นี่คืออันตรายหากหญิงตั้งครรภ์กินวิตามินเอมากเกินไป & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

หญิงตั้งครรภ์ต้องการวิตามินเอซึ่งทำหน้าที่ในการมองเห็นที่ดีการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ในครรภ์ การขาดวิตามินเอในหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดข้อบกพร่อง อย่างไรก็ตามวิตามินเอที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้เช่นกัน

ทำไมวิตามินเอส่วนเกินจึงเป็นอันตรายสำหรับหญิงตั้งครรภ์?

วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งถูกเก็บไว้ในร่างกายโดยเฉพาะในตับ หากมีปริมาณมากเกินไปส่วนเกินนี้จะสะสมในร่างกาย วิตามินเอมีสองรูปแบบคือรูปแบบของวิตามินเอ (เรตินอล) และโปรวิทามินเอ (แคโรทีน) อาหารที่ให้วิตามินเอในรูปแบบพรีฟอร์ม ได้แก่ เนื้อสัตว์ตับนมปลาไข่และซีเรียลเสริม ในขณะเดียวกันวิตามินเอที่มีอยู่ในผักและผลไม้อยู่ในรูปของแคโรทีน

ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่แนะนำให้รับประทานวิตามินเอในรูปแบบพรีฟอร์มวิตามินเอมากเกินไปเพราะจะดูดซึมได้เร็วกว่าและกำจัดออกในร่างกายได้ช้ากว่า ขีด จำกัด ปริมาณวิตามินเอที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคคือไม่เกิน 10,000 IU การบริโภควิตามินเอในรูปแบบพรีฟอร์มในปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องและตับเป็นพิษ คุณสามารถรับวิตามินเอในรูปแบบพรีฟอร์มได้จากแหล่งอาหารสัตว์อาหารที่ได้รับการเสริมวิตามินเอและจากอาหารเสริมวิตามินเออย่างไรก็ตามคุณยังสามารถรับประทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินเอในรูปของแคโรทีนได้มากถึง เป็นไปได้.

1. เกิดข้อบกพร่อง

การขาดวิตามินเอหรือมากเกินไปอาจทำให้เกิดข้อบกพร่อง อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าวิตามินเอทุกรูปแบบจะทำให้เกิดข้อบกพร่องได้ วิตามินเอในรูปแบบพรีฟอร์มอาจทำให้เกิดข้อบกพร่อง แต่รูปแบบแคโรทีนของวิตามินเอไม่สามารถทำให้เกิดข้อบกพร่องได้ ทารกที่เกิดมาพร้อมกับความบกพร่องนี้มักเรียกว่ากลุ่มอาการของกรดเรติโนอิกซึ่งรวมถึงระบบประสาทส่วนกลางกะโหลกศีรษะหัวใจและหลอดเลือดและความผิดปกติของต่อมไทมัส

ข้อบกพร่องที่เกิดเองคือการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างที่เกิดขึ้นตั้งแต่แรกเกิดซึ่งอาจส่งผลต่อเกือบทุกส่วนของร่างกายเช่นหัวใจสมองและเท้า โรคนี้สามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของร่างกายและเกิดขึ้นได้ในระดับที่แตกต่างกันไปตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรง

ความสัมพันธ์ของวิตามินเอกับความพิการ แต่กำเนิดยังคงถูกสอบสวนโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคน หลักฐานสำหรับมนุษย์ยังมี จำกัด งานวิจัยที่ตีพิมพ์โดย American Journal of Obstetrics and Gynecology พิสูจน์ได้ว่าไม่มีความเกี่ยวข้องระหว่างการบริโภควิตามินเอในขนาด> 8000 IU หรือ> 10,000 IU ต่อวันก่อนการตั้งครรภ์และความผิดปกติทั่วไป ข้อบกพร่องของกะโหลกศีรษะประสาท , หรือ ข้อบกพร่องของท่อประสาท . อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญหลายคนยังกล่าวด้วยว่าการบริโภควิตามินเอมากเกินไป (มากกว่า 10,000 IU / 3 มก. ต่อวัน) อาจทำให้เกิดข้อบกพร่องได้

