สารบัญ:
- ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อความงาม
- 1. การขับเหงื่อขณะออกกำลังกายสามารถทำให้ผิวของคุณสะอาดขึ้น
- 2. การออกกำลังกายส่งเสริมการไหลเวียนของออกซิเจนในเลือดเพื่อให้ผิวพรรณสดใสขึ้น
- 3. การออกกำลังกายทำให้สมองและร่างกายผ่อนคลายจึงช่วยป้องกันการเกิดสิว
- 4. การออกกำลังกายเพิ่มการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนังและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
ใครบอกว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจเท่านั้นหรือมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักเท่านั้น? รู้ไหมว่าการออกกำลังกายยังมีประโยชน์ต่อการทำให้ผิวสวย มาได้ยังไง? แท้จริงแล้วการออกกำลังกายเพื่อความงามมีประโยชน์อย่างไร? อ่านบทความนี้ต่อไปและคุณจะหลงใหลในกีฬา
ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อความงาม
Ellen Marmur, MD, ศาสตราจารย์ด้านผิวหนังจาก Mount Sinai School of Medicine กล่าวว่าการออกกำลังกายเช่นการออกกำลังกายที่สามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไม่เพียง แต่ช่วยรักษาสุขภาพของคุณ แต่ยังสามารถรักษาสุขภาพผิวได้อีกด้วย
การมีสิวไม่ว่าจะเป็นประเภทใดหรือปัญหาผิวอื่น ๆ เช่นโรคสะเก็ดเงินอาจทำให้คุณระมัดระวังการกินดื่มหรือทำกิจกรรมใด ๆ แต่อย่าปล่อยให้ปัญหาผิวขัดขวางคุณ ทำไม? นี่คือเหตุผล.
1. การขับเหงื่อขณะออกกำลังกายสามารถทำให้ผิวของคุณสะอาดขึ้น
คุณอาจรู้สึกเบื่อหน่ายในตอนแรกเมื่อผิวหนังของคุณมีเหงื่อออกมาก แต่คุณต้องรู้ว่าเหงื่อที่ออกมาระหว่างออกกำลังกายทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและสะอาดขึ้น
เมื่อคุณออกกำลังกายต่อมเหงื่อจะผลิตเหงื่อจำนวนมากที่ออกมาจากรูขุมขนที่ผิวหนัง ด้วยวิธีนี้สิ่งสกปรกที่ขังอยู่ในรูขุมขนของผิวหนังจะถูกผลักออกโดยเหงื่อเพื่อให้รูขุมขนกลับมาสะอาดและสดชื่น
แต่หลังจากออกกำลังกายเสร็จเมื่อเหงื่อไม่ออกอีกต่อไปและอุณหภูมิร่างกายของคุณเริ่มกลับมาเป็นปกติให้รีบอาบน้ำและทำความสะอาดผิวทันทีเพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกสะสมบนผิวของคุณอีก
2. การออกกำลังกายส่งเสริมการไหลเวียนของออกซิเจนในเลือดเพื่อให้ผิวพรรณสดใสขึ้น
การออกกำลังกายทำให้การไหลเวียนของเลือดราบรื่นขึ้นอย่างแน่นอน การไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่นนี้จะส่งผลดีมากมายต่อผิวของคุณ ทำอย่างไร?
พูดง่ายๆก็คือการไหลเวียนของเลือดในร่างกายอย่างราบรื่นจะส่งออกซิเจนและสารอาหารไปสู่ผิวอย่างเพียงพอ เมื่อผิวได้รับออกซิเจนและสารอาหารอย่างเพียงพอก็จะรักษาสุขภาพ ผิวของคุณจะชุ่มชื้นและดูกระจ่างใสขึ้นอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเบา ๆ เป็นประจำทุกวันจะส่งผลดีต่อสุขภาพผิว
3. การออกกำลังกายทำให้สมองและร่างกายผ่อนคลายจึงช่วยป้องกันการเกิดสิว
การปรากฏตัวของสิวบนใบหน้าหรือตามส่วนอื่น ๆ ของผิวหนังของร่างกายไม่ได้เกิดจากสิ่งสกปรกที่สะสมบนผิวหนังเท่านั้น สิวยังสามารถบ่งบอกได้ว่าคุณกำลังอยู่ในภาวะเครียดดังนั้นการผลิตฮอร์โมนและน้ำมันในร่างกายจึงไม่สามารถควบคุมได้และในที่สุดสิวก็ปรากฏขึ้นบนผิวหนัง
เชื่อหรือไม่ว่าวิธีคลายเครียดที่เร็วที่สุดคือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะมีผลต่อการผ่อนคลายสมองและร่างกาย นอกจากนี้การออกกำลังกายยังสามารถกระตุ้นการผลิตเอนดอร์ฟินในร่างกายซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้สามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและสงบขึ้นได้
4. การออกกำลังกายเพิ่มการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนังและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
อยากดูอ่อนกว่าวัย? ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. การเหี่ยวย่นของผิวตามวัยเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ทุกคนจะได้สัมผัสอย่างแน่นอน แต่คุณยังสามารถชะลอการแก่ของผิวได้ด้วยการออกกำลังกาย
ผิวเหี่ยวย่นเกิดจากการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนังลดลง หน้าที่ของคอลลาเจนคือการรักษาความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของผิว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสมสามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจนที่ผิวหนังเพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้
x
