การเล่นบาสเก็ตบอลช่วยเพิ่มความสูงได้จริงหรือ?

บ่อยครั้งที่หลายคนพูดว่ากีฬาเช่นบาสเก็ตบอลสามารถช่วยให้คุณมีความสูงได้ ไม่น่าแปลกใจที่พ่อแม่หลายคนแนะนำให้ลูก ๆ โดยเฉพาะเด็กผู้ชายเล่นบาสเก็ตบอล การมีท่ากระโดดเมื่อคุณเล่นบาสเก็ตบอลอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้บาสเก็ตบอลเพิ่มความสูงได้ แต่นี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่?

การเล่นบาสเก็ตบอลช่วยเพิ่มความสูงได้จริงหรือ?

หลายคนคิดว่าการเล่นบาสเก็ตบอลสามารถเพิ่มความสูงหรือทำให้เขาสูงขึ้นได้ อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่ายังคงมีข้อสงสัย นักวิจัยบางคนยืนยันว่าการกระโดดขณะเล่นบาสเก็ตบอลทำให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนและฮอร์โมนนี้จะกระตุ้นการเติบโตของความสูง การกระโดดยังสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆของร่างกายที่ทำงานเมื่อกระโดดเช่นขาและกระดูกสันหลังดังนั้นจึงสามารถช่วยเพิ่มความสูงได้เช่นกัน นี่อาจเป็นเรื่องจริง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการเล่นบาสเก็ตบอลจะช่วยเพิ่มความสูงและทำให้คุณสูงขึ้นได้ในทันที

บาสเกตบอลและความสูงไม่มีความสัมพันธ์โดยตรง คนที่เล่นบาสเก็ตบอลหนักอาจไม่สูงไปกว่าคนที่ไม่เล่นบาสเก็ตบอล สิ่งนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากความสูงของบุคคลนั้นได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัยไม่เพียง แต่จากการเล่นบาสเก็ตบอลเท่านั้น

อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้คุณเล่นกีฬา (ไม่ใช่แค่บาสเก็ตบอล) เพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายรวมถึงการเติบโตของส่วนสูง การรวมกันของยีนโภชนาการและฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ดีสามารถสร้างความสูงที่เหมาะสมได้

อะไรส่งผลต่อความสูง?

ปัจจัยหลายอย่างมีผลต่อความสูงของคุณจากปัจจัยที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนเป็นปัจจัยที่คุณแก้ไขได้ ปัจจัยบางประการที่อาจส่งผลต่อความสูงของคุณ ได้แก่:

พันธุกรรม

นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่อาจส่งผลต่อความสูงของคุณ คุณสามารถได้รับพันธุกรรมจากพ่อแม่ของคุณจากพ่อและแม่ของคุณ ถ้าพ่อแม่ของคุณสูงคุณก็มีโอกาสสูงที่จะสูงได้

ฮอร์โมน

ฮอร์โมนในร่างกายสามารถส่งผลต่อการเจริญเติบโตของคุณได้อย่างแน่นอน การเจริญเติบโตของกระดูกเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับฮอร์โมนโดยเฉพาะฮอร์โมนการเจริญเติบโต โกรทฮอร์โมนสามารถหลั่งออกมาได้ตามร่างกายเมื่อคุณทำกิจกรรมต่างๆเช่นออกกำลังกายและตอนที่คุณนอนหลับ

โภชนาการ

สารอาหารที่คุณได้รับตั้งแต่วัยเด็กแม้ว่าคุณจะอยู่ในครรภ์ก็มีผลต่อการเติบโตของความสูงเช่นกัน การได้รับสารอาหารไม่เพียงพออาจทำให้การเจริญเติบโตของกระดูกของคุณแคระแกรนได้ ในทางกลับกันโภชนาการที่เพียงพอตั้งแต่วัยเด็กสามารถสนับสนุนการเจริญเติบโตของกระดูกเพื่อให้คุณมีความสูงที่เหมาะสม สารอาหารบางอย่างที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของกระดูก ได้แก่ แคลเซียมฟอสฟอรัสสังกะสีแมกนีเซียมและโครเมียม

กีฬา

พยายามออกกำลังกาย (ไม่ว่าจะเป็นกีฬาอะไรก็ตาม) ตอนเป็นวัยรุ่นก่อนที่ความสูงของคุณจะหยุดลง วัยรุ่นเป็นโอกาสสุดท้ายของคุณในการปรับปรุงความสูงที่คุณมี เนื่องจากหลังวัยรุ่นการเจริญเติบโตของกระดูกในระยะยาวจะหยุดลง กีฬาที่คุณทำได้นอกเหนือจากบาสเก็ตบอลคือว่ายน้ำวอลเลย์บอลโยคะและอื่น ๆ

นอน

คุณรู้ไหมว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่รองรับการเพิ่มส่วนสูงจะถูกปล่อยออกมามากเมื่อคุณนอนหลับสนิท ไม่น่าแปลกใจที่เด็กเล็กต้องการการนอนหลับมากกว่าผู้ใหญ่ เนื่องจากในขณะนอนหลับร่างกายของเด็กจะเติบโตขึ้นมาก

x