สารบัญ:
- ควรไปพบแพทย์เมื่อไรคุณอาเจียนบ่อย?
- สิ่งที่ควรทำเมื่อคุณอาเจียนบ่อยๆ
- พักผ่อน
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน
- ทานอาหารที่ย่อยง่าย
มีหลายสิ่งที่ทำให้คนเรามีอาการอาเจียน หากคุณอาเจียนเพียงครั้งเดียวโดยทั่วไปก็ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง เป็นเรื่องที่แตกต่างหากคุณอาเจียนตลอดทั้งวันจนร่างกายรู้สึกอ่อนแอ เมื่อคุณอาเจียนบ่อยๆคุณควรรีบไปพบแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุ
ควรไปพบแพทย์เมื่อไรคุณอาเจียนบ่อย?
Brian Krish, MD. นักระบบทางเดินอาหารในสหรัฐอเมริการะบุว่าหากคุณยังคงอาเจียนโดยไม่สามารถควบคุมได้นานกว่าสี่ถึงห้าชั่วโมงคุณควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที เหตุผลก็คือหากในช่วงเวลานี้คุณอาเจียนบ่อย ๆ จนหลาย ๆ ครั้งนั่นเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกายของคุณ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการนี้เกิดขึ้นในเด็กเล็กหรือผู้สูงอายุ ทั้งสองกลุ่มอายุนี้มีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำมาก การไปโรงพยาบาลแพทย์จะช่วยป้องกันการขาดน้ำอย่างรุนแรงโดยการให้ของเหลวทางหลอดเลือดดำและยาแก้คลื่นไส้และรักษาสาเหตุของการอาเจียนของคุณ
ระวังสัญญาณอื่น ๆ ด้วย ไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการอาเจียนร่วมด้วยเช่น:
- เจ็บหน้าอก
- ปวดท้องอย่างรุนแรงหรือเป็นตะคริว
- มองเห็นภาพซ้อน
- มึนงง
- มีไข้สูงและคอเคล็ด
- ปวดหัวอย่างรุนแรงอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน
- อาเจียนเป็นเลือด
- มาพร้อมกับอาการขาดน้ำเช่นกระหายน้ำมากปากแห้งปัสสาวะสีเข้มและเวียนศีรษะเมื่อยืน
หากคุณรู้สึกถึงสัญญาณเหล่านี้ให้ไปที่ห้องฉุกเฉินที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที
สิ่งที่ควรทำเมื่อคุณอาเจียนบ่อยๆ
เพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพที่คงที่เมื่อคุณอาเจียนคุณควรทำสิ่งต่อไปนี้เช่น:
พักผ่อน
การทำกิจกรรมมากเกินไปและการพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง ดังนั้นควรพยายามนอนลงอย่างผ่อนคลายเพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพ ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นหากคุณต้องการ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
เพื่อให้ร่างกายของคุณมีน้ำเพียงพอให้บังคับตัวเองให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากน้ำเปล่าแล้วคุณยังสามารถดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้เช่นน้ำขิงมะขามและชามินต์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการให้ร่างกายได้รับของเหลวอย่างเพียงพออย่างต่อเนื่องเพื่อที่คุณจะได้ไม่ขาดน้ำ
หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน
โดยปกติทุกคนมีความรู้สึกไวต่อบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้เขาคลื่นไส้และอาเจียน เมื่อคุณอาเจียนมากพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกไวต่อกลิ่นให้อยู่ห่างจากกลิ่นที่ทำให้คุณคลื่นไส้เช่นอาหารบางชนิดน้ำหอมควันเป็นต้น
ทานอาหารที่ย่อยง่าย
เมื่อคุณยังคงอาเจียนพยายามกินอาหารที่ง่ายต่อการย่อยของลำไส้ สาเหตุก็คือระบบย่อยอาหารของคุณกำลังถูกรบกวน นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแข็งเป็นเวลาประมาณหกชั่วโมงหลังจากครั้งสุดท้ายที่คุณอาเจียน
