สารบัญ:
การดื่มน้ำมะพร้าวในระหว่างวันเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งคู่กับน้ำแข็งจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น แต่คุณเคยลองดื่มน้ำมะพร้าวในตอนเช้าหรือไม่? เขากล่าวว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากน้ำมะพร้าวมากขึ้นหากคุณดื่มในตอนเช้า ดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนตอนเช้ามีประโยชน์อย่างไร? นี่คือคำอธิบาย
เนื้อหาทางโภชนาการของน้ำมะพร้าว
มะพร้าวแต่ละลูกมีน้ำอยู่ในนั้น อย่างไรก็ตามอย่าพลาดมะพร้าวมีสองประเภท ได้แก่:
- มะพร้าวแก่ (โดยทั่วไปมีสีน้ำตาล) ซึ่งผลิตกะทิ
- มะพร้าวอ่อน (สีเขียว) ที่คุณมักจะดื่มน้ำ
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยอมรับว่าน้ำมะพร้าวมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย น้ำมะพร้าวมีโซเดียมซึ่งดีต่อการรักษาสมดุลของเกลือในร่างกาย
ไม่เพียงเท่านั้นน้ำมะพร้าวยังมีแคลอรี่ต่ำและโพแทสเซียมสูงกว่าเครื่องดื่มกีฬาอีกด้วย ในความเป็นจริงปริมาณน้ำตาลในน้ำมะพร้าวต่ำกว่าเครื่องดื่มกีฬาโซดาและน้ำผลไม้อื่น ๆ มาก เครื่องดื่มนี้สามารถเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่และเด็กที่ชอบเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบไม่หวานเกินไป
นอกจากนี้วิตามินและแร่ธาตุที่นำเสนอก็ไม่ได้มีแค่วิตามินซีวิตามินบีรวมเช่นโฟเลตไรโบฟลาวินไทอามีนและไนอาซิน ในขณะเดียวกันแร่ธาตุที่มีอยู่ในน้ำมะพร้าว ได้แก่ แคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและสังกะสี
ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะพร้าวในตอนเช้า
น้ำมะพร้าวเหมาะสำหรับดื่มตอนกลางวันที่อากาศร้อน อย่างไรก็ตามคุณควรพยายามเปลี่ยนนิสัยนี้เป็นระยะ ๆ ดื่มน้ำมะพร้าวในตอนเช้าเมื่อคุณเพิ่งตื่นนอน เหตุผลก็คือมีหลายสิ่งที่ดีที่คุณจะได้รับจากนิสัยนี้
พูดง่ายๆการดื่มน้ำมะพร้าวนั้นปลอดภัยแม้ในขณะท้องว่างเพราะเครื่องดื่มนี้มีระดับความเป็นกรดต่ำดังนั้นจึงไม่เป็นอันตรายต่อระบบย่อยอาหารหากบริโภคในตอนเช้า
การดื่มน้ำมะพร้าวในตอนเช้าสามารถช่วยรักษาระดับของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากไม่รับประทานอาหารและดื่มในช่วงกลางคืน คุณจะได้รับประโยชน์นี้เนื่องจากปริมาณโพแทสเซียมในน้ำมะพร้าว
ไม่เพียงเท่านั้นหน้าที่ของโพแทสเซียมอีกประการหนึ่งคือการรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้สม่ำเสมอและกำจัดของเสียที่เกิดจากเซลล์ร่างกาย ตามข้อมูลองค์ประกอบอาหารของชาวอินโดนีเซียในน้ำมะพร้าว 100 มิลลิลิตรมีโพแทสเซียม 149 มิลลิกรัม
ประโยชน์อื่น ๆ ที่คุณจะได้รับหากคุณดื่มน้ำมะพร้าวในตอนเช้า ได้แก่
- เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายตามธรรมชาติ
- การเผาผลาญของร่างกายราบรื่น
- ล้างสารพิษในร่างกาย
- ปรับสมดุล pH ของร่างกาย
- ช่วยเอาชนะความเหนื่อยล้า
- บรรเทาอาการไม่สบายในกระเพาะอาหารเช่นอาการจุกเสียด
x
