ไม่เพียง แต่ภายนอกเท่านั้นมลพิษยังสามารถเกิดขึ้นภายในอาคารได้อีกด้วย

มลพิษทางอากาศจาการ์ตาเป็นประเด็นร้อนมาระยะหนึ่งแล้ว ควันของยานยนต์และการเผาไหม้ของโรงงานมีโทษสำหรับสิ่งนี้ ในความเป็นจริงคุณรู้หรือไม่ว่าไม่เพียง แต่ภายนอกเท่านั้นมลพิษทางอากาศภายในอาคารยังสามารถเกิดขึ้นได้และเป็นอันตรายเช่นกัน

อันตรายจากมลพิษในห้อง

มลพิษทางอากาศภายในอาคารมักมองไม่เห็นและไม่รู้ตัว มีคนจำนวนไม่น้อยที่คิดว่าอากาศภายในบ้านเช่นบ้านและสำนักงานจะดีกว่า ถึงแม้ว่ามลพิษประเภทนี้จะส่งผลต่อความอดทนได้เช่นกัน

แหล่งที่มาของมลพิษทางอากาศในร่มโดยเฉพาะบ้านอาจมาจากพรมซึ่งมีการปลดปล่อยสารเคมีเมื่อชั้นไวนิลของพรมและกาวพบกัน สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาของร่างกายเช่นเวียนศีรษะคลื่นไส้หรือหายใจลำบาก

เครื่องปรับอากาศยังเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อากาศภายในอาคารปนเปื้อน เครื่องปรับอากาศเป็นที่ทราบกันดีว่ามีแบคทีเรียมากกว่าห้องน้ำสาธารณะถึง 650,000 ชนิด

ไม่เพียงเท่านั้นกิจกรรมทำความสะอาดพื้นด้วยน้ำยาทำความสะอาดพื้นและน้ำยาฆ่าเชื้อยังดูเหมือนจะเป็นสาเหตุของมลพิษในห้องอีกด้วย เมื่อสัมผัสกับอากาศสารทำความสะอาดเหล่านี้จะก่อตัวเป็น VOCs หรือ สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย

สารอินทรีย์ระเหย หรือพบสารอินทรีย์ระเหยเหล่านี้ในบ้าน 2-5 ครั้ง ไม่เพียง แต่ในสารทำความสะอาดเท่านั้น แต่ยังพบสาร VOC เมื่อคุณทาสีบ้านอีกด้วย ปฏิกิริยาของสีและอากาศก่อให้เกิดสาร VOC ซึ่งทำให้เราสัมผัสได้มากกว่าเวลาอยู่กลางแจ้งถึง 1,000 เท่า

จริงๆแล้วในห้องโดยสารเครื่องบินก็มีมลพิษเช่นกัน

ไม่เพียง แต่ในบ้านหรือที่บ้านแม้แต่ในห้องโดยสารของเครื่องบินเท่านั้นที่พบสารที่ก่อให้เกิดมลพิษภายในอาคาร ทั้งนี้เนื่องจากผู้โดยสารแต่ละคนต้องเผชิญกับมลภาวะที่แตกต่างกัน

มลพิษทางอากาศในห้องโดยสารเครื่องบินเกิดขึ้นเนื่องจากส่วนผสมของมลพิษทางอากาศภายนอกและการไหลเวียนของอากาศภายในห้องโดยสาร ปัจจัยการรวมกันนี้ส่งผลต่อการปนเปื้อนของอากาศในห้องโดยสารเช่น VOCs โอโซนคาร์บอนมอนอกไซด์คาร์บอนไดออกไซด์และสารประกอบอินทรีย์เคมีอื่น ๆ

ผลกระทบที่เป็นอันตรายอย่างหนึ่งของมลพิษทางอากาศภายในอาคารซึ่งรวมถึงห้องโดยสารบนเครื่องบินคือการเกิดความเครียดจากออกซิเดชั่น ความเครียดจากการออกซิเดชั่นเกิดขึ้นเมื่อมีความไม่สมดุลของอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระที่หยุดชะงักเหล่านี้อาจทำให้เนื้อเยื่อถูกทำลาย

เพิ่มความต้านทานต่อการขจัดมลพิษภายในอาคาร

ตลอดเวลาในชีวิตของเราระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อสู้กับแบคทีเรียทุกชนิดและปกป้องเราจากการคุกคามของแบคทีเรียไวรัสและสารก่อมลพิษที่เป็นอันตราย รวมทั้งต่อสู้กับมลพิษทางอากาศในห้อง.

แม้ว่าการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นผักและผลไม้จะช่วยได้ แต่คุณอาจต้องทานอาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างความต้านทานของร่างกายในการต่อสู้กับมลภาวะในห้อง

คุณสามารถเลือกอาหารเสริมที่มีวิตามิน C, D และสังกะสี 100 มก. พวกเขาทั้งสามทำงานร่วมกันอย่างแข็งขันเพื่อเพิ่มความอดทน

1. วิตามินซี

วิตามินนี้สามารถพบได้ง่ายในผลไม้ ถึงกระนั้นวิตามินซีที่มีปริมาณที่เข้มข้นกว่าในอาหารเสริมสามารถช่วยเสริมสร้างความต้านทานของร่างกายในการต่อสู้กับโรคทุกชนิดที่มีผลกระทบต่อการติดเชื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากมลภาวะในห้อง

วิตามินซีสนับสนุนการป้องกันทางกายภาพของร่างกายจากการป้องกันผิวหนัง (อุปสรรคทางกายภาพ). คุณสามารถปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อหาปริมาณที่ร่างกายต้องการ

2. สังกะสี

สังกะสีและวิตามินซีทำงานร่วมกันเพื่อสนับสนุนการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระในการดำเนินระบบป้องกันของร่างกาย ทั้งสองช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการติดเชื้อในปอดเนื่องจากมลภาวะในร่ม

3. วิตามินดี

นอกเหนือจากการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงแล้ววิตามินดียังสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายซึ่งหนึ่งในนั้นเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ วิตามินดียังทำงานอย่างแข็งขันเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคโดยเฉพาะในระบบทางเดินหายใจ

ในการศึกษาหนึ่งพบว่าวิตามินดีมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน ด้วยเหตุนี้การทานวิตามินดีร่วมกับวิตามินซีและสังกะสีจึงสามารถช่วยป้องกันมลพิษที่อาจทำให้ทางเดินหายใจผิดปกติได้