จากข้อดีข้อเสียไม่มีอะไรผิดปกติกับการอยู่ในความมืดมันเป็นความจริงที่ว่าสิ่งที่มากเกินไปไม่ดีต่อร่างกาย สิ่งที่คุณควรใส่ใจคือการบริโภควิตามินเอในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ว่าคุณจะต้องการอาหารเสริมเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของพวกเขาหรือด้วยอาหารประจำวันเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณว่าปลอดภัยสำหรับคุณที่จะรับประทานวิตามินเอในแง่ของการบริโภคอาหารและความต้องการในแต่ละวันของคุณหรือไม่ คุณต้องใส่ใจกับปริมาณของอาหารเสริมที่คุณกำลังรับประทาน

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์คุณควร:

• หลีกเลี่ยงการทานอาหารเสริมที่มีวิตามินเอเช่นน้ำมันตับปลาเว้นแต่คุณจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์
• หลีกเลี่ยงการกินตับเพราะมีวิตามินเอสูงคุณสามารถรับวิตามินเอได้จากแหล่งอาหารอื่น ๆ เช่นผักและผลไม้

2. ไฮเปอร์วิตามิโนซิส

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ต้องการสารอาหารเพิ่มเติมจำนวนมากเพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ สิ่งนี้อาจทำให้คุณต้องการรับประทานอาหารเสริมที่ช่วยให้คุณและลูกน้อยต้องการอาหารเสริมได้ทันที อาหารเสริมสำหรับการตั้งครรภ์อาจจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ภายใต้เงื่อนไขบางประการซึ่งหมายความว่าสตรีมีครรภ์บางคนไม่จำเป็นต้องมีอาหารเสริม

อาหารเสริมมากเกินไปโดยเฉพาะการเสริมวิตามินเออาจทำให้วิตามินเป็นพิษได้ เช่นเดียวกับความพิการ แต่กำเนิดการเป็นพิษของวิตามินเอก็เกิดจากการบริโภควิตามินเอในรูปแบบพรีฟอร์มสูงเช่นกัน พิษของวิตามินเอเรียกว่า hypervitaminosis A. Hypervitaminosis A แบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ hypervitaminosis เฉียบพลันและเรื้อรัง A hypervitaminosis เฉียบพลันเกิดขึ้นไม่นานหลังจากรับประทานวิตามินเอในปริมาณที่สูงมาก ภาวะ hypervitaminosis เรื้อรังเกิดขึ้นเมื่อวิตามินเอในปริมาณสูงสร้างขึ้นในร่างกายเป็นระยะเวลานาน

Hypervitaminosis อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อตับและเพิ่มความดันในสมอง สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีภาวะ hypervitaminosis เฉียบพลัน A คือปวดศีรษะง่วงนอนปวดท้องคลื่นไส้อาเจียน ในขณะเดียวกันหากคุณมีภาวะ hypervitaminosis A เรื้อรังจะรวมถึงอาการปวดหัวตาพร่าเจ็บกระดูกและปวดเมื่อยเบื่ออาหารคลื่นไส้อาเจียนผิวหนังแห้งหยาบกร้านและมีอาการคันและลอก

ทานวิตามินเออย่างไรให้ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์?

หากคุณต้องการเสริมวิตามินเอในขณะตั้งครรภ์คุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อน ทำไม? การเสริมวิตามินเอหรือวิตามินก่อนคลอดในปริมาณสูงอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ วิตามินก่อนคลอดส่วนใหญ่มีวิตามินเอในรูปของเบต้าแคโรทีนหรือวิตามินพรีฟอร์มเอในปริมาณสูง อาหารเสริมเช่นน้ำมันตับปลายังมีวิตามินเอในปริมาณสูง หากคุณกำลังทานอาหารเสริมตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีวิตามินเอไม่เกิน 1.5 มก. หรือ 5,000 IU และคุณก็รับประทานวิตามินเอจากอาหารด้วย

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการกินตับเพราะในตับมีวิตามินเอสูงคุณควรกินตับไม่เกินสัปดาห์ละครั้งและหลีกเลี่ยงการเสริมวิตามินเอหากคุณบริโภคตับอยู่แล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญคือสตรีมีครรภ์หรือสตรีที่กำลังพยายามตั้งครรภ์ควรอยู่ห่างจากยารักษาสิวไอโซเตรติโนอินและยาอื่น ๆ ที่มีเรตินอล (รูปแบบหนึ่งของวิตามินเอ)