7 วิธีง่ายๆในการใช้มะเขือเทศเพื่อความงาม & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

มะเขือเทศไม่เพียง แต่มีรสชาติที่ดีเท่านั้น แต่มะเขือเทศยังมีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย การรับประทานมะเขือเทศอย่างขยันขันแข็งจะช่วยป้องกันรังสีจากแสงอาทิตย์ตามธรรมชาติซึ่งในขณะเดียวกันก็กระตุ้นให้ผิวดูอ่อนเยาว์

มะเขือเทศมีอะไร

มะเขือเทศเปรียบเสมือนหีบสมบัติเมื่อเราพูดถึงประโยชน์มากมายของสารต้านอนุมูลอิสระ นอกเหนือจากการอุดมไปด้วยวิตามิน C และ E แร่ธาตุแมงกานีสและเบต้าแคโรทีนแล้วมะเขือเทศยังมีสารไฟโตนิวเทรียนในแคโรทีนอยด์สูงเช่นลูทีนซีแซนทีนและไลโคปีน

ไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์ผิวหนังจากภายในและป้องกันความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง เราควรรับประทานไลโคปีนอย่างน้อย 16 มก. ทุกวันเพื่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานตลอดทั้งวันในห้องปรับอากาศ

เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยได้ค้นพบความเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างไลโคปีนกับสุขภาพของกระดูก ไลโคปีนมีบทบาทในการป้องกันและจัดการการสูญเสียกระดูกและโรคกระดูกพรุนเนื่องจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ยับยั้งการผลิต ROS (สายพันธุ์ออกซิเจนที่ทำปฏิกิริยา) เช่นอนุมูลอิสระและการสร้างและการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก - เซลล์ที่รับผิดชอบต่อการสูญเสียกระดูก

การบริโภคมะเขือเทศมีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพของหัวใจมานานและการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ นอกจากนี้สารสกัดจากมะเขือเทศยังช่วยป้องกันการแข็งตัวของเซลล์เกล็ดเลือดซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญมากในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจเช่นหลอดเลือด ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของมะเขือเทศเหล่านี้เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาระหว่างไฟโตนิวเทรียนท์ที่สำคัญในมะเขือเทศ ได้แก่ เอสคูโลไซด์เอชาลโคนาริงเงอรินและกรดไขมันโมเลกุล 9-oxo-octadecadienoic

ประโยชน์ของมะเขือเทศเพื่อความงาม

มะเขือเทศเป็นวัตถุดิบที่พบได้ทั่วไปในครัวทุกครัวเรือน แต่แทบจะเป็นเรื่องแปลกที่ผู้คนจะยกย่องคุณประโยชน์ด้านความงาม ลดรูขุมขนลดสิวและรอยแดงเพื่อฟื้นฟูผิวที่หมองคล้ำ - มะเขือเทศยังมีประโยชน์มากมายในการรักษาความงามที่บ้าน

ผลไม้สีแดงทรงกลมสดชื่นนี้มีคุณสมบัติเย็นที่สามารถรักษาอาการอักเสบของผิวหนังที่เกิดจากการถูกแดดเผา นอกจากนี้มะเขือเทศยังมีกรดธรรมชาติที่สามารถควบคุมการผลิตซีบัมในผิวหน้ามัน

มาดูสารอาหารที่พบในมะเขือเทศซึ่งช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง:

• วิตามินเอ: อำพรางจุดด่างดำและรอยแดงจากสิว ปรับผิวที่เป็นขุยให้เรียบเนียน
• วิตามินบีรวม: ชะลอการเกิดริ้วรอยของผิวขจัดอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของริ้วรอยและริ้วรอย
• วิตามินซี: ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของผิวในขณะที่รักษาความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว
• แคลเซียม: ส่งเสริมการผลิตเซลล์ผิวหนังและช่วยฟื้นฟูผิวที่แห้งและเป็นขุย
  
• โพแทสเซียม: ให้ความชุ่มชื้นและของเหลวสำหรับผิวแห้ง
• แมกนีเซียม: ให้ผิวเปล่งปลั่งสดใสอย่างเป็นธรรมชาติ ชะลอการเกิดริ้วรอยของผิว
  

นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรวมมะเขือเทศไว้ในพิธีกรรมความงามของคุณ:

1. มาส์กหน้าด้วยมะเขือเทศและน้ำมันมะกอก

วิธีใช้: ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นบรรเทาสิว

สิ่งที่คุณต้องการ:

• 1/2 มะเขือเทศบีบน้ำ
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

ทำอย่างไร:

1. ใส่น้ำมันมะกอกลงในน้ำมะเขือเทศคนให้เข้ากัน
2. ทาส่วนผสมมาส์กลงบนใบหน้าที่สะอาดปล่อยทิ้งไว้ 15-20 นาที
3. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำให้แห้ง

2. มาส์กหน้ามะเขือเทศและแตงกวา

วิธีใช้: ปรับผิวให้กระจ่างใสป้องกันสิวขจัดความมัน

สิ่งที่คุณต้องการ:

• 1/2 มะเขือเทศ
• 1/4 แตงกวาทำความสะอาดและปอกเปลือก

ทำอย่างไร:

