ประโยชน์ของขิงคือบรรเทาอาการปวดประจำเดือนที่น่ารำคาญ

ผู้หญิงเกือบทุกคนเคยปวดท้องเมื่อประจำเดือนมาถึง ไม่ว่าจะทำให้ปวดเล็กน้อยหรือปวดเมื่อยจนรบกวนการทำกิจกรรม ไม่เพียง แต่เป็นยาเท่านั้นขิงยังมีประโยชน์ในการรักษาอาการปวดประจำเดือนตามธรรมชาติ จริงหรือเปล่า?

ประโยชน์ของขิงแก้ปวดท้องขณะมีประจำเดือน

ขิงเป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่งที่ใช้บรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้เช่นกัน ทั้งนี้เนื่องจากขิงสามารถยับยั้งการสร้างพรอสตาแกลนดิน

Prostaglandins เป็นสารประกอบทางเคมีที่จำเป็นในระบบสืบพันธุ์และสามารถกระตุ้นให้เกิดการหดตัวได้ การหดตัวเหล่านี้จะทำให้เกิดตะคริวเมื่อคนมีประจำเดือน

ในปี 2555 มีการศึกษาผลของการให้ขิงเพื่อบรรเทาอาการของประจำเดือนหรือปวดท้องขณะมีประจำเดือน ในการศึกษานักเรียนหญิง 120 คนได้รับการสุ่มเลือกที่มีอาการปวดประจำเดือนที่มีความรุนแรงของอาการปวดปานกลางถึงรุนแรง

จากนั้นนักเรียนแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ได้แก่ กลุ่มที่ได้รับยาหลอก (ยาเปล่า) และกลุ่มที่ได้รับขิงผง 500 มก.

ผลที่ได้มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ การให้ขิงเป็นเวลา 5 วัน (2 วันก่อนมีประจำเดือนและ 3 วันในช่วงมีประจำเดือน) ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงและระยะเวลาของการปวดท้องในช่วงมีประจำเดือน

ถึงกระนั้นก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับปริมาณที่ปลอดภัยและผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของการบริโภคขิงเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

ขิงยังสามารถลดการมีประจำเดือน

ไม่เพียงแค่บรรเทาอาการปวดประจำเดือนเท่านั้นขิงยังมีประโยชน์อื่น ๆ ในช่วงมีประจำเดือนอีกด้วย

การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าขิงยังมีประโยชน์ในการควบคุมเลือดออกในช่วงมีประจำเดือนเพื่อไม่ให้มากเกินไป สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการทดลองทางคลินิกกับผู้หญิง 92 คนที่มีอาการเลือดออกมากในช่วงมีประจำเดือน

ในการศึกษาพบว่าเลือดที่ออกมาในช่วงมีประจำเดือนของผู้เข้าร่วมลดลงอย่างมากเนื่องจากการบริโภคขิงเป็นเวลาสามวันก่อนมีประจำเดือน

ผลข้างเคียงของการใช้ขิง

แม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่การใช้ขิงเพื่อลดอาการปวดประจำเดือนก็มีโอกาสที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆเช่นอาการท้องร่วงและ อิจฉาริษยา .

นอกจากนี้ขิงยังรวมอยู่ในประเภทของเครื่องเทศที่มีโอกาสทำให้เลือดจางลง

ดังนั้นขอแนะนำอย่างยิ่งให้ปรึกษาแพทย์ก่อนหากคุณมีอาการเลือดออกผิดปกติและอาหารไม่ย่อย

เคล็ดลับในการชงชาขิง

เพื่อให้ได้ประโยชน์ของขิงในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนคุณสามารถแปรรูปเป็นชาขิงอุ่น ๆ หนึ่งถ้วยที่ทำเองที่บ้านได้ วิธีนี้ง่ายมากคุณต้องใช้ขิงเท่านั้นซึ่งหาได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตหรือตลาดที่ใกล้ที่สุด

ลอกผิวออกแล้วฝานขิงเป็นชิ้นเล็ก ๆ หลังจากนั้นใส่ขิงฝานลงในน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 5 นาที

หลังจากนั้นกรองน้ำขิงต้มให้เหลือ แต่น้ำขิงในถ้วยที่เตรียมไว้ คุณสามารถดื่มชาขิงอุ่น ๆ หรือเติมน้ำแข็งก็ได้ตามรสนิยมของคุณ

ขิงมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดเมื่อประจำเดือนมาถึง อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคเครื่องเทศพื้นเมืองของชาวอินโดนีเซียนี้

x