ใครบ้างที่ต้องทานวิตามินรวมเสริม? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณเป็นหนึ่งในคนที่ต้องทานวิตามินรวมเสริมหรือไม่? ไม่ใช่ทุกคนที่ควรรับประทานวิตามินเพิ่มเติมจากอาหารเสริมเพราะจริงๆแล้ววิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่คุณต้องการสามารถพบได้จากการบริโภคอาหารที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามผู้ที่มีภาวะบางอย่างบางครั้งจำเป็นต้องรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมจากอาหารเสริม ใครบ้างที่ต้องทานวิตามินรวมเสริม?

รายชื่อผู้ที่ต้องทานอาหารเสริมวิตามินรวม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินรวมคืออาหารเสริมที่มีวิตามินและแร่ธาตุตั้งแต่สามชนิดขึ้นไป โดยปกติอาหารเสริมตัวนี้จำเป็นสำหรับผู้ที่ไม่สามารถตอบสนองความต้องการวิตามินและแร่ธาตุในแต่ละวันจากอาหารได้ หากคุณประสบกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งด้านล่างนี้คุณอาจเป็นหนึ่งในผู้ที่ต้องทานวิตามินรวมเสริม

1. ผู้ที่มักรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ผู้ที่มีความคล่องตัวสูงและไม่มีพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาการขาดวิตามินและแร่ธาตุ คนที่ไม่ชอบกินผักและผลไม้ก็มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาการขาดวิตามินและแร่ธาตุ เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการเหล่านี้คุณอาจต้องทานวิตามินรวมเสริม

2. ผู้ที่มีความผิดปกติของการดูดซึม

ผู้ที่กำลังใช้ยาบางชนิดหรือมีภาวะสุขภาพบางอย่างที่สามารถเปลี่ยนแปลงวิธีที่ร่างกายใช้สารอาหารได้อาจต้องเสริมวิตามินรวม อาหารเสริมตัวนี้ช่วยในการตอบสนองสารอาหารที่ต้องการ เราขอแนะนำให้คุณปรึกษากับแพทย์ของคุณว่าคุณพบความบกพร่องของสารอาหารบางชนิดหรือไม่และคุณต้องการอาหารเสริมเพื่อเติมเต็มหรือไม่

3. มังสวิรัติ

ผู้ทานมังสวิรัติมักจะต้องทานวิตามินรวมเสริม อาหารมังสวิรัติที่ไม่กินอาหารที่มาจากสัตว์ทำให้เสี่ยงต่อการขาดวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดเช่นวิตามินบี 12 สังกะสีเหล็กและแคลเซียม

4. ผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปมักจะพบว่าการได้รับวิตามินและแร่ธาตุเป็นไปได้ยากด้วยเหตุผลหลายประการ วิตามินและแร่ธาตุหลักบางชนิดที่ผู้สูงอายุต้องการ ได้แก่ วิตามินดีวิตามินบีหลายชนิดธาตุเหล็กและแมกนีเซียม

5. ผู้ที่ จำกัด การบริโภคอาหารหรือกำลังลดน้ำหนัก

เมื่อรับประทานอาหารลดน้ำหนักผู้คนมักจะ จำกัด การบริโภคอาหารอย่างรุนแรง ในความเป็นจริงแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกายของเขาอาจไม่เกิน 1200 แคลอรี่ สิ่งนี้ทำให้การรับวิตามินและแร่ธาตุขาดไปอย่างแน่นอน หากไม่ตรงตามความต้องการทางโภชนาการก็ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมากจนป่วย

6. สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์หนัก

คนในกลุ่มนี้มักจะมีปัญหาในการบริโภคอาหาร โดยปกติพวกเขามีความอยากอาหารไม่ดีหรือมีปัญหาในการรับประทานอาหาร ดังนั้นผู้ที่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์หนักมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาการขาดวิตามินและแร่ธาตุ หากคุณอยู่ในกลุ่มนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ว่าคุณจำเป็นต้องทานวิตามินรวมเสริมหรือไม่

ทำไมคนเหล่านี้ถึงต้องการอาหารเสริมวิตามินรวม?

ผู้ที่มีภาวะดังกล่าวข้างต้นบางครั้งจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมวิตามินรวมเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการวิตามินและแร่ธาตุ ไม่ใช่เพื่อป้องกันหรือรักษาโรคบางชนิด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินรวมอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่แนะนำ

อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินรวมสามารถทดแทนอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุได้ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องกินผักและผลไม้ ไม่ใช่อย่างนั้น. แม้ว่าคุณจะทานอาหารเสริมวิตามินรวมอยู่แล้ว แต่คุณก็ยังต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหาร พยายามกินผักและผลไม้ทุกวัน โปรดจำไว้ว่าอาหารเสริมใด ๆ ไม่สามารถทดแทนความดีงามตามธรรมชาติของอาหารได้ มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณควรจะใช้อาหารที่สมดุลเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม

โดยปกติแล้วผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินรวมจะปลอดภัยต่อการบริโภคหากรับประทานตามคำแนะนำในการใช้ โดยทั่วไปคุณต้องทานอาหารเสริมอย่างน้อย 1 มื้อในแต่ละวัน อย่าให้เกินปริมาณ (อ่านกฎการใช้งาน) เพราะการได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารเสริมมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

x