สารบัญ:
- ทำไมมะขามจึงทำให้ฟันเสียหาย?
- ฟันสามารถถูกทำลายทันทีหลังผลไม้หนึ่งมื้อได้หรือไม่?
- ฟันที่เสียหายสามารถซ่อมแซมได้หรือไม่?
- เคล็ดลับสุขภาพดีในการกินผลไม้เพื่อไม่ให้ฟันเสียหาย
บางทีตลอดเวลานี้คุณรู้แค่ว่าอาหารรสหวานทำให้ฟันผุ ในความเป็นจริงผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวสามารถทำลายฟันได้เช่นกันแม้ว่าจะมีหลายวิธีก็ตาม
ทำไมมะขามจึงทำให้ฟันเสียหาย?
pH ที่เป็นกรดในผลไม้บางชนิดสามารถกัดกร่อนแร่ธาตุตามธรรมชาติที่ประกอบขึ้นเป็นเคลือบฟันได้ เคลือบฟัน (เคลือบฟัน) เป็นชั้นฟันที่แข็งที่สุดและอยู่นอกสุดซึ่งคุณสามารถมองเห็นได้เมื่อส่องกระจก กระบวนการกัดเซาะนี้เรียกว่าการสึกกร่อนของฟัน
การได้รับกรดอย่างต่อเนื่องจะทำให้โครงสร้างผิวของฟันอ่อนแอลงทำให้เนื้อฟัน (ชั้นกลางของฟัน) เปิดออก การสูญเสียเคลือบฟันบนฟันอาจทำให้พื้นผิวหรือรูปร่างของฟันไม่สม่ำเสมอฟันสั้นลงอาการเสียวฟันหรือถึงขั้นแตกหักได้
จากการวิจัย pH ที่สามารถทำลายฟันได้เท่ากับหรือต่ำกว่า 5.5 ตัวอย่างผลไม้มะขามที่สามารถทำลายฟันได้คือมะนาวเนื่องจากผลไม้สีเหลืองเหล่านี้มีระดับความเป็นกรดสูง ผลไม้อื่น ๆ ที่เสี่ยงต่อการเกิดฟันผุ ได้แก่ องุ่นสับปะรดมะม่วงส้มและผลไม้อื่น ๆ ที่มีรสเปรี้ยวมาก
ฟันสามารถถูกทำลายทันทีหลังผลไม้หนึ่งมื้อได้หรือไม่?
ไม่แน่นอน ความเสี่ยงของฟันผุจะเกิดขึ้นหากคุณรับประทานมะขามมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง
ฟันผุจะเกิดขึ้นเร็วแค่ไหนในภายหลังก็ขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณกินเข้าไปด้วย ฟันอาจเสียหายได้ง่ายหากบริโภคผลไม้โดยการดูดหรือเคี้ยวโดยตรงจากชิ้นผลไม้ ตัวอย่างเช่นการดื่มน้ำส้มด้วยฟางจะส่งผลกระทบต่อฟันน้อยกว่า
อีกสิ่งหนึ่งที่ส่งผลต่อความเสี่ยงของฟันผุคือฟันของคุณแข็งแรงแค่ไหนและคุณแปรงฟันอย่างไร หากคุณเป็นคนที่ไม่ค่อยแปรงฟันแน่นอนว่าความเสี่ยงของฟันผุสามารถเกิดขึ้นได้เร็วและรุนแรงมากขึ้น
ฟันที่เสียหายสามารถซ่อมแซมได้หรือไม่?
สามารถ. อย่างไรก็ตามคุณต้องได้รับการตรวจฟันโดยทันตแพทย์ก่อน แพทย์สามารถอุดฟันที่สึกกร่อนหรือมีโพรงได้
หากความเสียหายเกิดขึ้นอย่างกว้างขวางทันตแพทย์สามารถแนะนำทันตกรรมได้ มงกุฎ . การครอบฟันเป็นขั้นตอนในการใส่ปลอกฟันบนฟันที่เสียหาย ครอบฟันเรียกอีกอย่างว่าครอบฟันปลอม
เคล็ดลับสุขภาพดีในการกินผลไม้เพื่อไม่ให้ฟันเสียหาย
แม้ว่ามะขามจะมีความเสี่ยงที่จะทำให้ฟันผุ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานผลไม้โดยสิ้นเชิง ผลไม้เหล่านี้ยังคงมีความสำคัญต่อการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง
เป็นวิธีที่ผิดในการกินผลไม้ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของฟันผุได้ เคล็ดลับเพื่อสุขภาพในการรับประทานมะขามเพื่อให้คุณยังคงได้รับประโยชน์ในขณะที่ปกป้องสุขภาพฟัน:
- การบริโภคมะขามเปียกในรูปแบบของน้ำผลไม้จะดีกว่าทั้งแบบ อย่างไรก็ตามควรทำน้ำผลไม้โดยใส่น้ำตาลมาก ๆ การรวมกันของรสเปรี้ยวของผลไม้และน้ำตาลหวานก็ทำให้ฟันผุได้เช่นกัน
- เลือกเวลากินผลไม้ให้เหมาะสม ควรรับประทานผลมะขามในมื้อหลัก (เช้ากลางวันหรือเย็น) หลีกเลี่ยงการรับประทานมะขามเป็นของว่าง
- อย่าใช้เวลานานในการรับประทานผลมะขาม การเคี้ยวนานเกินไปหรือทิ้งมะขามไว้ในปากจะยิ่งเพิ่มผลให้เคลือบฟันสึกกร่อน
- บ้วนปากน้ำเปล่าหลังรับประทานผลมะขาม การดื่มนมสดยังสามารถเป็นทางเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพฟันให้แข็งแรงหลังจากรับประทานผลไม้
- หากต้องการแปรงฟันควรทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาทีหลังจากนั้น ฟันที่เพิ่งสัมผัสกับกรดมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายได้ง่ายขึ้นหากได้รับแรงกดโดยตรงเช่นเมื่อแปรงฟัน
- แปรงฟันเบา ๆ ด้วยขนแปรงที่อ่อนนุ่ม แรงกดที่มากเกินไปขณะแปรงฟันอาจทำให้ความเสียหายที่เกิดจากกรดแย่ลง
- ขยายไปกินผลไม้ที่สามารถเสริมสร้างฟันได้มากขึ้นเช่นกีวี แครนเบอร์รี่ แอปเปิ้ลและสตรอเบอร์รี่
ยังอ่าน:
