วิตามินอีเพื่อการเจริญพันธุ์: สามารถทำให้คุณตั้งครรภ์เร็วได้จริงหรือ?

การได้รับสารอาหารอย่างหนึ่งที่ถือว่าดีต่อการเจริญพันธุ์คือวิตามินอีวิตามินนี้สามารถช่วยในการเจริญพันธุ์ของเพศหญิงและการเจริญพันธุ์ของเพศชาย วิตามินอีมีประโยชน์อย่างไรต่อการเจริญพันธุ์และโปรแกรมการตั้งครรภ์? ตรวจสอบคำอธิบายทั้งหมดด้านล่าง

หน้าที่ของวิตามินอีสำหรับการเจริญพันธุ์ของเพศหญิง

วิตามินอีเป็นอาหารเสริมที่แนะนำให้ผู้หญิงบริโภคเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

เหตุผลก็คือวิตามินนี้มีประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพการเจริญพันธุ์เพื่อให้สามารถใช้เป็นวิธีตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้หญิงที่รับประทานวิตามินอีเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ยังอยู่ในวัยเจริญพันธุ์

ประโยชน์บางประการของวิตามินอีสำหรับการเจริญพันธุ์หรือโปรแกรมการตั้งครรภ์ ได้แก่:

1. ทำให้ผนังมดลูกหนาขึ้น

หน้าที่อย่างหนึ่งของวิตามินอีเพื่อการเจริญพันธุ์หรือโพรมิลคือช่วยทำให้ผนังมดลูกบางหนาขึ้น

ความหนาของผนังมดลูกในอุดมคติมีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์

เหตุผลก็คือต้องยึดตัวอ่อนกับผนังมดลูกจึงจะเติบโตเป็นทารกในครรภ์ได้

ผนังมดลูกที่บางเกินไปอาจทำให้ทารกในครรภ์ก่อตัวในครรภ์ได้ยาก

ไม่เพียงแค่นั้นผนังมดลูกที่บางเกินไปหรือต่ำกว่าขีด จำกัด ปกติสามารถเพิ่มโอกาสที่จะเกิดความล้มเหลวของกระบวนการทำเด็กหลอดแก้วหรือ IVF ได้

นอกจากนี้ผนังมดลูกที่บางเกินไปสามารถเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตรได้

จากการศึกษาใน The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine อธิบายว่าผู้หญิงที่ทานวิตามินอีมีความหนาของผนังมดลูกเพิ่มขึ้น

2. ป้องกันน้ำคร่ำ

การทานวิตามินอีไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อการเจริญพันธุ์เท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันเยื่อบุน้ำคร่ำจากความเสียหายได้อีกด้วย

บางทีคุณอาจไม่รู้สึกถึงประโยชน์ของวิตามินนี้ในช่วงเวลาสั้น ๆ

แต่เมื่อเวลาผ่านไปเยื่อต่างๆในร่างกายจะแข็งแรงขึ้น

ด้วยวิธีนี้สามารถหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อเยื่อบุน้ำคร่ำได้เมื่อการตั้งครรภ์เริ่มใหญ่ขึ้น

3. การเอาชนะ PCOS

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของวิตามินอีสำหรับโปรมิลคือช่วยรักษาโรครังไข่ polycystic (PCOS)

นี่เป็นความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ที่พบได้บ่อยในผู้หญิง

ผู้หญิงที่มี PCOS พบฮอร์โมนแอนโดรเจนมากเกินไปและภาวะดื้ออินซูลิน

หากคุณทานวิตามินอีเป็นประจำคุณสามารถลดผลกระทบของ PCOS ซึ่งอาจทำให้ตั้งครรภ์ได้ยาก

ตัวอย่างเช่นช่วยฟื้นฟูรอบเดือนปกติและระดับฮอร์โมนในสตรี

4. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

วิตามินอีเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อการเจริญพันธุ์

โปรดทราบว่าสารต่อต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเจริญพันธุ์เนื่องจากทำงานเพื่อกำจัดออกซิเจนที่ทำปฏิกิริยาออกไป

ระดับออกซิเจนที่มีปฏิกิริยาสูงอาจทำลายเซลล์ที่สร้างไข่ได้

ดังนั้นการบริโภควิตามินอีจึงมีประโยชน์ในการปกป้องระบบสืบพันธุ์และรักษาสุขภาพของมดลูก

นอกจากนี้วิตามินอียังมีประโยชน์ในฐานะยาต้านการแข็งตัวของเลือดตามธรรมชาติ ยาต้านการแข็งตัวของเลือดจะทำให้ก้อนในบริเวณอุ้งเชิงกรานและมดลูกของผู้หญิงบางลง

ด้วยวิธีนี้การไหลเวียนของเลือดในมดลูกจะราบรื่นจนสามารถกระตุ้นให้ความหนาของผนังมดลูกเพิ่มขึ้นได้

หน้าที่ของวิตามินอีสำหรับการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย

นอกจากจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงแล้ววิตามินอียังสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของผู้ชายได้อีกด้วย

