สารบัญ:
- มนุษย์มีมานานแค่ไหน?
- นักวิจัยไม่พบเส้นตายสำหรับชีวิตมนุษย์
- วิธีง่ายๆต่างๆที่ทำได้เพื่อชีวิตที่ยืนยาว
- 1. นอนหลับให้เพียงพอ
- 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- 3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- 4. ใช้เวลากับคนที่คุณรัก
Guinness World Records ให้ชื่อ Jeanne Louise Calment เป็นมนุษย์ที่มีอายุยืนยาวที่สุดในโลกคือ 122 ปี 164 วัน หญิงชาวฝรั่งเศสเกิดเมื่อปี พ.ศ. 2418 และเสียชีวิตในปี พ.ศ. 2540 ดังนั้นมีความเป็นไปได้หรือไม่ที่ชีวิตมนุษย์จะยืนยาวกว่านั้น? การวิจัยล่าสุดพบคำตอบที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับระยะเวลาที่มนุษย์สามารถมีชีวิตอยู่ได้
มนุษย์มีมานานแค่ไหน?
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2559 โดย Albert Einstein College of Medicine ชี้ให้เห็นว่าเป็นไปไม่ได้ที่มนุษย์จะมีอายุเกิน 155 ปี ในความเป็นจริงการศึกษานี้ยังระบุด้วยว่าอายุ 125 ปีอาจเป็นขีด จำกัด สุดท้ายของชีวิตมนุษย์ อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดที่จัดทำโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย McGill พบข้อสรุปอื่น ๆ
ชาวอิตาลีมากกว่า 3,800 คนที่เกิดระหว่างปีพ. ศ. 2439 ถึง 2453 รวมอยู่ในการตรวจสอบข้อมูล ซึ่งหมายความว่าผู้ที่เกี่ยวข้องกับการศึกษานี้มีทั้งคนที่อายุมากขึ้น (อายุ 110 ปี) หรืออย่างน้อยกึ่งซุปเปอร์เซนเทนเรียน (อายุ 105 ปี)
นักวิจัยไม่พบเส้นตายสำหรับชีวิตมนุษย์
ผลการวิจัยล่าสุดพบว่าโอกาสที่คนจะเสียชีวิตเมื่ออายุ 68 ปีอยู่ที่ประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ที่อายุ 76 ประมาณ 4 เปอร์เซ็นต์และที่อายุ 97 จะใกล้เคียงกับ 30 เปอร์เซ็นต์ น่าแปลกใจที่นักวิจัยพบว่าความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 60 เปอร์เซ็นต์เมื่อคนอายุถึง 105 ปีและเปอร์เซ็นต์มีแนวโน้มที่จะคงที่หลังจากอายุนั้น - ไม่จำเป็นต้องมากกว่า
จากผลลัพธ์เหล่านี้นักวิจัยจึงสรุปได้ว่าไม่มีกำหนดเวลาสำหรับชีวิตมนุษย์ที่สามารถทำนายได้อย่างแม่นยำ นักวิจัยไม่เพียง แต่มองไปที่อัตราการตายที่แย่ลงตามอายุ แต่พวกเขายังเห็นว่าอัตราการตายอาจดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
วิธีง่ายๆต่างๆที่ทำได้เพื่อชีวิตที่ยืนยาว
ไม่ว่าผลการศึกษาล่าสุดจะเป็นอย่างไรมีสิ่งง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพดีขึ้น คุณสามารถลองใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยวิธีธรรมชาติดังต่อไปนี้:
1. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับที่เพียงพอสามารถเพิ่มความอดทนและลดความเครียดเพื่อที่จะทำให้คุณมีความแข็งแกร่งมากขึ้นในการทำกิจกรรมประจำวัน ไม่เพียงแค่นั้นการนอนหลับให้เพียงพอยังช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวโดยการรักษาร่างกายให้ห่างไกลจากความเสี่ยงต่างๆของโรคเรื้อรังในภายหลัง
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ใคร ๆ ก็รู้ว่าการออกกำลังกายให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยบำรุงหัวใจและปอดคลายเครียดรักษาตัวเองให้ห่างไกลจากความผิดปกติทางจิตเพื่อรักษาความอดทนโดยรวมของคุณ
ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเริ่มจากสิ่งเบา ๆ ที่คุณชอบเช่นการเดิน ที่สำคัญคุณต้องกระตือรือร้นทุกวัน
3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ที่มา: Angus Herbalist
การใส่ใจกับปริมาณอาหารที่คุณบริโภคทุกวันมีส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณ ท้ายที่สุดสิ่งนี้ยังช่วยให้มีชีวิตที่ยืนยาว รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
4. ใช้เวลากับคนที่คุณรัก
การออกไปเที่ยวกับคนที่คุณรักสามารถป้องกันความเหงาความซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ ได้ นอกจากจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นแล้วยังช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวอีกด้วย ดังนั้นจึงไม่มีอะไรผิดที่จะใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวเพื่อให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาว
