การป้องกันไวรัสตับอักเสบนี่คือ 9 ความพยายามในการป้องกันการติดเชื้อ

จำนวนผู้ป่วยโรคตับอักเสบค่อนข้างสูงในประเทศกำลังพัฒนารวมทั้งอินโดนีเซีย สาเหตุหนึ่งของโรคนี้คือการติดเชื้อไวรัส โรคตับอักเสบจากการติดเชื้อไวรัสสามารถติดต่อไปยังคนอื่นได้ ดังนั้นความพยายามในการป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสตับอักเสบคืออะไร?

เคล็ดลับการป้องกันไวรัสตับอักเสบ

ไวรัสตับอักเสบที่เกิดจากไวรัสแบ่งออกเป็น 5 ประเภท ได้แก่ ไวรัสตับอักเสบ A, B, C, D และ E ทั้งไวรัสตับอักเสบจากการติดเชื้อไวรัสและไม่ใช่ไวรัสสามารถทำให้เกิดอาการไม่สบายได้ตั้งแต่คลื่นไส้ไปจนถึงโรคดีซ่าน

ข่าวดีก็คือคุณสามารถทำตามวิธีการด้านล่างเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสตับอักเสบ นี่คือบางสิ่งที่สามารถใช้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคตับอักเสบ

1. การป้องกันไวรัสตับอักเสบด้วยวัคซีน

การป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสตับอักเสบอย่างหนึ่งคือการได้รับวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบ ถึงกระนั้นก็มีเพียงวัคซีนสำหรับไวรัสตับอักเสบสองชนิด ได้แก่ ไวรัสตับอักเสบเอและไวรัสตับอักเสบบี

วัคซีนเป็นวิธีป้องกันที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดจำนวนผู้ป่วยโรคตับอักเสบ เหตุผลก็คือเมื่อให้วัคซีนแก่ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคตับอักเสบร่างกายจะได้รับการกระตุ้นให้สร้างแอนติบอดี

จากนั้นแอนติบอดีเหล่านี้จะมีบทบาทในการต่อสู้กับไวรัสตับอักเสบหากเข้าสู่ร่างกายได้ตลอดเวลา

โดยปกติแล้วทั้งวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอและวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบีจะได้รับเมื่อคุณยังเป็นทารก อย่างไรก็ตามผู้ใหญ่หรือวัยรุ่นสามารถรับการฉีดวัคซีนด้วยขนาดที่ปรับได้

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เหตุผลก็คือกลัวว่าการฉีดวัคซีนจะมีผลกระทบต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังใช้เมื่อคุณมีโรคหรือภาวะสุขภาพบางอย่าง

2. ล้างมือเป็นประจำ

นอกจากวัคซีนแล้วคุณยังสามารถใช้ชีวิตที่สะอาดได้อีกด้วย การรักษาความสะอาดเป็นหัวใจสำคัญในการป้องกันโรคตับอักเสบโดยเฉพาะโรคไวรัสตับอักเสบชนิดที่ยังไม่มีวัคซีนเช่นไวรัสตับอักเสบซีดีและอี

นิสัยสะอาดอย่างหนึ่งที่ต้องปฏิบัติคือการล้างมือ พยายามทำความคุ้นเคยกับการล้างมือเมื่อ:

• ก่อนและหลังอาหาร
• หลังจากเข้าห้องน้ำเช่นกัน
• ก่อนและหลังการแปรรูปส่วนผสมอาหาร

การล้างมือเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการแพร่เชื้อไวรัสตับอักเสบได้โดยเฉพาะไวรัสตับอักเสบเอและไวรัสตับอักเสบอีเนื่องจากไวรัสตับอักเสบทั้งสองชนิดสามารถติดต่อจากอุจจาระไปยังอาหารหรือเครื่องดื่มที่บริโภคได้

นั่นคือเหตุผลที่การล้างมือด้วยสบู่อย่างน้อยก็สามารถลดไวรัสที่เกาะติดมือได้

3. ใช้ถุงยางอนามัยระหว่างมีเพศสัมพันธ์

คุณทราบหรือไม่ว่าการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่เป็นโรคตับอักเสบโดยเฉพาะไวรัสตับอักเสบเอตับอักเสบบีและไวรัสตับอักเสบดีมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเดียวกัน

หนึ่งในการแพร่เชื้อไวรัสตับอักเสบผ่านกิจกรรมทางเพศคือไวรัสตับอักเสบบีดูสิไวรัสตับอักเสบบีสามารถติดต่อผ่านการสัมผัสกับของเหลวในร่างกายที่ติดเชื้อเช่นน้ำอสุจิและของเหลวในช่องคลอด

หากคุณมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนที่เป็นโรคตับอักเสบคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคตับอักเสบมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ได้ใช้ยาคุมกำเนิด นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบประวัติโรคของคู่ของคุณเพื่อป้องกันโรคตับอักเสบ

หากคู่ของคุณหรือครอบครัวของคู่นอนของคุณมีประวัติโรคตับอักเสบคุณควรมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนักหรือทางปากโดยใช้ถุงยางอนามัย

4. หลีกเลี่ยงการใช้เข็มร่วมกัน

เข็มหรืออุปกรณ์ทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้ออาจเป็นช่องทางในการแพร่กระจายไวรัสตับอักเสบ คุณต้องระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานเป็นเจ้าหน้าที่สาธารณสุขที่ต้องสัมผัสโดยตรงกับผู้ที่เป็นโรคตับอักเสบ

การใช้เข็มอย่างไม่ระมัดระวังเช่นเข็มเมื่อทำการสักหรือเมื่อใช้ยาผิดกฎหมายก็สามารถเป็นสื่อในการแพร่กระจายไวรัสได้เช่นกัน

