6 นิสัยที่ทำให้ริมฝีปากแห้งและแตก

อาการริมฝีปากแห้งแตกเป็นอาการที่พบได้บ่อย คนทุกวัยและทุกเพศสามารถพบปัญหาริมฝีปากแตกได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีผิวแห้ง

ริมฝีปากแห้งอาจเกิดจากหลายปัจจัยและจัดว่าง่ายต่อการรักษาด้วยการรักษาง่ายๆ อย่างไรก็ตามมีบางคนที่อาจมีปัญหาริมฝีปากแห้งและแตกเนื่องจากการติดเชื้อ Cheilitis Cheilitis มีลักษณะผิวแตกบริเวณมุมริมฝีปาก

ทำไมริมฝีปากแห้ง?

ริมฝีปากมีชั้น "ผิวหนัง" ที่บางและโปร่งใสเรียกว่าสตราตัมคอร์เนียม สีแดงของริมฝีปากมาจากความเข้มข้นและความใกล้ชิดของระยะห่างระหว่างชั้นผิวหนังและพื้นผิวของเส้นเลือดที่อยู่ข้างใต้ซึ่งช่วยให้มองเห็นสีได้ชัดเจน

ความแตกต่างกับผิวหน้าริมฝีปากไม่มีต่อมน้ำมัน ด้วยเหตุนี้ริมฝีปากจึงแห้งและแตกได้ง่ายขึ้น การขาดความชุ่มชื้นเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของริมฝีปากแห้งและแตกทั้งในแง่ของสภาพอากาศและการขาดการดูแลตนเอง

อ้างอิงจาก Healthline.com อาการและอาการแสดงของริมฝีปากแตก ได้แก่ แห้งลอกขูดหินปูนแผลแตกและมีเลือดออก

6 นิสัยที่ทำให้ริมฝีปากแห้ง

1. การขาดน้ำ

การขาดน้ำจะรบกวนสมดุลของแร่ธาตุตามธรรมชาติในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายไม่เพียง แต่ต่อระบบอวัยวะในร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อผิวของคุณด้วย

การขาดน้ำทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นเวียนศีรษะท้องผูกการผลิตปัสสาวะลดลงปากและริมฝีปากแห้งและปวดศีรษะ ในกรณีที่ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรงการขาดน้ำอาจทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำมีไข้หายใจถี่หรือใจสั่น

เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำอย่าลืมดื่มน้ำ 8-12 แก้วทุกวัน หากคุณเป็นนักกีฬาหรือเป็นโรคเบาหวานให้ดื่มน้ำให้มากขึ้น

2. เลียริมฝีปากของคุณ

นิสัยอย่างหนึ่งที่คุณมักจะทำอย่างต่อเนื่องและไม่รู้ตัวเมื่อรู้สึกว่าริมฝีปากแห้งคือการเลียริมฝีปาก ในขณะที่การเลียริมฝีปากสามารถให้ความชุ่มชื้นได้ชั่วคราวน้ำลายที่ไหลจากปากไปยังริมฝีปากของคุณจะกินไปที่ชั้นผิวหนังบาง ๆ บนริมฝีปากของคุณและขจัดความชื้นตามธรรมชาติ

น้ำลายมีเอนไซม์ที่ทำหน้าที่ช่วยย่อยอาหารไม่ใช่เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปาก น้ำลายจะล้างออกอย่างรวดเร็วเมื่อสัมผัสกับอากาศภายนอกทำให้ริมฝีปากแห้งและลอกอีกครั้ง นี่คือสิ่งที่ทำให้การเลียริมฝีปากกลายเป็นนิสัยซ้ำซาก

วิธีแก้ปัญหาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้หยุดนิสัยการเลียริมฝีปากของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าริมฝีปากของคุณเริ่มแห้ง คุณสามารถทาลิปบาล์มที่มีรสชาติแปลก ๆ หรือผสมยาเพื่อช่วยลดนิสัยที่ไม่ดีนี้ได้ หรือจะทาเจลว่านหางจระเข้ที่ริมฝีปากก็ได้ ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติในการรักษาซึ่งจะช่วยปรับปรุงโครงสร้างของริมฝีปากที่แห้งรสขมจะป้องกันไม่ให้คุณเลียริมฝีปาก

