การฉีดยาชาเฉพาะที่

รายงานจาก Healthline หากคุณมีปัญหาในการงอขาแม้ว่าจะยืดออกแล้วแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้มีภาวะถดถอยในกระเพาะอาหาร การผ่าตัดนี้เกี่ยวข้องกับการทำให้กล้ามเนื้อน่องยาวขึ้นเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อเท้าและคลายความเครียดที่พังผืดฝ่าเท้า

การผ่าตัดอาจทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและเส้นประสาทถูกทำลายได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องคิดถึงเรื่องนี้ ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งเพื่อตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ

การเยียวยาที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาที่บ้านที่สามารถใช้ในการรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้มีอะไรบ้าง?

นี่คือวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านที่สามารถช่วยคุณรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้:

• รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปสามารถสร้างความเครียดเพิ่มเติมให้กับพังผืดฝ่าเท้าของคุณได้
• เลือกรองเท้าที่เหมาะสม สวมรองเท้าที่มีส้นเตี้ยหรือปานกลางพื้นรองเท้าหนาและเพิ่มการกันกระแทก อย่าเดินเท้าเปล่า
• อย่าสวมรองเท้ากีฬาที่ใส่แล้ว เปลี่ยนรองเท้ากีฬาเก่าของคุณก่อนที่จะทำให้คุณป่วย
• หยุดออกกำลังกายสักครู่ จนกว่าผิวจะหายสนิท คุณสามารถออกกำลังกายเบา ๆ เช่นว่ายน้ำหรือขี่จักรยานแทนการเดินหรือวิ่งจ็อกกิ้ง
• น้ำแข็งมัน ใช้น้ำแข็งทาบริเวณที่มีอาการเป็นเวลา 15 นาทีสามหรือสี่ครั้งต่อวันวิธีนี้สามารถบรรเทาอาการปวดและการอักเสบได้
• ยืด บ่อยโดยเฉพาะก่อนออกกำลังกาย คุณสามารถป้องกันอาการปวดหลังได้
• รับส่วนที่เหลือบางส่วน. พักเท้าเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่เท้าจากการยืนเป็นเวลานาน
• โทรหาแพทย์ของคุณหากอาการไม่ดีขึ้นหลังการบำบัด

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา