ทำความเข้าใจกับวิกฤตชีวิตในไตรมาสซึ่งเกือบจะเหมือนกับวิกฤตตัวตน

คนรุ่นมิลเลนเนียลไม่กี่คนที่ยอมรับว่าพวกเขาประสบกับวิกฤตชีวิตในไตรมาสหนึ่ง จริงๆแล้ววิกฤตชีวิตไตรมาสเป็นช่วงที่บุคคลมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคตของเขา ส่วนใหญ่กลัวว่าปีต่อ ๆ ไปจะไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง ปรากฏการณ์นี้พบได้บ่อยในกลุ่มคนรุ่นมิลเลนเนียลคือช่วงอายุ 20-30 ปี วิกฤตชีวิตในไตรมาสนี้สามารถส่งผลกระทบต่างๆต่อชีวิตของคนเราได้อย่างไร?

วิกฤตชีวิตไตรมาสคืออะไร?

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้วิกฤตชีวิตไตรมาสเป็นช่วงที่บุคคลวิตกกังวลวิตกกังวลและสับสนเกี่ยวกับจุดมุ่งหมายในชีวิต ไม่เพียงแค่เป้าหมายเท่านั้นเงื่อนไขนี้ยังเกิดขึ้นในผู้ที่มีความสงสัยเกี่ยวกับอนาคตและคุณภาพชีวิตเช่นงานความรักความสัมพันธ์กับคนอื่นไปจนถึงการเงิน

วิกฤตนี้เกิดขึ้นบ่อยมากเมื่อคุณเริ่มเข้าสู่อายุ 20-30 ปี อย่างไรก็ตามมีผู้ที่กำลังเผชิญกับวิกฤตนี้ตั้งแต่อายุยังน้อยถึง 18 ปี อย่างไรก็ตามเนื่องจากกรณีเหล่านี้เกิดขึ้นน้อยมากวิกฤตอายุในศตวรรษนี้มักเกิดขึ้นในหมู่คนรุ่นมิลเลนเนียล

ตระหนักถึงสัญญาณเริ่มต้นของวิกฤตชีวิตในไตรมาส

เมื่อมองแวบแรกอาการที่บ่งชี้ว่าคุณกำลังประสบกับวิกฤตในศตวรรษที่สี่ดูเหมือนจะไม่สำคัญและเกิดขึ้นบ่อยครั้ง อย่างไรก็ตามอย่าเพิ่งเคยชินกับมัน คุณสามารถดูได้อย่างใกล้ชิดว่าสัญญาณต่อไปนี้กำลังเผชิญกับคุณหรือไม่?

นอกจากนี้คุณสามารถเชื่อมโยงกับปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณได้

1. เริ่มตั้งคำถามกับชีวิต

คำถามที่มักเกิดขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณเป็นหนึ่งในอาการเริ่มต้นที่มักจะถูกมองข้ามไปเพราะบางครั้งระยะนี้ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดขึ้น ดังนั้นหากคุณตั้งคำถามกับตัวเองบ่อยๆคุณอาจกำลังเผชิญกับวิกฤตในศตวรรษที่สี่

คำถามที่เกิดขึ้นในหัวของคุณอาจเป็นได้เป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไรหรือความสำเร็จอะไรที่คุณประสบความสำเร็จจนถึงตอนนี้?

2. รู้สึกแค่ 'เข้าที่'

มักจะรู้สึกติดอยู่ในสถานการณ์ใด ๆ ? หรือคุณรู้สึกว่าชีวิตไม่ได้เป็นไปตามความคาดหวังแม้แต่ความพยายามที่คุณได้ทำไว้? บางทีนั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบกับวิกฤตชีวิตในไตรมาส

3. ขาดแรงจูงใจ

หากคุณรู้สึกว่าไม่กระตือรือร้นที่จะทำกิจกรรมใด ๆ เช่นทำงานหรือแค่ทำงานอดิเรกคุณอาจกำลังประสบกับวิกฤตชีวิตในไตรมาส

4. สับสนว่าจะเลือกออกจาก comfort zone ของคุณหรือไม่

คุณเบื่อกับงานเดิม ๆ แต่กลัวที่จะออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณหรือเปล่า? ดังนั้นตัวอย่างนี้จึงเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตนี้

งานที่ทำอยู่ตอนนี้ทำให้สบายใจมาก แต่ก็ไม่ดีขึ้น คุณคิดว่ามันจะยากที่จะเริ่มต้นใหม่ดังนั้นเงื่อนไขนี้จึงทำให้คุณกลัวออกจากเขตสบาย ๆ

5. ไม่พอใจกับความสำเร็จที่ได้รับ

หลังจากเลือกที่จะอยู่ในงานคุณจะทำเฉพาะสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วและรู้สึกว่าประสบความสำเร็จน้อยลง แม้จะรู้สึกไม่พอใจกับความสำเร็จที่ได้รับก็เป็นอาการของวิกฤตชีวิตไตรมาสที่เกิดขึ้น

6. ความรู้สึก 'โยนไปรอบ ๆ '

ความรู้สึกไม่สบายใจในความรักและการเงินยังเป็นปัญหาเมื่อวิกฤตชีวิตไตรมาสเกิดขึ้น

ปรากฎว่าการสงสัยว่าคุณเลือกคู่ครองที่เหมาะสมหรือไม่ก็เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบกับวิกฤตชีวิตในไตรมาส คุณกลายเป็นคำถามที่พบบ่อยและสงสัยตัวเองมากเกินไปซึ่งจะส่งผลต่อผลลัพธ์ของการตัดสินใจที่ไม่ได้เกิดขึ้นในความเป็นจริง

นอกเหนือจากนั้นภาวะการเงินที่ไม่สมดุลยังส่งผลต่อวิกฤตชีวิตในไตรมาส รายจ่ายมากกว่ารายได้จึงไม่มีเงินออมสำหรับอนาคต

7. หดหู่กับสภาพแวดล้อมรอบข้าง

ดังนั้นบ่อยครั้งที่ความรู้สึกกดดันจากครอบครัวหรือสภาพแวดล้อมเกี่ยวกับอนาคตของคุณอาจทำให้คุณอยู่ในช่วงวิกฤตชีวิตไตรมาส ระยะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากครอบครัวของคุณมักถามคุณเกี่ยวกับความสามารถในการใช้ชีวิตของคุณ

อาการของวิกฤตชีวิตไตรมาสเป็นสัญญาณบางอย่างของหลายสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในสังคม อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการข้างต้นจะต้องเผชิญกับวิกฤตชีวิตในไตรมาส

ตัวอย่างเช่นแม้แต่คนที่เปลี่ยนงานบ่อย ๆ ก็ไม่สามารถพูดได้ว่ากำลังประสบกับวิกฤตนี้ อาจเป็นไปได้ว่าสาเหตุทั้งหมดเป็นเพราะ บริษัท เลิกจ้างหรือย้ายเนื่องจากสำนักงานไปที่บ้านอยู่ค่อนข้างไกล

วิกฤตชีวิตไตรมาสอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากสภาพแวดล้อมโดยรอบ

นอกเหนือจากความต้องการตัวเองแล้ววิกฤตชีวิตในไตรมาสยังเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นจากปัจจัยแวดล้อมอีกด้วย

ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณมีเป้าหมายมากมายที่ไม่สามารถรู้ได้และครอบครัวของคุณมักจะเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณกับคนอื่น ๆ สิ่งนี้สามารถสร้างความสงสัยเกี่ยวกับตัวเองรู้สึกกังวลและทำให้การตัดสินใจบนพื้นฐานของความเป็นจริงทำได้ยาก

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่มีความเครียดจากการทำงานความรักหรือปัญหาอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดวิกฤตชีวิตในไตรมาส อย่างไรก็ตามหากสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณควรมองหาอาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตนี้อย่างแน่นอน

นอกจากนี้ยังมีนิสัยหลายประการที่อาจกระตุ้นให้เกิดวิกฤตในไตรมาสศตวรรษ

• เล่นโซเชียลมีเดียบ่อยๆ มีผลต่อความคิดของคนที่ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
• เล่นแล้ว เกม จนลืมเวลา ยังรวมอยู่ในกิจกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดประสิทธิผล อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องที่แตกต่างกันหากคุณเป็นคน นักเล่นเกมมืออาชีพ .
• บ่นบ่อยๆแต่ไม่ได้ทำอะไรเพื่อแก้ปัญหา
• ปิดตัวจากผู้อื่นจึงทำให้การเชื่อมโยงของคุณแคบลงและเป็นการยากที่จะมองเห็นโอกาสต่างๆจากการเชื่อมต่อที่มีอยู่

