เคล็ดลับในการสั่งน้ำมูกอย่างถูกวิธีเพื่อไม่ให้จมูกอุดตัน

อาการคัดจมูกอาจรบกวนการหายใจซึ่งส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันของคุณ บางครั้งอาการนี้เกิดขึ้นเนื่องจากคุณสั่งน้ำมูกไม่ถูกวิธี มาทำความรู้จักกับการเสริมจมูกอย่างถูกวิธีเพื่อกำจัดอาการคัดจมูก

วิธีกำจัดจมูกอย่างถูกวิธี

การให้ความสนใจกับการสั่งน้ำมูกอย่างถูกวิธีเมื่อคุณเป็นหวัดนั้นสำคัญกว่าการดึงน้ำมูกกลับขึ้นมาที่ศีรษะ

ตามที่เว็บไซต์ของมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์รายงานว่าน้ำมูกที่กลับมาที่ศีรษะอาจส่งผลต่อวงจรของการระคายเคืองซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคัดจมูกเป็นเวลาหลายสัปดาห์

อาจเป็นเพราะเมือกหรือเมือกทำหน้าที่เป็น "บ้าน" ของแบคทีเรีย นอกจากนี้ขนจมูกที่ทำความสะอาดจมูกไม่ถูกต้องอาจมีสารระคายเคืองและแบคทีเรียตกค้าง

เป็นผลให้น้ำมูกหนาขึ้นและไหลลงคอซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการระคายเคืองและทำให้เกิดอาการไอ ดังนั้นการไม่เป่าจมูกจึงเป็นสาเหตุของอาการไอที่พบบ่อยหลังจากติดเชื้อไวรัสหรือไข้

เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณมีหลายวิธีที่คุณสามารถลองดึงจมูกออกมาได้

ใช้ความช่วยเหลือจาก decongestants

วิธีหนึ่งในการสั่งน้ำมูกอย่างถูกต้องเพื่อกำจัดอาการคัดจมูกคือใช้ยาลดน้ำมูกหรือยาแก้แพ้

ยาทั้งสองชนิดนี้สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ช่วยลดอาการคัดจมูกและน้ำมูก

เนื่องจากยาลดน้ำมูกมีส่วนผสมในรูปของ oxymetazoline และ phenylephrine ซึ่งสามารถหดตัวของหลอดเลือดที่ขยายตัวในเยื่อบุจมูกที่อักเสบได้ การหดตัวของหลอดเลือดเหล่านี้ซึ่งจะช่วยลดปริมาณเมือกที่ผลิต

หลังจากนั้นคุณสามารถทำตามวิธีการด้านล่างเพื่อให้เมือกออกมาอย่างถูกต้อง

1. เริ่มต้นด้วยการกดที่รูจมูกข้างหนึ่ง
2. ในขณะเดียวกันให้หายใจออกทางรูจมูกอีกข้างเพื่อให้เมือกออกมา

ทำสเปรย์เกลือ

นอกเหนือจากความช่วยเหลือจากยาลดน้ำมูกแล้วคุณยังสามารถสั่งน้ำมูกได้อย่างถูกต้องหลังจากใช้สเปรย์เกลือ

ปรากฎว่าสามารถใช้น้ำเกลือเพื่อเพิ่มระดับความชื้นในจมูกและน้ำมูกบาง ๆ อย่างไรก็ตามขอแนะนำว่าไม่ควรใช้สเปรย์เกลือนานเกินสามวันและไม่ควรใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ

วิธีทำสเปรย์เกลือ:

1. เริ่มต้นด้วยการเตรียมภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท
2. ผสมเกลือปลอดสารพิษสามช้อนชากับเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา
3. เทลงในน้ำต้มสุกปราศจากเชื้อไม่ใช่น้ำประปาหรือน้ำกลั่น
4. ถ่ายน้ำเกลือใส่หม้อเนติ

หลังจากนั้นคุณสามารถเอียงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งเล็กน้อยแล้ววางปากกระบอกของหม้อเนติไว้ในรูจมูกข้างเดียว จากนั้นให้น้ำเกลือเข้าไปจากโพรงจมูกและออกจากโพรงจมูกอื่น ๆ

กระแทกแน่นเกินไปและสั่งน้ำมูกบ่อยๆ

กุญแจสำคัญในการดึงจมูกออกมาอย่างถูกต้องคือค่อยๆทำ การสั่งน้ำมูกแรงเกินไปจะไม่ทำให้คุณหายเร็ว แต่อาจทำให้เกิดปัญหาได้ซึ่งจริงๆแล้วค่อนข้างหายาก

ในบางกรณีคนที่สั่งน้ำมูกแรงเกินไปจะมีแรงกดสูงพอสมควร เป็นผลให้เกิดการบาดเจ็บที่เบ้าตาได้

อาจเป็นเพราะอากาศถูกบังคับให้เข้าไปในเนื้อเยื่อระหว่างสองแฉกของปอด การบีบบังคับนี้นำไปสู่อาการปวดหัวและเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกของหลอดอาหาร

นอกจากนี้การเป่าจมูกแรงเกินไปยังสามารถสลายเส้นเลือดเล็ก ๆ และทำให้เลือดออกจมูกได้

อย่างไรก็ตามยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมว่าการเป่าจมูกมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของหูและหลอดเลือดหรือไม่

การเป่าจมูกอย่างถูกต้องเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้คุณสามารถกำจัดอาการคัดจมูกได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามหากจมูกของคุณยังรู้สึกไม่สบายควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม