คำแนะนำอาหารและเครื่องดื่มสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร

เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีอาการเสียดท้องเพื่อให้แน่ใจว่าตารางการรับประทานอาหารของพวกเขา อาหารเช้ากลางวันเย็นและของว่างยังช่วยป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารวูบวาบระหว่างทำกิจกรรม ไม่เพียง แต่ตารางการรับประทานอาหารเท่านั้นคุณยังต้องรู้จักเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารด้วย อะไรมั้ย?

คำแนะนำอาหารสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร

แม้จะเห็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากมายที่ ศูนย์อาหาร, เริ่มตั้งแต่อาหารปาดังไปจนถึงอาหารซุนดาตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณฉลาดในการเลือกอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับอาหารที่ดีบางอย่างเพื่อลดอาการเสียดท้อง

1. ผัก

การกินผักประเภทต่างๆเช่นแครอทหัวบีทถั่วลันเตามันเทศสีขาวผักขมและฟักทองเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการจัดการกับแผลที่คุณเป็น

วิธีปรุงที่ดีที่สุดคือการนึ่งหรือต้ม ไม่ต้องเพิ่ม เนย, น้ำมันหรือผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันอื่น ๆ เนื่องจากไขมันสามารถทำให้อาการเสียดท้องของคุณแย่ลงได้

แม้ว่าจะดีต่อสุขภาพ แต่ควร จำกัด ผักบางประเภทเช่นกะหล่ำปลีบรอกโคลีกะหล่ำบรัสเซลส์และคะน้า เนื่องจากผักชนิดนี้มีก๊าซและสามารถทำให้ท้องป่องได้สำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร

2. อาหารไขมันต่ำ

อาหารที่มีไขมันสามารถทำให้อาการของแผลแย่ลงได้ นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร

ลองเลือกอาหารไขมันต่ำเช่นคอทเทจชีส (ชีสไขมันต่ำ) โยเกิร์ตและนมไขมันต่ำ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทอดในน้ำมันมาก ๆ

หากคุณมีอาการแพ้แลคโตสผลิตภัณฑ์จากนมอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายท้องได้ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำที่เหมาะกับสุขภาพกระเพาะอาหารของคุณจะดีกว่า

3. แหล่งโปรตีนไขมันต่ำ

แหล่งโปรตีนไขมันต่ำสามารถเป็นทางเลือกอาหารสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร ในความเป็นจริงโปรตีนไขมันต่ำสามารถช่วยซ่อมแซมผนังกระเพาะอาหารและรักษาอาการอาหารไม่ย่อยได้

คุณสามารถลองอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นอกไก่ไร้หนังปลาแซลมอนหรือปลาเทราท์และไข่

4. คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตเป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถบริโภคได้สำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร คาร์โบไฮเดรตที่ปลอดภัย ได้แก่ ขนมปังขาวข้าวพาสต้า แพนเค้ก , วาฟเฟิลเช่นกัน มัฟฟิน. อย่างไรก็ตามให้แน่ใจว่าคุณทำอาหารด้วยส่วนผสมที่มีไขมันต่ำ

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตที่มีไขมันเป็นหลักให้มากที่สุด เนย ชีสหรือเนย

นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการผสมผสานอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องเช่นซีเรียลและนมบิสกิตโดนัทและพิซซ่า

5. ดื่มน้ำขิง

แม้ว่าจะไม่ใช่อาหาร แต่การดื่มที่มีส่วนผสมของขิงและชาคาโมมายล์ก็เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเสียดท้องเช่นกัน ขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับผู้ที่เป็นแผล

นอกจากนี้สารประกอบฟีนอลิกในขิงยังมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหารและการหดตัวของกระเพาะอาหาร ดังนั้นการดื่มขิงสามารถลดการเกิดแผลในกระเพาะอาหารและป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะสูงขึ้น

การให้ขิงอุ่น ๆ หนึ่งถ้วยบนโต๊ะทำงานอาจเป็นขั้นตอนการป้องกันที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีอาการเสียดท้อง

ถึงอย่างนั้นอย่าลืมกินขิงเกิน 4 กรัม การรับประทานขิงส่วนใหญ่สามารถทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลงได้

6. อาหารที่มีไฟเบอร์

อาหารสำหรับคนที่มีอาการเสียดท้องคือของว่างที่มีไฟเบอร์เช่นเมล็ดธัญพืชถั่วลิสงต้มและถั่วลันเตา อาหารที่เป็นเส้นใยนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารเนื่องจากมีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงต่อการเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

แหล่งที่มาของถั่วอื่น ๆ ที่คุณสามารถรับประทานได้ ได้แก่ อัลมอนด์เมล็ดเจียควินัวหรือข้าวสาลี

7. อาหารที่มีกระเทียม

ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องเป็นเพื่อนกับกระเทียมและอย่ากำจัดมันออกไปจากอาหารของคุณ ส่วนผสมนี้ซึ่งมักใช้เป็นเครื่องเทศปรุงอาหารสามารถบรรเทาและป้องกันกระเพาะอาหารของคุณได้

คุณสมบัติในการต้านจุลชีพและเชื้อราของกระเทียมทำงานต่อต้านแบคทีเรีย เชื้อเอชไพโลไร สาเหตุของอาการเสียดท้อง คุณสามารถรับประทานเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือผสมกับอาหารบางชนิดเพื่อบรรเทาหรือหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้อง

8. กินยา

หากคุณทำหลายวิธีรวมถึงการเลือกอาหารที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง แต่อาการยังคงรบกวนคุณอยู่คุณสามารถทานยารักษาแผลได้เช่น Promag

Promag ในแท็บเล็ตหรือบรรจุภัณฑ์ของเหลวสามารถทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากมีสารลดกรด ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถกระตือรือร้นและจดจ่ออยู่กับงานได้โดยไม่เกิดแผลที่น่ารำคาญ

x