12 วิธีแก้ไอแบบธรรมชาติสำหรับอาการไอแห้งและเสมหะ

อาการไออาจมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ที่รบกวนจิตใจไม่น้อยเช่นเจ็บคอและน้ำมูกไหล ยาแก้ไอต่างๆที่หาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาสามารถพึ่งได้เป็นการรักษาขั้นแรก อย่างไรก็ตามบางครั้งคุณอาจพึ่งพาวิธีการดั้งเดิมหรือส่วนผสมจากธรรมชาติมากขึ้นเพื่อบรรเทาอาการไอก่อนรับประทานยา สำหรับสิ่งนั้นโปรดดูบทวิจารณ์ฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับวิธีแก้อาการไอตามธรรมชาติต่อไปนี้

ยาแก้ไอจากธรรมชาติที่มีให้เลือกมากมาย

ก่อนที่จะลองใช้ยาแก้ไอที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ตจริงๆคุณสามารถลองใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติหลายชนิดเพื่อบรรเทาอาการไอเนื่องจากการติดเชื้อทางเดินหายใจเล็กน้อยเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่ ในความเป็นจริงส่วนผสมแบบดั้งเดิมนี้ไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับอาการไอประเภทต่างๆเท่านั้น แต่ยังรักษาอาการทางเดินหายใจอื่น ๆ ที่อาจมาพร้อมกับมันเช่นอาการคัดจมูก

แม้ว่าหลายคนคิดว่าส่วนผสมจากธรรมชาติไม่มีผลข้างเคียงเช่นยาแก้ไอ OTC แต่คุณยังคงต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ

ส่วนผสมจากธรรมชาติและแบบดั้งเดิมบางอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาอาการไอ ได้แก่

1. น้ำเกลือ

เกลืออาจเป็นยาแก้ไอจากธรรมชาติที่หาซื้อได้ง่ายที่บ้าน การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ สามารถช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียจากการติดคอของคุณ วิธีการแบบดั้งเดิมนี้ยังสามารถช่วยให้เสมหะที่จับตัวเป็นก้อนในลำคอบางลงเพื่อให้อาการไอโล่งขึ้น

ในการทำยาแก้ไอเสมหะจากน้ำเกลือให้เติมเกลือ 1/4 ถึง 1/2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 250 มล. แล้วคนให้ละลาย จากนั้นกลั้วคอด้วยวิธีนี้ทุก ๆ สามชั่วโมงวันละ 3-4 ครั้ง

หากคุณต้องการใช้ส่วนผสมแบบดั้งเดิมนี้เป็นยาแก้ไอสำหรับเด็กให้แน่ใจว่าคุณได้สอนและบอกลูกน้อยของคุณถึงวิธีการล้างอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้กลืนสารละลายเข้าไป

2. น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งถูกนำมาใช้เป็นยารักษาโรคต่างๆรวมถึงอาการไอมานานแล้ว

การศึกษาต่างๆซึ่งหนึ่งในนั้นอยู่ในวารสาร แพทย์ประจำครอบครัวชาวแคนาดา พิสูจน์ได้ว่าส่วนผสมในน้ำผึ้งสามารถรักษาอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพหากบริโภคเป็นประจำ

สารระงับปวดที่พบในส่วนผสมจากธรรมชาติสามารถหยุดการติดเชื้อในโรคที่ทำให้ไอแห้งหรือไอมีเสมหะได้

เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดในฐานะยาแก้ไอแบบดั้งเดิมคุณสามารถดื่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาได้โดยตรงในขณะท้องว่าง หรือคุณสามารถผสมลงในนมหรือชาสมุนไพรกับน้ำมะนาว

การผสมน้ำผึ้งและมะนาวจะช่วยแก้อาการไอได้ดีกว่าเพราะช่วยเร่งการเคลื่อนตัวของอากาศในทางเดินหายใจ

3. ขิง

การดื่มขิงที่มีส่วนผสมของขิงเจือจางในน้ำอุ่นหรือชาสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติระบุว่าขิงมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสดังนั้นจึงสามารถเพิ่มความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เนื้อหานี้ยังสามารถป้องกันการพัฒนาของไวรัสและแบคทีเรียใหม่ ๆ ได้ในเวลาเดียวกัน

ขิงยังเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ (ยาแก้ปวด) ที่มีฤทธิ์ร้อน ความรู้สึกอบอุ่นของส่วนผสมแบบดั้งเดิมนี้ช่วยให้เสมหะในทางเดินหายใจบางลงจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะใช้เป็นสมุนไพรในการรักษาอาการไอด้วยเสมหะ

ไม่เพียงแค่นั้นขิงเป็นยาแก้ไอจากธรรมชาติสามารถลดอาการปวดคอเนื่องจากอาการไอแห้งได้ ความรู้สึกอบอุ่นสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอที่ตึง

