ป้องกันอาการแคระแกรนระหว่างตั้งครรภ์ด้วยสารอาหารดังต่อไปนี้

รายงานจากเพจ MCA-Indonesia เด็กอินโดนีเซีย 8.9 ล้านคนประสบปัญหาการเจริญเติบโต นั่นหมายความว่าเด็ก 1 ใน 3 คนในอินโดนีเซียตัวเตี้ยเนื่องจากอาการผาดโผน อุบัติการณ์ของการโลดโผนในอินโดนีเซียสูงกว่าประเทศอื่น ๆ ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เช่นเมียนมาร์ (35%) เวียดนาม (23%) และไทย (16%) อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีในการป้องกันอาการท้องร่วงที่คุณแม่สามารถทำได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์เป็นต้นไป

แสดงความสามารถได้อย่างรวดเร็ว

อาการแคระแกรนเป็นความผิดปกติของพัฒนาการที่ทำให้เด็กมีความเตี้ยห่างไกลจากอายุเฉลี่ยของเด็กคนอื่น ๆ อาการแสดงอาการผาดโผนมักจะปรากฏเมื่อเด็กอายุสองขวบเท่านั้น

อาการแคระแกรนจะเริ่มขึ้นเมื่อทารกในครรภ์ยังอยู่ในครรภ์ซึ่งเกิดจากการที่มารดาได้รับอาหารระหว่างตั้งครรภ์ที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ ส่งผลให้โภชนาการที่เด็กได้รับในครรภ์ไม่เพียงพอ การขาดสารอาหารจะทำให้การเจริญเติบโตของทารกหยุดชะงักและสามารถดำเนินต่อไปได้หลังคลอด

นอกจากนี้อาการแคระแกรนยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอเมื่อเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ไม่ว่าจะเป็นเพราะพวกเขาไม่ได้กินนมแม่เพียงอย่างเดียวหรืออาหารเสริม (อาหารเสริม) ที่ขาดสารอาหารที่มีคุณภาพเช่นสังกะสีธาตุเหล็กและโปรตีน

รายงานการวิจัยสุขภาพขั้นพื้นฐานระบุว่าเด็กที่มีภาวะแคระแกรนยังคงเพิ่มขึ้นจากปี 2010 (35.6%) เป็น 37.2 เปอร์เซ็นต์ในปี 2013 จึงไม่น่าแปลกใจที่อินโดนีเซียอยู่ในอันดับที่ 5 ของโลกจากจำนวนเด็กที่มีภาวะแคระแกรนมากที่สุด Stunting เป็นภาวะฉุกเฉินในอินโดนีเซีย

ผลของการสตันท์ไม่สามารถย้อนกลับได้หากเกิดขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นการขาดสารอาหารในเด็กปฐมวัยทำให้ทารกและเด็กเสียชีวิต ดังนั้นความผิดปกติของการเจริญเติบโตนี้ต้องได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม

อย่างไรก็ตามการป้องกันการแคระแกรนมักจะดีกว่าการรักษา

ป้องกันการแคระแกรนในเด็กตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์

หนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดอาการแคระแกรนคือการได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอของเด็กเมื่อเด็กอายุยังไม่ถึงห้าขวบ แต่จริงๆแล้วการป้องกันไม่ให้ท้องอืดสามารถทำได้ตั้งแต่อายุยังน้อยตั้งแต่ตั้งครรภ์ กุญแจสำคัญคือการเพิ่มปริมาณสารอาหารของหญิงตั้งครรภ์ด้วยอาหารคุณภาพดี ธาตุเหล็กและกรดโฟลิกเป็นการรวมกันของสารอาหารที่สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งสามารถป้องกันการแคระแกรนในเด็กเมื่อเกิดในภายหลัง

ทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงต้องรับประทานธาตุเหล็ก?

การขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติมาก คาดว่าครึ่งหนึ่งของหญิงตั้งครรภ์ทั่วโลกขาดธาตุเหล็ก

หากคุณได้รับธาตุเหล็กจากอาหารไม่เพียงพอร่างกายของคุณจะค่อยๆรับธาตุเหล็กจากร้านค้าของคุณทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจาง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโรคโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็กในสองไตรมาสแรกมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดถึงสองเท่าและความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำถึงสามเท่า

เนื้อแดงสัตว์ปีกและปลาเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการกินตับไก่ / แพะ / เนื้อเพราะวิตามินเอในปริมาณสูงจะไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ คุณยังสามารถรับธาตุเหล็กได้จากถั่วผักและเมล็ดธัญพืช

นอกจากอาหารแล้วคุณควรเริ่มรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กในปริมาณต่ำ (30 มก. ต่อวัน) จากการปรึกษาการตั้งครรภ์ครั้งแรก ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้รับธาตุเหล็กในระดับนี้ในวิตามินก่อนคลอด เป็นต้นไปคุณต้องมีธาตุเหล็กอย่างน้อย 27 มิลลิกรัมต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงต้องการกรดโฟลิก?

บทบาทของกรดโฟลิกมีความสำคัญมากในการพัฒนาสมองและไขสันหลังของทารก การรับประทานกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์สามารถลดความเสี่ยงของปัญหาการตั้งครรภ์ได้ถึง 72 เปอร์เซ็นต์ กรดโฟลิกช่วยป้องกันความบกพร่องของท่อประสาทโรคประจำตัวเนื่องจากความล้มเหลวของการพัฒนาอวัยวะของทารกเช่น spina bifida และ anencephaly

กรดโฟลิกเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบีกลุ่มบี 9 ต้องเป๊ะ สารอาหารเหล่านี้สามารถพบได้ในสัตว์ปีก ผักสีเขียว (ผักขมหน่อไม้ฝรั่งขึ้นฉ่ายบรอกโคลีถั่วเขียวผักกาดเขียวผักกาดถั่วฝักยาวแครอทผลไม้เช่นอะโวคาโดส้มหัวบีทกล้วยมะเขือเทศแคนตาลูปข้าวโพดและไข่แดงเมล็ด) - เสียงดังกล่าว เนื่องจากเมล็ดทานตะวัน (คูอาซี) ข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีแปรรูป (พาสต้า) ก็มีกรดโฟลิกสูงเช่นกัน

สตรีมีครรภ์มักได้รับคำแนะนำให้เพิ่มปริมาณกรดโฟลิกผ่านอาหารเสริม เพื่อให้แน่ใจว่าคุณยังคงได้รับในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน การบริโภคกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ต่อวันอย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนที่คุณวางแผนจะตั้งครรภ์และดำเนินต่อไปจนถึงไตรมาสแรกจะช่วยลดโอกาสของทารกในการเกิดข้อบกพร่องของท่อประสาทได้ประมาณ 50-70% เช่นกัน เพื่อช่วยลดความฟุ้งซ่านการเกิดอื่น ๆ รวมถึงการป้องกันการผาดโผน

รวมกรดโฟลิกและธาตุเหล็กเข้ากับอาหารเสริมกรดโฟลิก

อาหารเสริมกรดโฟลิกเหล็ก (การรวมกันของธาตุเหล็กและกรดโฟลิก) สามารถให้ผลในเชิงบวกที่ไม่ควรมองข้ามความยาวของทารกเมื่อแรกเกิดเมื่อมารดาบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์

งานวิจัยจากเนปาลพบว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพควบคู่ไปกับการใช้กรดโฟลิกหรืออาหารเสริม IFA สามารถป้องกันความเสี่ยงต่อการเป็นโรคแคระแกรนในเด็กได้ถึง 14% เมื่อเทียบกับมารดาที่ไม่เคยรับประทานอาหารเสริม IFA เลยตั้งแต่ตั้งครรภ์

ป้องกันไม่ให้เด็กแคระแกรนด้วยการรับประทานอาหารในช่วง 1,000 วันแรกของการเกิด

การขาดสารอาหารในช่วง 1,000 วันแรกของเด็กเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการแคระแกรนซึ่งมีบทบาทสำคัญ ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นการขาดสารอาหารจะยับยั้งพัฒนาการของเด็ก

การป้องกันทารกและเด็กวัยเตาะแตะสามารถทำได้โดยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่เพียงผู้เดียวในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอดและถ้าเป็นไปได้จนกว่าเขาจะอายุ 2 ปี เนื่องจากนมแม่มีประโยชน์มากมายตั้งแต่การให้สารอาหารสำหรับทารกการเพิ่มภูมิคุ้มกันของทารกไปจนถึงประโยชน์ต่อพัฒนาการของสมองและร่างกาย

หลังจากอายุ 6 เดือนทารกสามารถเริ่มรู้จักกับอาหารเสริม (อาหารเสริม) ได้ เมนู MPASI ที่สามารถให้ได้มักจะอยู่ในรูปของอาหารบดที่มีลักษณะคล้ายโจ๊กชั้นดีอาจเป็นจากผลไม้บดละเอียดมันบดโจ๊กนมหรือโจ๊กจากข้าวบดและกรอง เมื่อคุณคุ้นเคยคุณสามารถเพิ่มอาหารอื่น ๆ เช่นปลาหรือเนื้อบด

เครื่องเคียงเสริมที่ดีที่สุดเพื่อช่วยป้องกันการแคระแกรนคือไข่หนึ่งฟองต่อวัน อ้างจาก NHS การบริโภคไข่ 1 ฟองต่อวันสามารถป้องกันการแคระแกรนในเด็กได้ ไข่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีสารอาหารสำคัญมากมายที่ช่วยให้เด็กได้รับสารอาหาร ไข่ยังเป็นส่วนประกอบอาหารที่มีราคาไม่แพงและหาซื้อได้ง่าย

สิ่งที่ต้องคำนึงถึงอีกประการหนึ่งเพื่อป้องกันการเกิดอาการแคระแกรนในเด็ก

ทุกประเทศโดยเฉพาะประเทศในเอเชียมีบทบาทมากขึ้นในการเปิดตัวโครงการป้องกันการผาดโผน ทั้งนี้เนื่องจากการโลดโผนเป็นภาวะร้ายแรงที่อาจส่งผลเสียทางเศรษฐกิจในระยะยาวให้กับประเทศ

ตั้งแต่การตั้งครรภ์จนถึงอายุ 1,000 วันหรือสองปีของเด็กเป็นช่วงสำคัญที่จะได้รับสารอาหารที่ดีที่สุด ในช่วงเวลานี้สมองและร่างกายของเด็กจะพัฒนาอย่างรวดเร็วที่สุด

ในอินโดนีเซียตามที่กระทรวงสาธารณสุขอินโดนีเซียระบุว่าการมีรูปร่างเตี้ยสามารถป้องกันได้ด้วยพฤติกรรมที่สะอาดและดีต่อสุขภาพ (PHBS) นี่คือชุดความพยายามที่ทุกครัวเรือนควรทำเพื่อปรับปรุงการเข้าถึงน้ำสะอาดและสุขอนามัยสิ่งแวดล้อม

การเข้าถึงสุขอนามัยที่ดีและวิถีชีวิตที่สะอาดสามารถลดความเสี่ยงของโรคและการติดเชื้อ การติดเชื้อที่เกิดจากปัญหาด้านสุขอนามัยมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับภาวะทุพโภชนาการ ไม่บ่อยนักสิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาในการพัฒนาของทารกในครรภ์หรือเด็กเมื่อเขาโตขึ้น

x