ยิ่งไปกว่านั้นปัญหาการเจริญพันธุ์หรือภาวะมีบุตรยากยังสามารถเกิดกับผู้ชายได้เนื่องจากมีอนุมูลอิสระในร่างกายสูง

นี่คือประโยชน์บางประการของวิตามินอีสำหรับการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย ได้แก่:

1. เพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิ

เพื่อปรับปรุงคุณภาพของอสุจิคุณสามารถทานวิตามินอีเพื่อการเจริญพันธุ์

ประโยชน์อย่างหนึ่งคือเพิ่มการเคลื่อนไหวหรือความสามารถในการเคลื่อนที่ของตัวอสุจิ

นอกจากนี้ยังระบุไว้ในการศึกษาเรื่องการเสริมสารต้านอนุมูลอิสระและพารามิเตอร์ของน้ำอสุจิ: การทบทวนตามหลักฐาน

ในการศึกษานี้ระบุว่าผู้ชายที่รับประทานวิตามินซีและวิตามินอีเป็นประจำจะพบว่าคุณภาพของอสุจิเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเคลื่อนตัวของอสุจิ

เมื่อการเคลื่อนไหวของอสุจิอยู่ในระดับที่เหมาะสมโอกาสที่สเปิร์มจะปฏิสนธิกับไข่จะเพิ่มขึ้นจนสามารถเกิดการตั้งครรภ์ได้

2. เพิ่มจำนวนอสุจิ

นอกเหนือจากการเพิ่มขึ้นของการเคลื่อนไหวหรือการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิแล้วประโยชน์อีกอย่างของการทานวิตามินอีเพื่อการเจริญพันธุ์คือการเพิ่มจำนวนอสุจิ

สาเหตุก็คือจำนวนอสุจิที่น้อยกว่าปกติมักเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะมีบุตรยากของผู้ชาย

จำนวนอสุจิถือว่าต่ำเกินไปหากในน้ำอสุจิ 1 มิลลิลิตรมีเซลล์อสุจิเพียงไม่ถึง 20 ล้านเซลล์

จำนวนอสุจิสามารถเปลี่ยนแปลงและลดลงได้เนื่องจากการติดเชื้อหรือปัญหาสุขภาพการเจริญพันธุ์อื่น ๆ

3. เพิ่มความสำเร็จในการตั้งครรภ์ของคู่รัก

ไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้นภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายยังเป็นปัจจัยกำหนดความสำเร็จของการตั้งครรภ์

ทั้งการตั้งครรภ์เนื่องจากกระบวนการทางธรรมชาติไปจนถึงการบำบัดภาวะเจริญพันธุ์เช่นโปรแกรมผสมเทียม

การวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอ๊คแลนด์แสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่รับประทานอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินอีเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์

ดังนั้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีคุณสามารถทานอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินอีสำหรับโปรแกรมการตั้งครรภ์

นอกจากนี้ยังช่วยลดความเป็นไปได้ที่คุณภาพและปริมาณของอสุจิจะลดลง

แหล่งที่มาของวิตามินอีเพื่อการเจริญพันธุ์มีอะไรบ้าง?

มีหลายปัจจัยที่เพิ่มความสำเร็จในการตั้งครรภ์

เริ่มตั้งแต่การรักษาสุขภาพการเจริญพันธุ์อย่างสม่ำเสมอการรับประทานอาหารสำหรับโปรแกรมการตั้งครรภ์ไปจนถึงการเพิ่มอาหารเสริมบางอย่างที่แพทย์แนะนำ

แม้ว่าจะไม่ใช่ปัจจัยหลัก แต่คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ด้วยการรับประทานวิตามินอีเป็นประจำ

ไม่เพียง แต่จากอาหารเสริมเท่านั้นยังมีแหล่งวิตามินอีจากธรรมชาติสำหรับโปรแกรมการตั้งครรภ์เช่น:

• เมล็ดทานตะวัน
• บร็อคโคลี
• ผักโขม
• อาโวคาโด
• ถั่วอัลมอนด์
• มะม่วง
• ถั่วเขียว
• ถั่วงอกผัก

ดังนั้นหากคุณต้องการเสริมวิตามินอีเพื่อการเจริญพันธุ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

โดยทั่วไปปริมาณวิตามินอีที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 15 มก. ต่อวัน

ในขณะเดียวกันผู้หญิงที่อายุมากกว่า 37 ปีควรรับประทานวิตามินอีเพื่อการเจริญพันธุ์ในขนาด 200 IU

สิ่งที่ต้องจำไว้คือวิตามินอีสำหรับโปรแกรมการตั้งครรภ์ไม่สามารถทำได้โดยไม่ระมัดระวัง

เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนว่ายาและอาหารเสริมชนิดใดสามารถใช้ร่วมกันได้หรือไม่

นอกจากนี้ยังมียาที่ไม่แนะนำสำหรับคู่รักที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์

นอกเหนือจากการเพิ่มปริมาณวิตามินอีสำหรับพรอมมิลแล้วคุณและคู่ของคุณควรใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีเพื่อให้คุณตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอรักษาสมดุลการรับประทานอาหารที่เพียงพอและการจัดการกับความเครียดได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

x