สารบัญ:
- หุ่นล่ำเหมือนนักเพาะกายสุขภาพดีขึ้นจริงหรือ?
- ตระหนักถึง dysmorphia ของกล้ามเนื้อ
- คุณสมบัติของกล้ามเนื้อ dysmorphia
- ผลกระทบต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อ dysmorphia
เมื่อมองไปที่ร่างของนักแสดงในภาพยนตร์แอ็คชั่นหรือฮีโร่คุณอาจรู้สึกกลัวกล้ามเนื้อที่ถูกดึงออกมา เนื่องจากเมื่อนานมาแล้วร่างกายที่มีกล้ามเนื้อและการสร้างที่ดีมักถูกมองว่าเป็นเกณฑ์มาตรฐานสำหรับความแข็งแรงของผู้ชาย เป็นผลให้ผู้ชายหลายคนรู้สึกต้องการสร้างกล้ามเนื้อเหมือนนักเพาะกาย
กรณีนี้คล้ายกับที่ผู้หญิงประสบ ผู้หญิงมีความจำเป็นทางอ้อมในการรักษารูปร่างที่เพรียวบางและเซ็กซี่ แล้วจริงไหมที่นักเพาะกล้ามต้องหุ่นดีและมีสุขภาพดี? มาหาคำตอบด้านล่าง
หุ่นล่ำเหมือนนักเพาะกายสุขภาพดีขึ้นจริงหรือ?
การมีรูปร่างและการสร้างมวลกล้ามเนื้อนั้นดีต่อสุขภาพ ความอดทนและความแข็งแรงของร่างกายจะดีขึ้น นอกจากนี้คุณยังใส่ใจกับการบริโภคสารอาหารในแต่ละวันที่ดีต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามบางคนอาจจะปรับแต่งร่างกายมากเกินไป โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นนักเพาะกายหรือผู้ที่หลงใหลในโลกของการเพาะกายเป็นอย่างมาก
ระวังการสร้างกล้ามเนื้อมากเกินไปไม่จำเป็นต้องดีต่อร่างกาย ร่างกายที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อมากเกินไปอาจส่งผลเสียได้ ในความเป็นจริงหากคุณหมกมุ่นอยู่กับรูปร่างที่มีกล้ามเนื้อแบบนักเพาะกายคุณอาจมีอาการกล้ามเนื้อกระตุก
ตระหนักถึง dysmorphia ของกล้ามเนื้อ
โรคกล้ามเนื้อหย่อนยานเป็นโรคทางจิตใจที่ทำให้คนติดการสร้างกล้ามเนื้อและเล่นกีฬาเพาะกาย แม้ว่าร่างกายจะถูกสร้างขึ้นและกล้ามเนื้อจะขยายใหญ่ขึ้น แต่คนที่เป็นโรคกล้ามเนื้อดิมมอร์เฟียจะพยายามทำให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อมากขึ้น ทำได้โดยการควบคุมอาหารพิเศษอย่างเข้มงวดและการฝึกออกกำลังกายร่วมกับกีฬาเช่นการยกน้ำหนัก
คุณสมบัติของกล้ามเนื้อ dysmorphia
โดยไม่คาดคิดกล้ามเนื้อ dysmorphia เป็นเรื่องปกติในสังคม การศึกษาจำนวนมากตั้งข้อสังเกตว่าอย่างน้อย 10% ของนักเพาะกายทั่วโลกมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง สังเกตลักษณะต่อไปนี้ของผู้ที่มีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง
- ออกกำลังกายอย่างเต็มที่เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
- ตื่นตระหนกและเครียดหากคุณทำไม่ได้หรือไม่มีเวลาออกกำลังกาย
- ออกกำลังกายต่อไปแม้ว่าคุณจะป่วยหรือบาดเจ็บ
- ความผิดปกติของการกินมักจะบริโภคโปรตีนในปริมาณที่มากเกินไป
- การติดสเตียรอยด์
- ส่องกระจกบ่อยเกินไปและตรวจสอบรูปร่างของคุณ
- เปรียบเทียบร่างกายของเธอกับนักเพาะกายคนอื่น ๆ
- ไม่มั่นใจในรูปร่างและภาพลักษณ์ตัวเอง
ผลกระทบต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อ dysmorphia
หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาจะมีผลเสียต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อ หนึ่งในนั้นคือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ จากการศึกษาในวารสารโรคหัวใจพบว่าการยกน้ำหนักส่วนเกินมีความเสี่ยงที่จะทำให้หลอดเลือดแดงใหญ่ฉีกขาด หลอดเลือดแดงใหญ่เป็นหลอดเลือดแดงหลักที่ระบายเลือดออกจากหัวใจ การฉีกขาดของหลอดเลือดแดงใหญ่จากการฝึกด้วยน้ำหนักมากเกินไปอาจทำให้เสียชีวิตได้
ผู้ที่หมกมุ่นอยู่กับการสร้างกล้ามเนื้ออาจรับประทานอาหารที่เข้มงวดซึ่ง จำกัด การบริโภคแคลอรี่หรือไขมัน ด้วยการบริโภคสารอาหารที่ไม่สมดุลแม้ว่าคุณจะมีกิจกรรมทางกายมากเกินไปน้ำตาลในเลือดของคุณอาจลดลงอย่างมากจนคุณหมดสติ ในบางกรณีการออกกำลังกายมากเกินไปซึ่งไม่ได้มาพร้อมกับวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้เสียชีวิต
อาการอย่างหนึ่งของกล้ามเนื้อดิมมอร์เฟีย ได้แก่ การติดสเตียรอยด์มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดความผิดปกติของฮอร์โมนโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็งตับ ดังนั้นหากคุณหรือคนที่ใกล้ชิดคุณมีความผิดปกตินี้หรือหมกมุ่นอยู่กับโลกของการเพาะกายให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยานักโภชนาการหรือแพทย์ทันที