3. กัดริมฝีปาก

นิสัยชอบกัดริมฝีปากอาจเกิดจากความรู้สึกกังวลและวิตกกังวลจดจ่อกับบางสิ่งหรือเพียงแค่ต่อสู้กับความเบื่อหน่าย

เช่นเดียวกับการเลียริมฝีปากการกัดริมฝีปากยังสามารถคุกคามสุขภาพริมฝีปากของคุณได้ เมื่อคุณกัดริมฝีปากฟันของคุณจะระคายเคืองริมฝีปาก ทำให้เยื่อบุฉีกขาดและแตกแม้กระทั่งเลือดออก

3. ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

การขาดสารอาหารเนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุหนึ่งของริมฝีปากแห้งและแตก การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปจะรบกวนกระบวนการดูดซึมวิตามินในร่างกายส่งผลให้คุณไม่ได้รับวิตามินที่เพียงพอ

การขาดวิตามิน B2 และ B6 อาจทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกได้

แอลกอฮอล์ยังทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ในการแก้ไขปัญหานี้ให้ดื่มน้ำหนึ่งหรือสองแก้วเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าหลังจากที่คุณดื่มแอลกอฮอล์ในตอนกลางคืนและควรดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

4. อาหารรสเค็มหรือเผ็ด

หากคุณเป็นคนที่มีแนวโน้มที่จะมีริมฝีปากแห้งและแตกคุณควรเริ่มลดการบริโภคอาหารรสเค็ม เกลือในอาหารรสเค็มที่คุณโปรดปรานอาจทำให้เยื่อบุผิวหนังของริมฝีปากระคายเคืองและทำให้เกิดการอักเสบได้ ดังนั้นจึงเป็นอาหารที่มีรสเผ็ด

วิธีแก้คูณผักและผลไม้ที่สามารถคืนสมดุล pH ของร่างกาย

5. การออกแดดมากเกินไป

แสงแดดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกแม้ว่าสภาพอากาศจะมีเมฆมากและมีเมฆมาก

ทาลิปบาล์มที่มี SPF15 เป็นอย่างน้อยทุกครั้งที่คุณต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง เลือกลิปบาล์มที่มีไททาเนียมไดออกไซด์ซิงค์ออกไซด์หรืออะโวเบนโซน (บิวทิลเมธอกซิไดเบนโซอิลมีเธน) เป็นคุณสมบัติในการป้องกันรังสียูวีเอ

ลิปบาล์มเองช่วยให้ริมฝีปากชุ่มชื่นในขณะที่คุณสมบัติในการป้องกันแสงแดดที่มีอยู่จะช่วยลดการแห้งของริมฝีปาก

6. เสพยา

ยาบางชนิดสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริมฝีปากแตกได้เช่น:

• อาหารเสริมวิตามินเอ
• เรตินอยด์ (Retin-A, Differin)
• ลิเธียม - ยารักษาโรคสองขั้ว
• ยาเคมีบำบัด
• ยาต้านสิว isotretinoin หรือ Accutane

เคล็ดลับในการจัดการกับริมฝีปากที่แห้งและแตก

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาและป้องกันไม่ให้ริมฝีปากแห้งกลับมาเป็นซ้ำคือทาลิปบาล์ม SPF เป็นประจำและดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน

นอกจากนี้คุณยังสามารถทำสครับริมฝีปากได้อีกด้วย ใช้สครับริมฝีปากเบา ๆ ก่อนทาลิปบาล์มและลิปสติก เม็ดสครับจะขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและตกสะเก็ดออกไปโดยให้ชั้นผิวใหม่ที่มีสุขภาพดีบนริมฝีปาก

ก่อนนอนให้ทาลิปบาล์ม หลีกเลี่ยงลิปบาล์มที่มีเมนทอลการบูรสะระแหน่สารสกัดจากส้มหรือน้ำหอม ส่วนผสมเหล่านี้สามารถทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกรุนแรงขึ้นได้

x