สาเหตุของนิสัยสัมผัสใบหน้าที่ต้องลดลง

วิธีหนึ่งที่แนะนำในการลดความเสี่ยงของการแพร่เชื้อ COVID-19 คือการลดนิสัยการสัมผัสใบหน้า อย่างไรก็ตามนิสัยนี้กลายเป็นเรื่องยากที่จะทำลายและยิ่งลดลงเพราะมักจะทำโดยไม่รู้ตัว

แล้วทำไมหลาย ๆ คนถึง“ คัน” อยากสัมผัสใบหน้าและคุณจะจัดการกับมันอย่างไร?

ทำไมคุณควรลดนิสัยการสัมผัสใบหน้าของคุณ?

การให้ความรู้ในการล้างมืออย่างถูกวิธียังคงมีอยู่อย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้สัมผัสกับไวรัสซาร์ส - โควี -2 ตามมาด้วยการซื้อน้ำยาฆ่าเชื้อมือที่เพิ่มขึ้นตามซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่

ในความเป็นจริงความพยายามในการป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อไวรัสไม่เพียงแค่ทำความสะอาดมือเท่านั้น แต่ยังช่วยลดนิสัยการสัมผัสใบหน้าด้วย

คุณจะเห็นว่าหลังจากจับที่จับในระบบขนส่งสาธารณะคุณอาจสัมผัสใบหน้าของคุณเองโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นเพราะมีคนคันหรือแค่วางมือบนแก้ม

ในความเป็นจริงไม่มีใครรู้ว่าที่จับหรือวัตถุที่สัมผัสมีแบคทีเรียหรือไวรัสที่เป็นอันตราย

อัปเดตการระบาดของ COVID-19 ประเทศ: ข้อมูลอินโดนีเซีย

1,012,350

ได้รับการยืนยัน

820,356

กู้คืน

28,468

แผนที่ DeathDistribution

ตาม APCI (สมาคมผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมการติดเชื้อและระบาดวิทยา) ความเคยชินในการสัมผัสใบหน้าจะต้องลดลง

เนื่องจากใบหน้าที่สัมผัสด้วยมือที่สกปรกสามารถทำให้เชื้อโรคเกาะตามเยื่อเมือกได้ เป็นผลให้ความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินหายใจเพิ่มขึ้น

ตัวอย่างเช่นการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจเช่นปอดบวมหรือไข้หวัดใหญ่สามารถแพร่กระจายได้โดยการสาดน้ำจากคนอื่นเมื่อพวกเขาไอจามหรือพูดคุยใกล้ ๆ คุณ นอกจากนี้น้ำกระเซ็นที่มีเชื้อไวรัสและแบคทีเรียยังสามารถเกาะตามพื้นผิวที่คุณอาจสัมผัสโดยไม่รู้ตัวอีกด้วย

คุณคงล้างมือให้สะอาด อย่างไรก็ตามความท้าทายที่แท้จริงคือมือของคุณจะไม่สะอาดเสมอไปเพราะคุณต้องจัดการกับบางสิ่งที่อาจสกปรก

เพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อไวรัสและแบคทีเรียการลดนิสัยการสัมผัสใบหน้าจึงมีความจำเป็นมาก

ทำไมนิสัยชอบสัมผัสใบหน้าของคุณถึงยากที่จะทำลาย?

คุณรู้ไหมว่าโดยประมาณว่าคนทั่วไปคุ้นเคยกับการจับหน้า 23 ครั้งต่อชั่วโมง?

จำนวนมากในหนึ่งชั่วโมงบ่งบอกว่านิสัยนี้จะทำลายได้ยากเพราะถือเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติและมีมนุษยธรรมมาก

เมื่อคุณสัมผัสใบหน้าของคุณโดยไม่รู้ตัวแสดงว่าคุณตระหนักถึงการมีอยู่ของคนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวคุณ

โดยทั่วไปแล้วผู้คนจะตรวจสอบใบหน้าของผู้อื่นโดยการสัมผัสของตนเองซึ่งเป็นสัญญาณว่าคุณรู้สึกไวต่อการแสดงออกและใบหน้าของพวกเขาเอง

นอกจากนี้คนส่วนใหญ่คิดว่าการจับหน้าบ่อยๆไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่ค่อยเชื่อมโยงกับการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสเช่น COVID-19

ดังนั้นความเคยชินในการสัมผัสใบหน้าอาจจะทำลายได้ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับมือที่สกปรก

เคล็ดลับในการลดนิสัยการจับหน้า

หลังจากรู้ถึงอันตรายของความเคยชินกับการจับใบหน้าด้วยมือสกปรกแน่นอนว่าคุณต้องการลดนิสัยนี้ใช่ไหม?

ในความเป็นจริงการพยายามบอกตัวเองว่าคุณจำเป็นต้องลดการสัมผัสใบหน้าของคุณอาจไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง อาจเป็นเพราะเมื่อคุณถูกแบนคุณจะยิ่งต้องถือหน้าของตัวเองมากขึ้น

ดังนั้นการทำตัวเองให้ลำบากก็คงไม่ช่วยอะไรได้เลยเพราะความคิดที่เครียดไม่ได้ช่วยยับยั้งพฤติกรรมของคุณได้

ต่อไปนี้เป็นวิธีลดนิสัยนี้ด้วยวิธีที่ยืดหยุ่นและเรียบง่ายมากขึ้น

1. ทำให้มือไม่ว่าง

วิธีหนึ่งในการลดนิสัยการสัมผัสใบหน้าด้วยมือที่สกปรกคือทำให้พวกเขาไม่ว่าง

นั่นคือคุณสามารถต่อสู้กับความต้องการที่จะจับใบหน้าของคุณด้วยความช่วยเหลือจาก ลูกความเครียด เพื่อให้มือไม่มีโอกาสสัมผัสกับตาจมูกและปาก