4 ปัญหาทางจิตในพนักงานออฟฟิศที่มักเกิดขึ้น

สุขภาพไม่ได้ จำกัด แค่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย โชคไม่ดีที่หลายสิ่งหลายอย่างที่ไม่เข้าใจอาจรบกวนสุขภาพจิตของคุณได้ ตัวอย่างเช่นความต้องการงานที่ไม่เคยผ่านมานี่อาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดปัญหาทางจิตต่างๆ แล้วปัญหาทางจิตที่มักเกิดกับพนักงานออฟฟิศคืออะไร? ตรวจสอบการสนทนาเกี่ยวกับปัญหาทางจิตในพนักงานออฟฟิศด้านล่าง

ทำไมพนักงานออฟฟิศจึงมีปัญหาทางจิต?

บางครั้งงานที่ติดต่อกันทำให้คุณต้องทำงานล่วงเวลา เพียงอย่างเดียวอาจทำให้คุณเครียดได้เพราะคุณเสียเวลาที่สำนักงาน ไม่ต้องพูดถึงหากงานนั้นต้องใช้ทักษะและความสามารถพิเศษที่ทำให้คุณต้องคิดหนัก

สภาพเช่นนั้นทำให้ใครบางคนรู้สึกผิดหวังจากการทำงานได้อย่างง่ายดาย ประกอบกับสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นไปตามความปรารถนาซึ่งก่อให้เกิดปัญหาทางจิตในพนักงานออฟฟิศมากขึ้นเรื่อย ๆ

ถึงกระนั้นก็มีบางคนที่มีปัญหาทางจิตมากกว่าเพราะพวกเขามีปัจจัยทางพันธุกรรมบางอย่าง ใช่คนที่มีสมาชิกในครอบครัวที่มีปัญหาทางจิตมีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะเกิดปัญหาทางจิตที่คล้ายคลึงกัน

ปัญหาทางจิตในพนักงานออฟฟิศที่มักเกิดขึ้น

มีความเจ็บป่วยทางจิตมากมายที่เกิดขึ้นและสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนไม่ว่าจะเป็นเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามปัญหาทางจิตเพียงเล็กน้อยในพนักงานออฟฟิศที่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น ได้แก่:

1. โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่ทำให้คนเรารู้สึกเศร้าหมดความสนใจและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สาเหตุคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นในระหว่างตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือนพันธุกรรมและการเปลี่ยนแปลงของกระบวนการทางเคมีในสมองที่ส่งผลต่อความมั่นคงของอารมณ์

หากเกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมในการทำงานมีแนวโน้มว่าความเครียดเป็นเวลานานเป็นสาเหตุ คนที่ซึมเศร้ามักจะแสดงอาการเช่น:

• รู้สึกเศร้าว่างเปล่าสิ้นหวังและร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ
• โกรธอย่างควบคุมไม่ได้อ่อนไหวง่ายวิตกกังวลและหงุดหงิดกับปัญหาเล็กน้อย
• การสูญเสียความสนใจในกิจวัตรประจำวันเช่นเซ็กส์งานอดิเรกหรือกีฬา
• นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
• เหนื่อยง่ายมากไม่อยากอาหารและพักผ่อนไม่เพียงพอ
• รู้สึกถึงอาการทางกายภาพเช่นปวดหลังและปวดหัว
• ความยากในการโฟกัสจดจำสิ่งต่างๆและการตัดสินใจ
• มักจะคิดถึงความตายและพยายามฆ่าตัวตาย

2. โรคไบโพลาร์

โรคไบโพลาร์เป็นโรคอารมณ์รุนแรงตั้งแต่ซึมเศร้าไปจนถึงคลุ้มคลั่ง สาเหตุคือปัจจัยทางพันธุกรรมหรือการเปลี่ยนแปลงของกระบวนการทางเคมีในสมองที่ส่งผลต่อความมั่นคงของอารมณ์ อย่างไรก็ตามสภาพแวดล้อมการทำงานที่ต้องให้บุคคลคิดอย่างสร้างสรรค์ต่อไปก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคอารมณ์สองขั้วได้เช่นกัน

อาการซึมเศร้าในโรคอารมณ์สองขั้วเหมือนกับอาการของโรคซึมเศร้าโดยทั่วไปเช่นรู้สึกเศร้าว่างเปล่าและไม่สนใจทำกิจกรรมต่างๆ