ปรับปรุงคุณภาพของคุณในการเผชิญกับวิกฤตชีวิตในไตรมาส

วิกฤตนี้ซึ่งตั้งคำถามถึงคุณภาพชีวิตและความเป็นตัวของตัวเองอาจส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณได้ สิ่งนี้อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพและความกระตือรือร้นในการใช้ชีวิตดังนั้นคุณไม่ควรนิ่งเฉยและต้องเลิกสงสัยทันที

ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณเริ่มเข้าสู่ช่วงวิกฤตของชีวิตคุณจะถอนตัวจากกิจกรรมทางสังคมและ จำกัด มิตรภาพของคุณ

ดังนั้นเพื่อให้ชีวิตของคุณมีประสิทธิผลและเป็นบวกมากขึ้นเนื่องจากวิกฤตชีวิตในไตรมาสต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่อาจช่วยคุณจัดการกับระยะนี้ได้

1. รู้จักตัวเอง

คุณต้องรู้จักตัวเอง คุณต้องการทำอะไรในอนาคตจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ ทำให้เป็นสื่อในการประเมินผลเช่นเดียวกับแรงจูงใจในการใช้ชีวิต สิ่งนี้ทำเพื่อให้คุณรู้ว่าจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณคืออะไร

2. อย่าฝังตัวเอง

หากคุณมีข้อสงสัยและปัญหาลองแบ่งปันหรือบอกคนอื่นเกี่ยวกับพวกเขา อาจเป็นไปได้ว่าคนที่รับฟังปัญหาของคุณมีทางออกและป้องกันไม่ให้คุณอยู่ในที่แห่งเดียว

ดังนั้นในฐานะสังคมคุณจึงต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่นเป็นครั้งคราวเพื่อหาทางแก้ไขปัญหาของคุณ

3. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ลักษณะเฉพาะของวิกฤตชีวิตไตรมาสหนึ่งคือความสุขในการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น แน่นอนคุณรู้ดีว่ามันจะไม่มีที่สิ้นสุด การมุ่งเน้นไปที่ตัวเองเพื่อปรับปรุงเป็นวิธีที่ดีในการลดนิสัย

4. วางแผนชีวิต

ไม่ต้องไปไกลแค่ 5 ปีต่อจากนี้ที่คุณอยากจะเป็นและทำอะไรให้สำเร็จก็เป็นไปตามแผนที่วางไว้ นอกจากนี้ลองคิดให้ดีว่าคุณบรรลุความฝันในช่วง 5 ปีนั้นได้อย่างไร

นอกจากนี้วิกฤตชีวิตไตรมาสยังสามารถจัดการได้ด้วยการวางแผนทางการเงินในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า เพื่อให้คุณมีเงินออมสำหรับอนาคตและจัดระเบียบชีวิตที่ดีขึ้น

5. มองหางานอดิเรกใหม่

หากคุณรู้สึกว่าไม่มีประโยชน์และเป็นเช่นนี้ลองหางานอดิเรกใหม่ ๆ กิจกรรมที่มีประสิทธิผลและพัฒนาความสามารถของคุณสามารถทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นได้มาก

6. ลงมือปฏิบัติ

อย่าเงียบ. คุณต้องเก็บความฝันของคุณการรอคอยจะไม่ทำให้สิ่งต่างๆดำเนินไปอย่างถูกต้อง ค้นหาวิธีการและเชื่อมั่นในตัวเองเมื่อคุณเริ่มทำกิจกรรมเหล่านี้

นอกจากนี้ต้องใช้ทัศนคติเชิงบวกเพื่อที่จะบรรลุความฝันของคุณได้อย่างราบรื่นเพื่อไม่ให้วิกฤตชีวิตในไตรมาสนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ

Quarter life Crisis เป็นปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อยในหมู่คนรุ่นมิลเลนเนียล สาเหตุต่างๆเห็นได้ชัดจากตัวเองและสิ่งแวดล้อมรอบตัว ดังนั้นจึงต้องมีทัศนคติที่ดีในการจัดการกับมัน

ยังอ่าน: