การนอนกรนในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลายมีผลต่อลูกในครรภ์หรือไม่?

แม้ว่าคุณจะไม่เคยนอนกรนมาก่อน แต่คุณสามารถเริ่มกรนได้เมื่อตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย นี่เป็นเรื่องปกติหรือบ่งบอกถึงอันตรายหรือไม่? ลองดูรีวิวด้านล่าง

การนอนกรนในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลายถือเป็นเรื่องปกติหรือไม่?

การนอนกรนในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลายเป็นเรื่องธรรมชาติ เส้นรอบวงที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหารและมดลูกในไตรมาสนี้จะกดทับกะบังลม (เส้นแบ่งระหว่างช่องอกและช่องท้อง) เพื่อบีบปอดให้สามารถหายใจได้ตามปกติ นอกจากนี้การตั้งครรภ์ยังทำให้เส้นเลือดในช่องจมูกบวมและปิดกั้นทางเดินหายใจ

นอกจากนี้น้ำหนักตัวมักจะเพิ่มขึ้นตามอายุครรภ์ การสะสมของไขมันบริเวณคอจะทำให้ช่องคอแคบลง ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่สามารถระบายอากาศออกทางคอและจมูกได้อย่างอิสระ

การนอนหงายยังสามารถปิดกั้นทางเดินของอากาศเข้าและออกในตอนกลางคืนได้อีกด้วย ตำแหน่งนี้ทำให้ลิ้นถูกดันกลับเหนือช่องปาก ทุกครั้งที่คุณหายใจเนื้อเยื่อรอบ ๆ ทางเดินหายใจจะสั่นเมื่ออากาศไหลออกจากปอด ผลคือเสียงกรนดังน่ารำคาญ จึงไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์นอนหงาย

แต่ระวังถ้า…

การนอนกรนขณะตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่คุณยังต้องระวังและให้แพทย์ตรวจเพิ่มเติมเมื่อมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย

รายงานในหน้าการป้องกัน Louise M. O'Brien, PhD, MS, ศาสตราจารย์จากศูนย์โรคการนอนหลับของมหาวิทยาลัยมิชิแกนกล่าวว่าปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณนอนกรนนิสัยในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณ:

• เกิดขึ้นมากกว่า 3 คืนต่อสัปดาห์
• ทำให้คุณต้องตื่นมานอนกลางดึกหอบหายใจ
• ทำให้คุณมีความดันโลหิตสูง

นี่ไม่ใช่รูปแบบการนอนหลับปกติ แต่อาจเป็นสัญญาณของโรคการนอนหลับได้ ในความเป็นจริงการนอนกรนระหว่างตั้งครรภ์สามารถบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงกว่าได้

การนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์ช่วงปลายเพิ่มความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษและทารกแรกเกิดน้ำหนักตัวน้อย (LBW)

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Sleep Journal แสดงให้เห็นว่าการนอนกรน 3 คืนติดต่อกันในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลายหรือมากกว่านั้นสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการผ่าตัดคลอดภาวะครรภ์เป็นพิษและการให้กำเนิดทารกน้ำหนักตัวน้อย (LBW) การค้นพบนี้ได้รับการรายงานหลังจากสังเกตหญิงตั้งครรภ์ในปี 1673 ที่นอนกรนขณะตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สาม

ไม่แน่ใจว่าเกิดจากอะไร แต่ตามข้อมูลของ O'Brien การนอนไม่หลับที่เกิดจากการกรนอาจทำให้เกิดการอักเสบของระบบหัวใจและหลอดเลือด (หัวใจและหลอดเลือด) โอไบรอันยังสงสัยว่าการอักเสบมีผลต่อหลอดเลือดที่เชื่อมต่อกับรก

ในที่สุดหลอดเลือดรกที่อักเสบจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่อุดมด้วยสารอาหารที่ส่งไปยังทารก ส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ ทารกที่คลอดออกมาจะมีน้ำหนักตัวน้อยลงเนื่องจากการขาดสารอาหารที่ควรได้รับการกระจายอย่างเหมาะสม

นอกจากนี้โอไบรอันยังกล่าวอีกว่าผู้หญิงที่กรนบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงในการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ ดังนั้นนอกจากสัญญาณของการกรนที่ต้องระวังข้างต้นแล้วคุณควรใส่ใจกับเงื่อนไขเหล่านี้ด้วย:

• อาการง่วงนอนในระหว่างวัน
• อาการปวดหัวไม่หายไป
• เท้าบวม

นักวิจัยแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการต่างๆที่ได้รับการกล่าวถึงปรึกษาแพทย์ทันที นี่เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพของทารกและการคลอดที่ราบรื่นในภายหลัง

การนอนกรนลดลงสามารถทำอะไรได้บ้าง?

• นอนตะแคงโดยให้ศีรษะสูงขึ้นเล็กน้อย
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่และการทานยานอนหลับซึ่งทั้ง 3 อย่างนี้จะทำให้ทางเดินหายใจปิดได้ง่ายขึ้น
• เพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ตามคำแนะนำที่แนะนำ
• ออกกำลังกายเป็นประจำ

x