1. บดแตงกวาและมะเขือเทศให้ละเอียด
2. ทาลงบนใบหน้าที่สะอาดอย่างสม่ำเสมอด้วยการนวดวนเป็นวงกลมโดยใช้มือหรือด้วยสำลีก้อน
3. ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีล้างออกด้วยน้ำเย็น ทำให้แห้ง

3. มาส์กหน้ามะเขือเทศและมะนาว

วิธีใช้: ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น, อำพรางปัญหาการเปลี่ยนสี, รอยดำและรอยแผลเป็นจากสิว, รูขุมขนหดตัว

สิ่งที่คุณต้องการ:

• 1/2 มะเขือเทศ
• น้ำมะนาวสด 1/2 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนชา

ทำอย่างไร:

1. บดมะเขือเทศลงในเนื้อนุ่ม
2. เติมน้ำมะนาวลงในส่วนของมะเขือเทศผสมให้เข้ากัน
3. ใช้สำลีปราศจากเชื้อทามาส์กลงบนใบหน้าที่สะอาด ปล่อยให้ยืน 10-15 นาที
4. ล้างออกด้วยน้ำเย็น ซับให้แห้งทาน้ำมันมะกอกให้ทั่วใบหน้าเพื่อความชุ่มชื้น

4. มาส์กมะเขือเทศและอะโวคาโด

ตามลำดับ: เพื่อต่อสู้กับการก่อตัวของสิวหัวดำทำให้ผิวชุ่มชื้นและบรรเทารอยแดง

สิ่งที่คุณต้องการ:

• มะเขือเทศ 1 ลูก
• 1/2 อะโวคาโด

ทำอย่างไร:

1. บดมะเขือเทศและอะโวคาโดในชามผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อนุ่ม
2. ทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้าที่สะอาดทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที
3. ล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น

5. สครับมะเขือเทศ

วิธีใช้: ทำให้หน้ากระจ่างใสขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวบรรเทาสิว

สิ่งที่คุณต้องการ:

• น้ำมะเขือเทศ 1 ช้อนชา
• แป้งข้าวเจ้า 1/2 ช้อนชา
• ข้าวโอ๊ตรีด 1/2 ช้อนชาสำหรับผิวแห้ง
• 1/2 ช้อนชานมวัว / นมผง
• น้ำกุหลาบ (ไม่จำเป็น)
• สำหรับคนผิวมันคุณสามารถเติมเบกกิ้งโซดาได้เล็กน้อย

ทำอย่างไร:

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดผสมให้เข้ากัน
2. ลูบไล้ให้ทั่วใบหน้าที่สะอาดนวดเป็นวงกลมขึ้นด้านบนเป็นเวลา 2 นาที ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาทีแล้วนวดอีกครั้ง
3. ฉีดสเปรย์ใบหน้าด้วยน้ำกุหลาบหากสครับแห้งบนใบหน้า
4. ล้างออกด้วยน้ำเย็น

6. โทนเนอร์มะเขือเทศ

ใช้: กระชับรูขุมขนจัดการการผลิตน้ำมันบนใบหน้าบรรเทาสิว

สิ่งที่คุณต้องการ:

• น้ำมะเขือเทศ 1 ช้อนชา
• น้ำกุหลาบ 1 ช้อนชา (หรือนมสดสำหรับผิวแห้ง)
• ชาเขียว 1 ช้อนชา (ของเหลว)
• สำหรับผู้ที่มีผิวมันให้หยดทีทรีเอสเซนเชียลออยล์ 2 หยด

ทำอย่างไร:

1. รวมส่วนผสมทั้งหมดเทลงในถาดน้ำแข็งและแช่แข็ง
2. นำน้ำแข็งออกจากแม่พิมพ์ถูให้ทั่วใบหน้าเป็นวงกลมเพื่อปิดรูขุมขนที่เปิดอยู่ ปล่อยทิ้งไว้จนแห้งเอง
3. ล้างออกด้วยน้ำสะอาดและซับให้แห้ง ทาครีมบำรุงผิวตามปกติ

7. ครีมนวด

วิธีใช้: ผ่อนคลายผิวกระจ่างใสชุ่มชื้นและคงความยืดหยุ่นของผิวแม้กระทั่งสีผิว

สิ่งที่คุณต้องการ:

• น้ำมะเขือเทศ 1 ช้อนชา
• น้ำแครอท 1/2 ช้อนชา
• 1/2 ช้อนชาโยเกิร์ตธรรมดา
• ขมิ้น 3-5 แท่ง
• วิตามินอี 1 แคปซูล (แทนที่ด้วยน้ำมันอัลมอนด์ 2 หยดและผงไม้จันทน์ 1/2 ช้อนชาสำหรับผู้ที่มีผิวมัน)
• สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งให้เติมน้ำมันอัลมอนด์ลงไปสองสามหยด

ทำอย่างไร:

1. แช่ขมิ้นในโยเกิร์ตเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
2. แยกแคปซูลวิตามินอีแล้วใส่ลงในโยเกิร์ต ผัดให้เข้ากัน
3. ในชามที่แยกจากกันผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันและผสมจนเป็นเนื้อเนียน
4. ทาครีมนวดให้ทั่วใบหน้านวดเป็นวงกลมขึ้นไป ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 10 นาที นวดซ้ำอีกสักครู่
5. ล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น

x