ดังนั้นความพยายามต่อไปในการป้องกันโรคตับอักเสบคือหลีกเลี่ยงการใช้เข็ม คุณจะไม่มีทางรู้เลยว่าสุขภาพของผู้ที่ใช้เข็มก่อนหน้านี้คุณสัมผัสกับโรคติดเชื้อหรือไม่

5. อย่าแบ่งปันสุขอนามัยส่วนบุคคลกับบุคคลอื่น

การแบ่งปันกับคนอื่นไม่ใช่เรื่องเลวร้าย อย่างไรก็ตามคุณยังต้องรู้ว่าเมื่อใดควรแบ่งปันสิ่งต่างๆกับผู้อื่น

ตัวอย่างเช่นการใช้แปรงสีฟันมีดโกนกรรไกรตัดเล็บและเครื่องมือส่วนตัวอื่น ๆ ร่วมกันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคตับอักเสบได้โดยเฉพาะโรคตับอักเสบซีสาเหตุก็คือบางครั้งผู้ติดเชื้อจะไม่แสดงอาการของโรคตับอักเสบ

หากเลือดของบุคคลนั้นติดอยู่ในเครื่องมือทำความสะอาดชิ้นใดชิ้นหนึ่งของคุณเป็นไปได้ว่าไวรัสสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ เป็นผลให้ความเสี่ยงของการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบเพิ่มขึ้นเช่นกัน

นั่นคือเหตุผลที่พยายามเลือกว่ารายการใดที่สามารถใช้ร่วมกันได้และควรใช้รายการใดเพียงอย่างเดียวเพื่อป้องกันโรคตับอักเสบ

6. ใส่ใจความสะอาดของอาหารและเครื่องดื่ม

ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้อาหารและเครื่องดื่มที่ปนเปื้อนไวรัสอาจเป็นเส้นทางแพร่เชื้อไวรัสตับอักเสบ ไวรัสตับอักเสบชนิดหนึ่งที่มักติดต่อทางอาหารและเครื่องดื่มคือไวรัสตับอักเสบอี

คุณจะเห็นว่าอาหารดิบโดยเฉพาะหอยมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงต่อการแพร่เชื้อไวรัสตับอักเสบ พยายามกินอาหารและบริโภคเครื่องดื่มที่สุกเพื่อป้องกันโรคตับอักเสบ

เคล็ดลับในการปรุงหอยนางรมให้สุกและหลีกเลี่ยงโรคตับอักเสบ ได้แก่:

• ปรุงหอยจนเปลือกเปิด
• เคี่ยวเป็นเวลาห้านาทีและปรุงอาหารอีกเก้านาที
• ต้มหอยนางรมปอกเปลือกเป็นเวลาสามนาที
• ทอดในน้ำมัน 10 นาทีที่ 190.5 ° C
• สวมถุงมือป้องกันทุกครั้งเมื่อทำความสะอาดหอยดิบ
• แยกอาหารทะเลดิบออกจากอาหารอื่น ๆ

เมื่อคุณรับประทานอาหารนอกบ้านให้เลือกอาหารที่รับประกันว่าปรุงสุก ในขณะเดียวกันเมื่อเดินทางออกนอกเมืองและการสุขาภิบาลในสภาพแวดล้อมโดยรอบไม่สะอาดคุณควรดื่มน้ำแร่บรรจุขวด

7. บำรุงสุขภาพตับ

ความพยายามในการป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสตับอักเสบจะต้องควบคู่ไปกับการรักษาสุขภาพของตับด้วย สาเหตุก็คือโรคตับอักเสบที่ไม่ใช่ไวรัสเช่นโรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปซึ่งจะทำลายตับและทำให้เกิดโรคตับอักเสบ

มีหลายวิธีที่คุณสามารถดูแลตับให้แข็งแรงเพื่อป้องกันโรคตับอักเสบ ได้แก่:

• หยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• การเลิกบุหรี่เพื่อลดความเสี่ยงของโรคไวรัสตับอักเสบซี
• หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเสริมธาตุเหล็กและวิตามินเอมากเกินไป
• ระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรเช่นคาวาคาวาเช่นกัน
• รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ

8. ป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสตับอักเสบผ่านการถ่ายเลือด

ผู้รับการบริจาคโลหิตหรือการปลูกถ่ายอวัยวะยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคตับอักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งไวรัสตับอักเสบบีและไวรัสตับอักเสบซีโชคดีที่สารแพร่เชื้อนี้ค่อนข้างหายากเนื่องจากก่อนบริจาคโลหิตคุณต้องได้รับการตรวจก่อน

การตรวจนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อดูว่าผู้บริจาคมีโรคที่สามารถติดต่อทางเลือดได้หรือไม่เช่นไวรัสตับอักเสบและเอชไอวี

9. ทราบประวัติทางการแพทย์ของครอบครัวของคุณเอง

ด้วยการค้นหาประวัติทางการแพทย์ในครอบครัวของคุณที่เกี่ยวข้องกับโรคตับอักเสบคุณจะสามารถระมัดระวังและใช้วิธีป้องกันโรคตับอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความระมัดระวังเกี่ยวกับการแพร่เชื้อที่อาจเกิดขึ้น

หากสมาชิกในครอบครัวมีหรือติดเชื้อไวรัสตับอักเสบคุณควรตรวจสอบเป็นระยะเพื่อให้ได้คำตอบที่ชัดเจน

หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมโปรดติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อหาแนวทางแก้ไขที่เหมาะสม

x