คุณสามารถดื่มยาแก้ไอแผนโบราณนี้ได้โดยบริโภคโดยตรง คุณยังสามารถผสมกับน้ำมะนาวชาน้ำผึ้งหรือนม ดื่มวันละสองครั้งในขณะที่คุณมีอาการไอ

4. มะนาว

ผลไม้สามารถใช้เป็นยาแก้ไอจากธรรมชาติได้เช่นกันซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือมะนาว

ในฐานะที่เป็นยาแก้ไอมะนาวสามารถลดอาการอักเสบที่เกิดขึ้นในลำคอรวมทั้งให้วิตามินซีแก่ร่างกาย วิตามินซีมีประโยชน์ในการเพิ่มความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันในการกำจัดการติดเชื้อแบคทีเรียรวมถึงการติดเชื้อที่เกิดขึ้นในทางเดินหายใจซึ่งทำให้เกิดอาการไอ

ยาแก้ไอง่ายๆทำได้โดยผสมน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชากับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ดื่มวันละหลาย ๆ ครั้ง

อีกวิธีหนึ่งในการบริโภคมะนาวเป็นยาแก้ไอคือการผสมพริกไทยและน้ำผึ้งในน้ำมะนาว

5. ขมิ้น

เชื่อกันว่าขมิ้นช่วยลดอาการไอถาวรโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับยาแก้ไอแห้งจากธรรมชาติ

ในขมิ้นก็มี เคอร์คูมิน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สารประกอบนี้มีฤทธิ์เช่นเดียวกับยาบางชนิดที่มีสารต้านการอักเสบ หน้าที่ของมันคือต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินหายใจ

ในการทำให้ขมิ้นเป็นยาแก้ไอตามธรรมชาติคุณสามารถบดขมิ้นให้เป็นผงละเอียดแล้วผสมในนมร้อนหนึ่งแก้ว คุณยังสามารถผสมเกลือลงในชาพร้อมกับน้ำสี่แก้วเพื่อบรรเทาอาการคันในลำคอ

หลีกเลี่ยงไม่ดื่มน้ำทันทีหลังจากกินยาแก้ไอนี้ น้ำสามารถยับยั้งการทำงานของสารต้านการอักเสบที่มีอยู่ในขมิ้น

6. กระเทียม

กระเทียมเป็นวิธีหนึ่งที่ง่ายที่สุดในการรักษาอาการไอแบบเสมหะ คุณสมบัติในการต้านจุลชีพที่มีอยู่ในกระเทียมสามารถหยุดการติดเชื้อหรือการระคายเคืองที่ทำให้เกิดเสมหะมากเกินไป ต้องขอบคุณสารประกอบ อัลลิซิน ซึ่งสามารถฆ่าแบคทีเรียและไวรัสในลำคอ

นอกจากรับประทานแล้วยังได้กลิ่นหอมฉุนของกระเทียมอีกด้วย หรือคุณสามารถทำส่วนผสมของยาแก้ไอแบบดั้งเดิมโดยผสมกระเทียมน้ำผึ้งและชาชั้นดี ดื่มยาแก้ไอนี้อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเพื่อบรรเทาอาการไอและเจ็บคอ

7. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีกรดอะซิติกซึ่งต้านเชื้อแบคทีเรีย ด้วยเหตุนี้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จึงสามารถแปรรูปเป็นยาแก้ไอจากธรรมชาติได้ คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถสลายลิ่มเลือดและฆ่าแบคทีเรียที่ทำร้ายทางเดินหายใจ

หากต้องการเปลี่ยนน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ให้เป็นยาแก้ไอแบบมีเสมหะโดยธรรมชาติคุณสามารถเจือจางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1-2 ช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้ว จากนั้นกลั้วคอด้วยวิธีนี้และดื่มโดยตรง ทำซ้ำวิธีนี้เป็นเวลา 1-2 ครั้งต่อเนื่องกันต่อชั่วโมง

ก่อนที่จะกลั้วคอด้วยยาแก้ไอแผนโบราณจากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ให้ดื่มน้ำให้มากที่สุด

8. อาหารโปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อาหารโปรไบโอติกไม่ได้แก้อาการไอโดยตรง อย่างไรก็ตามอาหารที่มีโปรไบโอติกช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากพวกเขาปรับสมดุลของแบคทีเรียที่ดีในการย่อยอาหาร

โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์เช่นแลคโตบาซิลลัสมักพบในนมคีเฟอร์โยเกิร์ตและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ส่วนผสมจากธรรมชาตินี้สามารถลดอาการไอที่เกิดจากสารก่อภูมิแพ้บางชนิดได้

ดังนั้นโปรไบโอติกสามารถใช้เป็นยาสำหรับอาการไอที่เกิดจากโรคภูมิแพ้ได้ ปริมาณโปรไบโอติกที่ดีที่สุดอยู่ในนม แต่การบริโภคยังคงต้องระวังเพราะอาจทำให้เสมหะข้นได้

10. สับปะรด

สับปะรดสามารถเป็นยาแก้ไอจากธรรมชาติได้เช่นกัน สับปะรดมีเอนไซม์โบรมีเลนซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการไอด้วยเสมหะได้ตามธรรมชาติ เนื้อหาของบอร์เมเลนซึ่งประกอบด้วยเอนไซม์ โปรตีโอไลติก และน้ำย่อยนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถสลายเสมหะที่อุดตันในลำคอและปอด

กินสับปะรดวันละ 60 กรัม คุณยังสามารถชงเป็นน้ำผลไม้และดื่มวันละ 3 ครั้งจนกว่าอาการที่คุณรู้สึกจะค่อยๆดีขึ้น

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าหากรับประทานร่วมกับยาปฏิชีวนะเอนไซม์โบรมีเลนในสับปะรดสามารถลดประสิทธิภาพของยาต่อแบคทีเรียได้

11. น้ำซุปกระดูก

การรับประทานน้ำซุปกระดูกสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพมากมายตั้งแต่การช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันการทำให้เสมหะในทางเดินหายใจบางลงไปจนถึงการเพิ่มความสามารถในการสลายตัวของร่างกาย

น้ำซุปกระดูกไม่ได้ช่วยแก้อาการไอโดยตรง อย่างไรก็ตามยาแก้ไอจากธรรมชาตินี้สามารถบรรเทาอาการไอเนื่องจากการติดเชื้ออนุภาคอันตรายเช่นการสัมผัสกับมลภาวะสารเคมีแบคทีเรียและสารพิษอื่น ๆ

เมื่อคุณมีอาการไอเป็นเวลานานระดับของเหลวในร่างกายจะลดลงทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำ น้ำซุปกระดูกเป็นยาแก้ไอจากธรรมชาติที่มีอิเล็กโทรไลต์ในรูปของโซเดียมเพื่อให้ร่างกายดูดซึมของเหลวที่เข้ามาได้ง่ายขึ้น

คุณสามารถทานยาแก้ไอจากน้ำซุปกระดูกที่ร้อนจัดเพื่อให้สามารถผ่อนคลายทางเดินหายใจที่มีเลือดคั่งได้มากที่สุด

12. รากชะเอมเทศ

ถูกนำมาใช้เป็นยาสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการกล่องเสียงอักเสบรากมานานแล้ว ชะเอม ยังสามารถใช้เป็นยาแก้ไอจากธรรมชาติโดยเฉพาะอาการไอที่มีเสมหะและไอเนื่องจากอาการแพ้

เนื้อหา ไกลซีอาร์ไรซิน เกี่ยวกับยาแก้ไอจากราก ชะเอม มีคุณสมบัติในการต่อต้านการแพ้จึงสามารถทำให้น้ำมูกบางลงซึ่งส่งผลให้รู้สึกหายใจไม่ออก

รู้สิ่งนี้ก่อนรับประทานยาแก้ไอจากธรรมชาติ

ยาแก้ไอจากธรรมชาติหรือยาแผนโบราณที่ทำจากส่วนผสมสมุนไพรยอดนิยมหลายชนิดเป็นทางเลือกในการรักษาอาการไอเนื่องจากอ้างว่ามีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงน้อยที่สุดมีราคาถูกและหาซื้อได้ง่าย

น่าเสียดายที่จำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกครั้งใหญ่มากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อค้นหาว่าวิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้มีประสิทธิภาพเพียงใดในการแก้อาการไอ อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าส่วนผสมจากธรรมชาติและแบบดั้งเดิมจะไม่มีประโยชน์สำหรับอาการไอเลย

ในขณะเดียวกันการใช้ยาแก้ไอแผนโบราณค่อนข้างปลอดภัยหากใช้ในระยะเวลาสั้น ๆ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรเปลี่ยนยาของแพทย์ด้วยสมุนไพรโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคทางเดินหายใจเรื้อรังเช่นการไอเป็นเลือด สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการอักเสบที่รุนแรงในปอดซึ่งสมุนไพรไม่สามารถรักษาได้

ควรปรึกษาแพทย์อย่างเหมาะสมที่สุดก่อนตัดสินใจใช้ยาแก้ไอตามธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นอาการไอแห้งเสมหะหรือมีเลือดออก ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมที่สุดเพื่อให้การรักษาของคุณดำเนินไปอย่างเหมาะสมที่สุด