ในขณะเดียวกันตอนที่คลั่งไคล้จะแสดงด้วยพฤติกรรมที่หุนหันพลันแล่นมากเกินไปกระตือรือร้นมากจนไม่รู้สึกว่าต้องพักผ่อนและตัดสินใจไม่ดีเพื่อให้สามารถดำเนินการที่เป็นอันตรายได้

3. โรควิตกกังวล

โรควิตกกังวลคือความรู้สึกวิตกกังวลมากเกินไปที่ควบคุมไม่ได้ สาเหตุทั่วไปของโรควิตกกังวลคือความเครียดเป็นพันธุกรรมและมีแนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวลและการบาดเจ็บ

ปัญหาทางจิตในพนักงานออฟฟิศมักเกิดขึ้นกับผู้ที่ทำงานภายใต้ความกดดันและความเครียดรวมถึงปัญหาทางการเงิน

อย่างไรก็ตามอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากสภาวะทางการแพทย์เช่นโรคหัวใจเบาหวานภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและโรคอื่น ๆ อาการทั่วไปของโรควิตกกังวล ได้แก่:

• เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกกังวลและรู้สึกเหมือนอยู่ในสถานการณ์อันตราย
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นการขับเหงื่อร่างกายสั่นและหายใจเร็ว
• มีสมาธิยากนอนหลับยากและอาหารไม่ย่อย
• รู้สึกอ่อนแอเหนื่อยง่ายและตึง
• พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล

4. พล็อต

พล็อตหรือโรคเครียดหลังบาดแผลเป็นปัญหาทางจิตที่เกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ในความเป็นจริงสภาพแวดล้อมใด ๆ ก็อาจกระทบกระเทือนจิตใจได้รวมถึงสภาพแวดล้อมในสำนักงานด้วย ตัวอย่างเช่นประสบอุบัติเหตุขณะปฏิบัติหน้าที่นอกเมือง.

คนที่เป็นโรค PTSD มักจะรู้สึกย้อนไปถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเมื่อพวกเขาเห็นบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้พวกเขานึกถึงมัน เธอเริ่มวิตกกังวลไม่สามารถควบคุมตัวเองได้และพบว่าเป็นการยากที่จะปรับตัวให้เหมาะสมเพราะเธอหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้เธอนึกถึงบาดแผล

หากได้สัมผัสแล้วสามารถใช้งานได้ตามปกติหรือไม่?

สุขภาพจิตที่มีปัญหาอาจรบกวนกิจกรรมทั้งหมดรวมถึงงานด้วย คนงานเกือบทั้งหมดที่มีปัญหาทางจิตมีปัญหาในการจดจ่อ

พวกเขาถูกรบกวนได้ง่ายมากด้วยเสียงการแสดงผลหรือสิ่งอื่นใดที่ทำให้เสียสมาธิ เป็นผลให้งานใช้เวลานานกว่าจะเสร็จสมบูรณ์ นอกจากนี้พวกเขายังพบว่ายากที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานหรือลูกค้า

การทำงานจริงหรือไม่ขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย ตราบเท่าที่อาการอยู่ภายใต้การควบคุมผู้ป่วยยังสามารถทำงานได้ ในขณะเดียวกันหากรุนแรงเกินไปผู้ป่วยจะต้องได้รับการดูแลผู้ป่วยหนักในโรงพยาบาลโรคจิต

แล้วคุณควรทำอย่างไร?

ปัญหาทางจิตนั้นยากที่จะสังเกตเห็นเนื่องจากไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บที่มองเห็นได้ ดังนั้นหากคุณรู้สึกหดหู่หรือเครียดเป็นเวลานานจนรบกวนการทำกิจกรรมต่างๆควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที

ปัญหาทางจิตในพนักงานออฟฟิศสามารถป้องกันได้จริง หากคุณเครียดง่ายควรหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นและรู้จักวิธีจัดการกับความเครียด มีกิจกรรมมากมายที่คุณสามารถลองเพื่อลดความเครียดเช่นออกกำลังกายคิดบวกและหาเวลาให้ตัวเอง

หากคุณประสบปัญหาในการทำงานลองถามเพื่อนร่วมงานของคุณที่มีความเข้าใจมากขึ้น จากนั้นลดความซับซ้อนของงานของคุณออกเป็นส่วน ๆ เพื่อให้จัดการได้ง่ายขึ้น

ยังอ่าน: