3 สัญญาณและอาการของการนอนไม่หลับนอกเหนือจากความยากลำบากในการนอนหลับสบาย

อาการนอนไม่หลับเป็นภาวะที่ทำให้นอนหลับได้ยากหรือนอนหลับได้ยาก หลายคนมีอาการนี้ แต่ไม่รู้ตัว ในความเป็นจริงการนอนไม่หลับอาจเป็นอาการของโรคที่จะทำให้คุณภาพชีวิตของคนเราลดลงหากไม่ได้รับการรักษาทันที จริงๆแล้วสัญญาณและอาการของโรคนอนไม่หลับคืออะไร? ค้นหาคำตอบเพื่อช่วยในการพิจารณาการรักษาเพิ่มเติมจากแพทย์

สัญญาณและอาการของการนอนไม่หลับนอกเหนือจากอาการนอนไม่หลับ

ปัญหาของการนอนไม่หลับกล่าวได้ว่าเป็นการนอนไม่หลับหากเกิดขึ้นอย่างน้อยสัปดาห์ละสามวันสลับกันหรือติดต่อกัน การนอนหลับยากเนื่องจากการนอนไม่หลับยังมีลักษณะของความยากลำบากในการนอนหลับโดยใช้เวลาหลายชั่วโมงตื่นหลายครั้งในตอนกลางคืนหรือตื่นเช้ามาแล้วไม่สามารถนอนต่อได้อีก

อย่างไรก็ตามการอ้างถึงหน้ามหาวิทยาลัยซิดนีย์ดร. Chris Gordon นักวิจัยจากภาควิชาการพยาบาลมหาวิทยาลัยซิดนีย์อธิบายว่าการนอนไม่หลับไม่ได้ทำให้เกิดอาการเพียงอย่างเดียว นอกเหนือจากอาการนอนไม่หลับแล้วอาการนอนไม่หลับยังตามมาด้วยอาการอื่น ๆ เช่น:

1. รู้สึกเหนื่อยระหว่างวัน

การพักผ่อนไม่เพียงพอในตอนกลางคืนเนื่องจากการนอนไม่หลับอาจทำให้ร่างกายของคุณเหนื่อยล้ามากจากการทำกิจกรรมระหว่างวัน นอกจากนี้อาจทำให้คุณคิดอย่างชัดเจนตัดสินใจให้ดีได้ยากและโกรธหรือรำคาญได้ง่าย

อาการเหล่านี้อาจทำให้คุณทำงานได้น้อยลงผลการทำงานไม่เหมาะสมและเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุสูงขึ้น ตัวอย่างเช่นรู้สึกเซื่องซึมขณะขับรถหรือตกบันไดเพราะไม่สามารถรักษาสมดุลของร่างกายได้อย่างเหมาะสม

2. แม้ว่าคุณจะง่วงนอนตลอดเวลา แต่คุณก็ยังไม่สามารถนอนหลับได้ในตอนกลางคืน

การนอนไม่หลับทำให้ร่างกายอ่อนเพลียในระหว่างวัน เงื่อนไขนี้ทำให้คุณคาดว่าจะนอนหลับได้ดีขึ้นหรือนานขึ้นในตอนกลางคืน อย่างไรก็ตามการนอนหลับตอนกลางคืนยังคงเป็นเรื่องยาก ทำไม? สาเหตุก็คืออาการนอนไม่หลับจะไม่หายไปหากคุณไม่ทราบสาเหตุอย่างแน่นอน

3. อาการอื่น ๆ ที่รบกวนการนอนหลับ

ในเวลากลางคืนจิตใจของคุณจะว่างจากงานและกิจวัตรอื่น ๆ การขาดกิจกรรมอาจทำให้คุณกังวลอีกครั้งคิดถึงปัญหาที่ไม่หายไปหรือทำให้ความคิดเชิงลบที่ทำให้คุณวิตกกังวล สิ่งเหล่านี้อาจรบกวนคุณภาพการนอนหลับของคุณ

นอกจากสภาพจิตใจที่ย่ำแย่แล้วความเจ็บป่วยบางอย่างยังทำให้เกิดอาการที่ทำให้นอนหลับได้ยากเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (หายใจถี่ระหว่างนอนหลับ) ขยับขาหรือร่างกายอย่างต่อเนื่องขณะนอนหลับ (กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข) หรือถอยหลัง และเข้าห้องน้ำเพราะคุณต้องการฉี่